関係 本質的に、双方向の道です。 あなたが示す 尊敬する、共感、そして他の人への優しさ、そしてうまくいけば、彼らは恩返しをするでしょう。 そのダイナミックさは、友情や親密なパートナーシップが時間の経過とともにどのように成長するかです。 では、自分のことを気にしないだけでなく、文字通り自分が誰であるかわからない人に時間とエネルギーを捧げているとしたらどうなるでしょうか。
その場合、あなたは傍社会的な関係にある可能性があります—本質的に、 コメディアン、Netflixで見たキャラクター、お気に入りのアスリート、またはフォローしている公人 ソーシャルメディア。 「準社会的関係」という用語は、1950年代に始まりました。 研究者 視聴者がテレビで見た人々と「対面関係の幻想」を持っていることに気づきました。 研究者は、傍社会的関係が実際に有益である可能性があることを発見しました あなたの自尊心を高める 気分が落ち込んでいる場合。 ただし、注意しないと、離れた場所での親密さが犠牲になる可能性があります。また、最も近い対面関係が打撃を受ける可能性があります。
お気に入りの有名人を賞賛し、密接にフォローすることは異常ではありませんが、おそらくあなたのように感じることさえあります 知る 彼ら—誰もがお気に入りのポッドキャストホスト、Netflixスター、アスリート、または作者を持っています—傍社会的関係は、それをさらに一歩進めます。 「これらの人物は友達と見なされ始めますが、彼らとのやり取りはまったくないか、限られています」と述べています。 サラ・マキン、ペンシルベニア州の心理療法士。
たとえば、過去数週間にわたって、Twitterverseはコメディアンについて継続的な苦痛の状態にありました ジョン・ムレイニーの離婚 彼の元妻と女優オリビア・マンとの新しい関係から-彼への意図しない愛着の兆候（それで一方的なもの）。
カリフォルニアを拠点とするセラピストによると ニック・ボグナー、公人の遠いストーリーに慰めを与えるのはまったく自然なことです。 それらに少し投影することも役立つ場合があります。たとえば、公人のストーリーに自分自身を見て、自分の人生で何ができるかについて希望を感じるかもしれません（ マイクのように 1990年代のキャンペーン？）。
人間関係の危険性は、自分の人生で人間関係が満たされていない場合、たとえば、孤独や誤解を感じている場合に発生します。 「自分自身に気分が悪い場合、または孤独を感じている場合は、ムレイニーの旅を非常に密接に追跡することは慰めになる可能性があります」とボグナーは言います。 「自分の人生について考えるよりも、他人の超豪華な人生や恵みからの脱落について考える方がはるかに簡単です。」
他人の人生が遠くから繰り広げられるのを見るのは悪いことではありませんが、自分の多くを傍社会的関係に投資することは、影響がないわけではありません。 たとえば、あなたはその公人をあなた自身の問題からの脱出として使用しているかもしれません—そしてそれのために実際の問題に対処することを逃しているかもしれません。
によると ステファニージュリアーノ、NMウェルネスセンターとステファニージュリアーノセラピーの心理療法士、長時間働く、新しい赤ちゃんを産む、または苦労している人々 人間関係は、より簡単に対人関係に陥る可能性があります—ある時点で、対人関係の欠如を補うために 日常生活。
私たちは皆、ストレスやその他の闘争に対処するための独自の方法を持っていますが、傍社会への投資が多すぎます 人間関係は、特に日常生活で意味のある人間関係があまりない場合、有害になる可能性があります 生活。 「公人をフォローすることは面白く、仕事で長い一日を過ごした後の煩わしさから抜け出すことができますが、それは本当の関係に代わるものではありません」とボグナーは言います。
一つには、あなたはあなたがからの人を完全に知っているように感じても 知っておくべきこと またはレブロン、ポッドキャストで聞いたり、ソーシャルメディアやテレビで再生されたりするのは、必ずしも現実ではありません。 Bognarが説明しているように、画面の反対側にいる人物はわかりません。プレスキットや、深夜のトークショーで数分から推測できることはわかっています。 悪い？ そのハイライトリールは実際にあなたのためにそこにあることは決してありません。 「あなたは自分の感情的なニーズを満たすために他の誰かの不完全な写真を使用しており、往復はありません。」
これは当たり前のように聞こえるかもしれませんが、認識することが重要です。 マルキンによれば、傍社会的関係に非現実的な期待を設定するのは簡単であり、場合によっては、感情的に悪影響を与える可能性があります。 たとえば、公人について不愉快なことを読んだ場合、自分が怒ったり、悲しんだりすることさえあるかもしれません。 共感には何の問題もありませんが、あなたの傍社会的関係によって、無力感や苦痛を感じたり、他の方法で機能する能力を妨げたりしてはなりません。
あなたを感情的に消耗させることに加えて、あなたが知らない人に固執することは、実際にあなたの対人関係に害を及ぼす可能性があります。 たとえば、ロジスティクス的に言えば、Twitterで時間とエネルギーを費やして、ニュースについていく場合 公人では、パートナーや子供たちのための時間が少なくなります（そして、潜在的に、マキンはもっと多くのことを言います 引数）。
傍社会的関係はまた、配偶者、子供、友人との関係など、生活の他の分野に不健康な基準を設定します。 ムラニーがリハビリを終えた直後に、協力的な新しいパートナーを見つけて、輝かしい新しい生活を始めることができれば、あなたの問題は簡単に修正できるはずですよね？
あるいは、友人や配偶者とつながるという脆弱な仕事をせずに、つながりを感じる方法として、傍社会的な関係を利用しているのかもしれません。 その場合、Bognarは、少し怖い、またはぎこちなく感じたとしても、画面外であなたを知っている誰か、特にあなたのパートナーとの脆弱性に向けた措置を講じることをお勧めします。
現実の人間関係は、構築と維持の両方において、傍社会的人間関係よりも困難です。 しかし、それらは相互関係である可能性があり、それは傍社会的関係では決してあり得ません。 実際の人間関係は、慎重に簡素化され厳選された公の人物ではなく、誰かの実際の性格を知る機会も提供します。
「あなたが本当の関係を持っているが、それらが無視されているなら、私はある程度メディアから休憩を取ることをお勧めします あなたができること、そしてあなたのスケジュールに時間を組み込んで、あなたにとって重要なあなたの人生の実際の人々と時間を過ごすことができます。」ボグナー 言う。
また、IRL関係により多くの時間とエネルギーを投資するにつれて、メディア消費に関する新しいアプローチも検討してください。 必ずしも「フォロー解除」ボタンを押す必要はありませんが、自分が消費されていることに気付いた場合は、縮小してスイッチを切り替える時期かもしれません。 焦点—特に、Bognarは、自分自身を画面上の人と比較していることに気付いた場合、その人について次のように考えていると言います。 またはそれ以上、あなた自身よりも極端なレベルで、または人々はあなたがこの人またはこれらのあなたの親密さを過大評価しているとあなたに言います 人。
「私たちは、あらゆる種類のメディアを消費しているときに自分がどのように感じているかに注意を払う必要があります」と彼は言います。 「有名人の番組を見るのは楽しいかもしれませんし、しばらくの間孤独感を和らげることさえできるかもしれませんが、最終的には、孤立感が少なくなるか、孤立感が増す可能性もあります。」
人間関係の悪影響に気づき始めたら、知らない人に執着している理由と、それがあなたの人生にどのように影響しているかを調べる時期かもしれません。 「自分が何を感じているかを十分に理解したら、少しの規律を行使して、自分にとって悪いことを取り入れないことに決めなければならないことがあります」と彼は言います。
次に、実際の人があなたのニーズを満たす方法を見つけます。 脆弱な会話をするのは簡単ではないかもしれませんが、双方向の関係は一方向の関係よりもはるかにやりがいがあります。
