ケトジェニックダイエットは突然非常に 体重に関心のある人に人気 かつてアメリカの家にカーボを積んでいたパスタやピザを突然避けたがっている人たち。 証拠として、2018年に急増したケトダイエットのインターネット検索の急増と、食品業界の関心の高まりへの対応を見てください（草で育てられたコラーゲン 誰でも？）。 ケト運動が戸別訪問するにつれて、両親は彼らの和解に苦労しています 食品制限 彼らと 子供の栄養ニーズ. そして、非常に慎重な計画と先見の明がなければ、ケトダイエットをしている親は子供たちに教えます 有害な教訓 非常に基本的なことについて：食べ方。
ケトダイエット 体重を減らす細胞が炭水化物からの急速な燃料を奪われたときに起こるケトン生成の状態に彼らの体を置くことによって。 エネルギーのためにブドウ糖に変わる炭水化物がなければ、体は肝臓でケトン酸に分解される脂肪貯蔵に変わります。 大人の場合、これはトリムを取得する方法です。 子供にとって、それは災害です。 栄養士は、子供の食事のほぼ半分が果物、穀物、野菜などの炭水化物から来ることを推奨しています。 炭水化物をブドウ糖に変えることは、子供の足を動かし、心を活気づけるための主要な経路です。
また、果物、穀物、野菜からの優れた炭水化物には、繊維と多くの必要な栄養素が含まれていることに注意することが重要です。 それらのものを奪うと、子供は限られた選択肢に直面するだけでなく、彼らも直面します 彼らを悩ませる発達上の影響を与える可能性のある栄養不足を伴う 成人期。
子供はケトダイエットをするべきではありません。 それは議論の余地がありません。 おそらくあるべきことは、子供たちがケトダイエットの周りにいるべきかどうかです。
ダイエットに関しては間接喫煙の同等性はありませんが、両親がケトダイエットをしているのを見ている子供たちは、その経験の影響を受ける可能性があります。 それは、子供が大人に人生の指導を求めているからです。 特別な流行の食事、特に長期的に持続可能ではないように特別に設計された食事について強調する大人は、不健康な食物行動をモデル化しています。 流行のダイエットは、不快な極端に行くことが健康的な体重を持ち、自分自身について気分が良くなるための鍵であることを示唆しています。 それは誤りであるだけでなく、子供にとって非常に危険です。 特に思春期に近づき、突然自分のイメージに気づき始めた子供たち。
一部の親は、別の食事を作るか、家族と一緒に食事をしないことによって、この被害を軽減しようとするかもしれません。 しかし、それは同じように有害である可能性があります。 家族が一緒にできる最も健康的なことの1つは、食事を共有することです。 その食事に制限があったり、子供たちが自分の特別な食べ物を与えられたりすると、それはできません 栄養についての良い教訓だけでなく、共有された経験と家族の交わりの感覚も損なうだけです。 夕食時に食事を共有することの喜びは、成績の向上、メンタルヘルスの向上など、家族での食事に関連するすべての驚くべき結果に関連しています。 薬物中毒の可能性の減少。
もちろん、子供に対する流行のダイエットの影響に関するこのすべての情報は、解決策を探している彼らの体重を心配している親を残すかもしれません。 幸いなことに、健康的な減量への家族向けの道があります。 処方箋はかなり簡単です。バランスの取れた栄養価の高い食事を食べ、子供ともっと積極的に遊んでください。
これらの食事は手の込んだものである必要はありません。 彼らはただいくつかの穀物、タンパク質、そして野菜を含める必要があります。 子供が食べるかどうかについてもストレスを感じる必要はありません。 栄養価の高い食事を彼らの前に置き、彼らのそばに座って、何か-何か-他のことについて話してください。 （上級者向けのヒント：全員が同等の部分を持っている必要はありません。）
劇も具体的である必要はありません。 活動は、近所を散歩したり、居間で大まかな住居を作ったり、公園で追いかけたりすることかもしれません。 最も重要な部分は体を動かすことです。
これは、親が炭水化物の水門を解放する必要があることを意味しますか？ うーん、ダメ。 しかし、それは炭水化物自体よりも実際にはカロリーの問題です。 甘い飲み物、ジュース、加工食品は、カロリーが豊富に含まれている間、栄養価が低いことがよくあります。 それも良いことではありません。 したがって、節度はゲームの名前です。
家族が健康になろうとしても問題はありません。 そして、体重を減らしたりダイエットしたりしても問題はありません。 しかし、流行のダイエットは家族の家に置くべきではありません。 ケトダイエットは健康な家族を持つための秘訣ではありません。 一貫してしっかりした栄養です。 もっと体重を減らしたいですか？ もっと頑張ってください。
