「科学」によれば、75年間生きると、そのうち25年間は眠りにつくことになります。 75年間のいつでも妊娠中のパートナーがいない限り、その場合、実際には24年3か月間眠ります。 しかし、待ってください。実際には、赤ちゃんが生まれた後はそれが考慮されていないので、少なくともさらに3年は差し引いてください。 ああ、それから彼らは無謀なティーンエイジャーになるでしょう、それで多分さらに4年を剃ります。 あのね？ 忘れてください。 とにかく誰が寝る必要がありますか？
まあ、実際には、 あなたの妊娠中のパートナーは睡眠が必要です. しかし、人間を育てるのはかなり落ち着きのない仕事であることがわかりました。 幸いなことに、彼女が目をつぶるのを助けるためにあなたができることがいくつかありますが、MLBのポストシーズンについてのあなたの退屈な理論を彼女に話すことは含まれていません。 それもうまくいくかもしれませんが。
彼女がスケジュールを守るのを手伝ってください
赤ちゃんを産んだ後は、厳密なスケジュールを守ることが子供を眠らせるために重要であることをすぐに学びます。 ですから、今すぐパートナーと一緒に練習を始めたほうがいいでしょう。 定期的な睡眠スケジュールも彼女を助けます.
ですから、就寝時刻がくると、彼女にもう1つのエピソードだけを押し込まないようにしてください。 ナルコス. しかし、子守唄との読書をスキップしてお気軽に おやすみ、お月様.
彼女が不安を軽減するのを手伝ってください
彼女はすでにヨガとマインドフルネス瞑想に夢中になっている可能性があり、それは彼女のストレス解消に役立ちます。 しかし、あなたは彼女が持っていない何かを持っています：いくつかの強力な魔法の指（そしてそれらは「巨大なので、そこで問題がないことが保証されています）。 彼らは何のために良いですか？ 古き良き出生前マッサージ。
それ以上？ 寝る前に神経質になる赤ちゃんの問題について話さないようにしてください. 出生前検査から何を期待するかなどのトピックは、高繊維シリアルのように、朝に残しておくのが最善です。
食事で彼女を助けてください
料理は面倒なことがあります。 妊娠中の一日に疲れている場合は、消化について考えるのは難しいかもしれません。 これは、加工された食事や消化不良につながる可能性があります。 それは眠い時間には良くありません。
だから先に行って、ストーブを男にしよう、男。 熱い脂肪に沈める必要があるものを避けるいくつかの辛くないレシピを試してください—いくつかのボーナスポイント 葉酸を追加しました. 仲間と一緒に外出しているときは、いくつかの翼に忍び込むことができますが、彼女のためにおいしい食事を作ることで、彼女の胸焼けはあなただけに役立ちます。
いびきに対処する
あなたの夜間の呼吸の悪用は、犬の戦いのように聞こえます。 それは邪魔になるだけでなく、まったく非倫理的です。 ばかげたシュノーズラケットを修理する時間があったとしたら、それは第3学期に睡眠が本当に危険になる前です。
ベッドの頭を上げるか（彼女にも役立つかもしれません）、またはそれらの鼻孔拡張テープを使用してみてください。 物事が本当にジャッキされている場合は、あなたのドキュメントに自己管理の自宅での睡眠研究に接続してもらい、そこから進んでください。
あなたの新しい枕の大君主を歓迎します
彼女の妊娠が進むにつれて、彼女は睡眠中にますます多くのサポートを必要とするでしょう。 彼女が8時間しっかりしている間、あなたが励ましをささやく必要があると言っているわけではありません。 それは彼女がたくさんの枕を必要とすることを意味します。
あなたは混雑します。 そして、彼女を説得する方法はありません 15同情ポンド あなたは彼女の必要性を軽減することができました 抱き枕. それを受け入れて先に進んでください。
別の部屋に移動するだけ
一見すると、これはあきらめているように聞こえるかもしれません。 しかし、それはあなたの両方が必要とするものかもしれません。 あなたはあなたのストリーミングすることができます ナルコス 彼女が漂流している間、夜遅くまで。 そして、今まで経験したことのないようないびきパーティーを開くことができます。
また、 最近の研究は示唆しています 別々のベッドが幸せの鍵になるかもしれません。 一つのことは否定できない：睡眠は彼女の妊娠の幸福の鍵である。 だから、ゲームに参加して、サンドマン、手遅れになる前にそれらの睡眠のいくつかを数年前に戻してください。
