夢遊病は誰かがそれをするとき奇妙です、しかし子供の夢遊病は特に憂慮すべきです。 彼らが非常に眠っているとき、歩き回ったり、話したり、活発に行動したり、目を覚ましたりします。 夢遊病の子供たちは本質的に幽霊のようです。 夢遊病のように不気味なようですが、それは子供時代を通して一般的であり、両親が心配しなければならない睡眠障害にエスカレートすることはめったにありません。
人口の1〜15％が眠りにつくところですが、子供の間でははるかに一般的です。 子供の夢遊病の割合は40％にもなる可能性があり、子供の夢遊病の2〜3％は月に1回以上夢遊病になります。 睡眠財団 レポート。 影響を受ける子供たちのほとんどは3歳から7歳の間であり、寝言や夢遊病に加えて、これらの子供たちはおねしょに苦しむ可能性が高くなります。 夜の恐怖 同様に。 彼らの両親はあまり休んでいないかもしれませんが、すべての希望が失われることはありません。
子供の夢遊病の原因は何ですか？
夢遊病の子供たちにとっての朗報は、それが病気や障害ではないということです。それは、親が子供たちの休憩を助ける必要がある習慣です。 そして、あなたが思っているよりも防ぐのは簡単です。 子供の夢遊病を止める秘訣は？ そもそもおやすみなさい。 「夢遊病は睡眠中に発生する異常な行動の一種です」と、米国の認定睡眠コンサルタント兼TUCKトップ睡眠コンサルタントであるKristySileo氏は言います。 “行動 それは投薬を必要とする障害ではなく、適切な介入で修正できるものであるため、キーワードです。 疲れ切っている、または十分な睡眠がないことは、夢遊病を含むほとんどすべての形態の睡眠時随伴症を引き起こします。 そのため、最も簡単で効果的な治療法は、子供をより多くの睡眠、できればより回復的な睡眠をとることです。」
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夢遊病を止める方法
Sileoは、お子様の起床スケジュールを微調整するか、定期的な昼寝時間を提供するか、就寝時間をより生物学的に適切な時間に戻すことをお勧めします。 睡眠衛生も見直す必要があります。 「子供は寝室にテレビを持っていますか？」 シレオは言います。 「その夜、電子機器の電源は何時にオフになりますか？ これらすべてが、子供の睡眠をどれだけ回復させるかを決める要因になる可能性があります。」
これらは夢遊病を寄せ付けないための予防策ですが、夢遊病を経験した場合は、 それらを起こしてください. National Sleep Foundationによると、実際には、sleepwalkerを起こさないことは非常に危険である可能性があるのに、sleepwalkerを起こしてはならないというのはよくある誤解です。 目を覚ますときは優しくしてください。ただし、彼らがいる深い眠りから覚醒していることを確認してください。
その他のアドバイス：二段ベッドに寝台車を置かないでください。電子機器を寝室に近づけないでください。また、子供の寝室を涼しく暗くして、安らかな定期的な睡眠を促進してください。 そして、睡眠時随伴症がいつ発生するかを確実に知るために（発生した場合）、このライフハックを試してみてください。 スージーメンケス、Ph。D。 ヘルシーリトルスリーパーズの認定された乳幼児の睡眠スペシャリスト：「ドアにベルを付けて、部屋から出てくる時期がわかるようにします」とメンケス氏は言います。 「そうすれば、彼らが安全であることを確認でき、ゆっくりと彼らを部屋に戻すことができます。」
そして、夢遊病は子供に一般的であり、特に深い睡眠の量が減少するにつれて、通常は時間の経過とともに大きくなりますのでご安心ください。 だから、あなたの子供がよく眠れるように今できることをしてください、そしてあなたが彼らのためにできる最善のことは愛情のある安全な就寝時間を作ることであることを知ってください。
