の最初の数週間後 乳児の夜の目覚めと夜の摂食、親がいつするのか疑問に思うのは自然なことです 赤ちゃんは眠る 一晩中。 それらの考えは、 初期の親の深い倦怠感. 両親が赤ちゃんが夜通し眠り始める時期の答えを見つけることができれば、彼らもそうかもしれないという考えです。 ついに一晩中眠れるようになる. しかし問題は、実際に質問するのは間違っているということです。 赤ちゃんは一晩中眠らず、両親も眠らないからです。 いいえ、今までにありません。
これは、少なくともボストンチルドレンズホスピタルのスリープセンターの赤ちゃん睡眠の専門家でナースプラクティショナーのマイレムーアによれば、すべての希望が失われたということではありません。 両親が夜通し眠っている赤ちゃんについて彼女に尋ねると、彼女はまったく別の睡眠の考え方を提供します。それは最終的な解決策を提供するものです。
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「誰もが夜に目覚めます」とムーアは説明します。 「私たちは皆、一晩中ほとんど覚醒していません。 より大きな問題は、「赤ちゃんはいつ眠りにつくことができるのか」ということです。」
その質問には実際の具体的な答えがあります。 生後約3〜4か月まで、赤ちゃんは親の介入にかなり慣れてきます。 その一部は、それらの最初の数ヶ月の間に、乳児が目覚めた移行を伴う素晴らしく短い45分の睡眠サイクルを持っているという事実によるだけです。 両親がそれらの移行中に助けを求めたり、餌を与えたり、変えたりするために立ち寄る限り、赤ちゃんはそれらの時間に目覚めたときに両親に会うことを期待し始めます。
しかし、3か月近くになると、赤ちゃんの睡眠サイクルが長くなり始めます。 これは、部分的には、昼と夜のパターンを認識する能力と、それほど頻繁な給餌を必要としないことから来ています。 しかしまた、生後4か月の子供は、自分を落ち着かせて眠りに戻すことができます。 つまり、赤ちゃんがいつ夜通し眠れるかということは、親が介入なしでいつ夜通し眠らせるかということよりも少ないということです。
「赤ちゃんは独立して眠りにつくことを学ぶことができます」とムーアは言います。 「しかし、あなたは彼らに練習する機会を与えなければなりません。」
両親は、生後3か月または4か月の赤ちゃんの騒ぎを聞いたときに少し待つことでこれを行うことができます。 その騒ぎは、単にある睡眠サイクルから別の睡眠サイクルへの目覚めた移行の一部である可能性があります。 1、2分待つことで、赤ちゃんが再び眠りにつくことができる可能性が非常に高くなります。 ただし、親が介入し続ける場合、それは不可能です。赤ちゃんが眠りに戻るための最良の方法を学ぶかもしれないのは、部屋にいる親が彼らと対話することです。
ムーアはまた、赤ちゃんが自己鎮静に成功するには、いくつかの条件を満たす必要があると述べています。 第一に、彼らは十分に健康である必要があり、それは彼らが摂食を必要とせずに一晩中眠ることができるようにするためです。 彼らはまた、成功のために彼らを設定する一貫したスケジュールと就寝時のルーチンを持っている必要があります。 幸いなことに、赤ちゃんが家に帰るとすぐに、ルーチンとスケジュールの両方を開始できます。 これは、赤ちゃんが一晩中眠っていないかもしれない間、両親は彼らにしっかりした睡眠習慣を発達させ、そして今度は彼ら自身の貴重な睡眠を取り戻すためのツールを与えていることを意味します。
