それが驚きであるか、相互に合意された取り決めであるか、またはその中間にあるかどうか、 離婚 かなりの痛みが伴います—感情的、そうですが、肉体的でもあります。 「心臓発作を起こしているときに肉体的な痛みで活性化される脳内の同じ場所は、心臓発作を起こしているときにも活性化されます。 失恋」と、受賞歴のある心理学者であり、別れを乗り越えて人々を助けることを目的とした14週間のプログラムであるMovingOnの創設者であるCarolinaCastaños博士は述べています。 「それであなたの体は肉体的に傷ついています。 そして、身体的な問題、心臓発作、または脳卒中を患っているときは、自分の世話をします。 あなたは病院に行き、薬を飲み、気楽に過ごし、必要なことは何でもします。」 しかし、失敗した結婚によって残された傷跡はしばしば無人になります。
カスタニョス博士 壊れた人間関係から抜け出した後、苦労していた患者と何年も一緒に働いた。 方法を見る 気になる、落ち込んでいて、彼らがそうであった圧力の下で、Castañosは啓示に来ました。 「私が気付いたのは、週に1回では十分ではなかったということです」と彼女は言います。 「私は彼らに「あなたの週はどうでしたか？」と尋ねると、彼らは「それはひどいものでした。 私はパニック発作を起こしているか、非常にイライラしています。」それで私は考え始めました、私はこれらすべての人々を助けるために何かが必要です。 彼らと一緒にいないときに彼らと一緒にいる方法を見つける必要があります。」
男性が結婚の終わりという考えに対処するために、カスタニョスはそれが 悲しみ 処理する。 「あなたは悲しんでいます。 それは損失です」と彼女は言います。 「そしてあなたが悲しむとき、あなたは自分自身に感じさせなければなりません。 そうしないと、それらすべてを保持するだけだからです 感情 内部では、さまざまな方法で出てきます。」
彼女によると、これらの方法は、アルコール、麻薬、食べ物などの中毒、さらには仕事に飛び込むなどの強迫的な行動である可能性があります。 ソーシャルメディアに不健康な時間を費やしています。「彼らはあなたが実際に感じている方法から気をそらす方法です」と彼女は言います。 言う。
離婚後の数日と数週間で、カスタニョスは、 友達. そのような状況の人々は、外出したり社交したりしたくない傾向があります。 しかし、カスタニョスは、社会的相互作用があなたが分裂を生き残るのを助けるものであると主張します。 「それはどんな損失でも重要です」と彼女は言います。 「友達を見つけ、グループを見つけ、あなたの声を聞くことができる人を見つけることが重要です。 そして、あなたが選ぶ人は誰でもあなたに対して批判的ではないことが重要です。 あなたはそれを必要としません。 あなたはすでにそれをやっています！」
「あなたは悲しんでいます。 それは損失です。 そして、あなたが悲しむとき、あなたは自分自身に感じさせなければなりません。 そうしないと、それらすべての感情を内部に保持するだけで、さまざまな方法で感情が出てくるからです。」
さらに、執拗なスパイラルに身を投げたり、ソファに座ったりするのではなく、 ピザ全体であなたの悲しみを溺れさせて、Castañosは健康的で建設的な方法を見つけることを提案します 対処。 もちろん、正しい食事と運動は何よりも重要ですが、Castañosは、芸術的な傾向がなくても、絵を描いたり絵を描いたりすると、非常に治療効果があると述べています。 「絵を描くことは、人々が自分自身を表現するための素晴らしい方法です」と彼女は言います。 「色と質感、圧力をかけることができます。 それはあなたの気持ちを表現する非常に前向きな手段です。」
そして、他のすべてが失敗したとき、Castañosは言います、あなたはいつでも書くことができます。 「その怒りをすべて書き留めてください」と彼女は言います。 「手書きの練習は良いです。 この他の人にとても腹を立てているなら、それを書き留めてください！ しかし、 いいえ その手紙を送ってください。 読むことを意図したものではありません。」
最も重要なことは、カスタニョスは、離婚はあなたの話の終わりを意味するものではなく、あなたがそれを許せば、それは実際にプラスの利益をもたらすことができると言います。 自己診断と振り返りを通して、あなたはその分裂があなたが前に知らなかったあなた自身についてのことを明らかにすることを許し、そしてうまくいけば、あなたの次の関係にそれらのレッスンを適用することができます。 「方法を知っていれば、あなたはより良くなるでしょう」と彼女は言います。 「あなたはこれにより良くなるでしょう。 それはあなたを沈めることができます、あるいはそれはあなたを飛ばすことができます。」
