エクササイズ

もっと睡眠や運動が必要ですか？エクササイズ 睡眠

疲れていて疲れ果てて、そのまれな時間の余裕があることに気付いた場合は、それを次の目的で使用する必要がありますスイングケトルベルまたはもっと睡眠を取りますか？言い換えれば、それはあなたの幸福のためにより多くのことをするでしょう、運動または睡眠? これは、ほとんどの親、男性、そして人間が直面している問題です。少なからず寝不足? 誰が必要ないもっと運動? 誰がそれをすべて行う時間があ...

おなかの脂肪を減らすための10のエクササイズ お父さんの体 体脂肪 減量 エクササイズ いい結果

だからあなたはお腹を成長させました。自分を打ち負かす必要はありません。それは常に起こります、そしてある意味で、それは避けられません。中年期に向かうと、中間セクションの広がりが始まります。そうしないと、食事療法が失敗します。結局のところ、男性は腸の周りにポンドを詰めるのに特に敏感です。しかし、ここに良いニュースがあります：ダメージを元に戻し、腹筋背中が可能であり、働くおなかの脂肪...

足首の可動性のエクササイズとストレッチで、機敏性とゲーム性を維持します お父さんの体 エクササイズ ストレッチ

あなたはかつてのように機敏ではありません。私たち全員がばかばかしいほど早くピークに達するという事実を認めるほど、老化のアドミタンスではありません。 — 20代前ではないにしても—そしてそのきしみ、痛み、痛み、そして柔軟性の欠如はドアを早くノックし、頻繁。しかし、それが来ることがわかっている場合は、それに備えることができます。それでは、事実に直面し、足首の可動性を使って下から始めましょ...

もう一度走ることを学ぶので、私は道を進んで私の子供たちに会います ランニング エクササイズ メンタルヘルス Covid コロナウイルス 個人的なエッセイ

選挙の2週間前、私は夕方に行きました走る. 80度以上で、お腹が炒め物でいっぱいだったので、条件は理想的ではありませんでした。それでも、妻のケイトと私は、夕食後の時間が、ズームを介して教える大学教授としての座りがちな仕事を相殺する唯一のチャンスであると判断しました。子供たちを寝かしつける番だったので、3マイルのトップスを楽しむ時間がありました。走るということは、ベケット（11歳）とエリ...

私をより良く、より生産的な人にする朝の日課 毎朝の日課 ルーチン 子育て エクササイズ 子育てアドバイス

「HowIStay Sane」へようこそ。このコラムでは、本物のお父さんが自分たちの仕事について話します。彼らが自分たちの生活の他のすべての分野、特に子育ての部分。感じるのは簡単です親として引き伸ばされた、しかし、私たちが紹介するお父さんは皆、定期的に自分の世話をしない限り、子育て部分彼らの人生の多くはもっと難しくなるでしょう。その1つの「もの」を持つことの利点は計り知れません...

「アメリカの忍者戦士ジュニア」は、新しい子供たちの競争のために障害物を格下げします 子供向けテレビ エクササイズ アメリカン・ニンジャ・ウォリアー

あなたが裏庭に「五重階段」を作ったお父さんの一人なら、あなたの子供はアメリカンニンジャウォリアージュニア、ツールボックスを元に戻す方がよいでしょう。 NBCのUniversalKids Networkで10月13日午後7時に放送が開始されるこの番組は、最近、ジュニア障害物コースそして、アダルトバージョンからの6つの縮小された障害物がカットをしたことを発表しました。人気のNBC大会と同様...

私のランニングクラブは私をより良い父と夫にしました 治療 ランニング エクササイズ お父さんの友達 セルフケア

「HowIStay Sane」へようこそ。このコラムでは、本物のお父さんが自分たちの仕事について話します。彼らが自分たちの生活の他のすべての分野、特に子育ての部分。親として緊張していると感じるのは簡単ですが、私たちが紹介するお父さんは皆、定期的に自分の世話をしない限り、人生の子育ての部分がはるかに難しくなることを認識しています。その1つの「もの」を持つことの利点は計り知れません。 5...

この新しいお父さんが幼児に追いつくために100ポンドを失った方法 減量 エクササイズ 新しいお父さん Wieghtを失う フィットネス

ようこそ子育ての素晴らしい瞬間、父親が直面した子育てのハードルとそれを克服したユニークな方法を説明するシリーズ。今回、フロリダ出身のサミュエル（42歳）は、 100ポンド以上を失う彼の息子（そして彼自身）と彼らが今共有している活発な生活のために。「率直に言って、息子が生まれたとき、私はかなり太った性交でした。他の親は子供たちがどれだけ走り回っているのか教えてくれましたが、私の体重ほ...

母乳は新しいトレーニング燃料ですか？母乳育児ジムブラザーズに会いましょう。母乳 栄養 フェチ エクササイズ いい結果 ボディービル

表面で、ジェムソンリテヌールの投稿トレーニングルーチンかなり標準的なようです。彼は混ぜるプロテインパウダーミルクを補給し、それを下げて、彼の一日を過ごします。ただし、重要な違いがあります。Ritenourは、2％、丸ごと、またはアーモンドミルクさえも飲みません。彼は飲みます母乳。「人々は私がちょっとクレイジーだと思っていました」と彼は言います。「しかし、誰かがそれを持ち出す...

悪い習慣を打ち破る：それらを一度だけ止めるための5つのヒント 飲酒 自助 習慣 エクササイズ 悪い習慣 パビング セルフケア

悪い習慣、一見無害に見えるものでさえ、それが起こっていることに気付かずに、あなたの人生に有害な影響を与える可能性があります。無駄な時間とエネルギーがゆっくりと加算され、無害であるが刺激的な行動（爪を噛む、お使いの携帯電話をチェック中毒性があり、潜在的に有害である（飲みすぎる、ポルノを見ている).悪い習慣について注意が必要なのは、一般的に言って、悪い習慣があることを私たちは知っている...