2021年の秋に待望の「正常」への復帰を期待していた人々は、ひどく失望している。 COVID感染と死亡が増加しており、CDCディレクターが「ワクチン未接種のパンデミック。」 環境 災害、その間、激動に追加されました。
もちろん、この不確実性のすべてが私たちの子供たちに深刻な影響を与える可能性があります。 それは彼らの感情的な経験、彼らの発達、そして彼らが世界を見る方法のいくつかを形作ります。 臨床心理士として 説明 に ファーザリィ昨年のDonnaFreydkinの両親の仕事は、確実性を提供することではなく、「子供たちが不確実性に耐えられるようにすること」です。
これを行う最大の方法は 例を設定する. 私たちが行うことは、私たちが言うことよりもはるかに影響力があります。 しかし、私たち自身が絶え間ない不確実性に取り組むことは容易ではありません。 私にとって幸いなことに、珍しい経験は私に対処するだけでなく、 擁する 未知なるもの。
10年前、私は最初の 惑星のレース イベント。 それはサハラを横切る1週間の250km（155マイル）のレースでした。 たくさんのトレーニングと高い期待にもかかわらず、私は うまくいかなかった、途中で崩壊します。 その時、私は、どんなに多くの計画を立てても、直面する可能性のあるすべてのことに備えることができないことを学びました。
翌年、今度はモンゴルの砂漠を横断するために参加したとき、それは私のベルトの下での追加のトレーニングだけではありませんでした。 それはまったく新しい視点でもありました。 何よりも、南極の厚い雪と氷からアイスランドの火山岩、アンデス山脈に至るまで、レースとそれ以降に行ったレースを完走できるという視点を信じています。 パタゴニア —娘が生まれる前の最後。
パンデミックの間、仲間のウルトラマラソン選手と私は、私たちが学んだ教訓と、彼らが私たち全員が今生きていることに備えるのにどれほど役立ったかについて話してきました。
1. 「成長マインドセット」の再定義
人々はしばしば「成長マインドセット」の重要性について話しますが、ウルトラマラソンはあなたにその用語に対する全く新しい認識を与えます。 過去に学んだことに基づいて自分の道を進むことを目標に毎日直面するのではなく、毎日直面します 疑問に思う あなたが学ぶことそれ日—そしてそれを学ぶことがあなたがあなたの目標を達成し、あなた自身の能力を発見し、そして人として成長するのをどのように助けるかもしれないか。
人々は、私たちがやってくるものすべてに対して準備ができて準備ができていると感じたいという自然な傾向があります。 しかし、代わりに私たちができる限りの準備をしたと自分に言い聞かせるとき と 単に準備できないことがいくつかあるので、私たちは毎日を冒険のように見ています。 学習はエキサイティングなので、状況をコントロールできなくても大丈夫です。 私は、ニューヨーク市で「冒険」をしているときに、公園のベンチのように、セットアップして仕事をするための新しい屋外の場所を見つけるときに、その日に学んだことを娘に話すのが大好きです。
2. 聞くことはライフスキルです
どんな状況でも、誰もがすべての答えを持っているわけではありません。 そのため、周囲の人々と有意義な関係を築き、そこから学ぶことが重要です。 好奇心と共感を持って聞くことは、最も重要なライフスキルの1つです。
疲れ果てたトレッキングの中で、Racing the Planetの参加者はアイデアを共有し、お互いをサポートし、誰もが独自の課題と強みを持っていることに気づきました。 パンデミックの間、私は一緒に仕事をしている人々（今のところリモートで）や社会的に交流している人々と同じことをしています。
私は娘に、学校の友達とどんなゲームをしたいのかについての簡単な会話でさえ、彼女が試したいことについてのアイデアを与えるのに役立つかもしれないと教えています。逆もまた同様です。 または、彼女の先生がマスク着用をさらに楽しくする方法について素晴らしいアイデアを持っているかもしれません。 簡単な会話でも、あらゆる種類の新しいインスピレーションを得ることができます。
3. 自己発見に感謝する
ウルトラマラソンでたくさんあったことのひとつは、考える時間でした。 しかし、最近の通常の生活では、多くの人がそのための十分な時間を与えていません。 静かな時間を一人で過ごすよりも、デバイスを手に取って画面で気を散らしたほうが魅力的です。
エンターテインメントを使ったゾーニングは役立つ場合があり、読書の時間は重要ですが（娘と私は毎晩一緒にそうします）、外部からの入力なしで考える時間を費やす必要もあります。 私はこれをするために毎日散歩に行きます、そして私は私の娘が知っていることを確認します。 一方、彼女は自分の王国を作るふりをして、ドレスアップをするのが好きです。研究者が言うような静かな遊びは、人生の教訓に役立ちます。 浸透する.
このような時間を今の彼女の日に作り上げることで、これからの彼女の人生の中で、内省するための静かな時間を習慣にしたいと思っています。 これらの瞬間に、自分がどのように成長し、何を克服したかを発見します。 それはあなたがそれを処理することができることを知っているので、あなたが先の不確実性についてはるかに良く感じるのを助けます。
未来は白紙の状態で、あなたがコントロールできないものでいっぱいです。 しかし、あなたはあなたが何をしたいのかを決めることができます。 あなたの粘り強さと、何が起こっても学び、ナビゲートする能力を信じてください。 そうすることで、巨大な山であろうと、パンデミックの長引くものであろうと、ほぼすべてに直面する自信とエネルギーを感じるでしょう。
コリン・ナンカ は 副社長 Salesforceでのグローバルセールスリーダーコーチングの レーシング・ザ・プラネットに関する彼のミニドキュメンタリー、 平均を破る、で利用可能です YouTube と OutsideTV.
