結婚 ボタンを押すプロになります。 夫と妻は、どの小さな習慣やフレーズや行動が彼らの重要な他の人から地獄を悩ませているかを本能的に知っています。 時々、騒がしい妻を悪化させるために意図的に一口のリステリンを大声でうがいしたり、シャワーで怖がりやすい夫をこっそりとお化けしたりしない配偶者はいますか？ お互いを挑発するのは楽しくて遊び心があります。 しかし、特定の人々が意図的に配偶者を挑発する別の方法がありますが、それははるかに楽しくありません。 戦い.
引数. ブローアウト. スパッツ。 パッシブアグレッシブ バトルロワイヤル。 結婚はあらゆる形、大きさ、そしてスタイルの戦いの本拠地です。 しかし、いくつかのより積極的なパートナーは、彼らが悪い日を過ごしたか、またはただスパーする気分になっているので、戦いを選ぶように配線されています。 それは恐ろしい、疲れ果てた習慣であり、関係をほこりにまで挽くことができます。
それで、何が誰かを関係の戦いを選ぶように駆り立てますか？ コートニーグラショーによると、LCSWの所有者で心理療法士は アンカーセラピー ニュージャージー州ホーボーケンでは、それは通常、無意識の怒りの投影から生じます。
誰かが仕事で彼らを怒らせた上司を持っているとしましょう。 彼らは実際には上司に怒鳴る立場にないので、代わりに家に帰るまでその怒りを抑えます。 その怒りは、戦いの選択を含む多くの方法で現れます。
グラショーは、自分が始めた議論を振り返る人々は、そもそも何が彼らを怒らせたのかを理解するのに苦労することが非常に多いと言います。 これは、彼らが健康的な方法でストレスや怒りを解放していないためだと彼女は言います。
「愛する人の周りにそれが出てくるのを快適に感じるまで、あなたは本当にそれを中に保持しています。なぜなら、彼らはそれを無条件に受け取り、あなたを愛することができると知っているからです。」
戦いを選ぶ本能を抑えるために、人々は自己認識の感覚を発達させ、実際に物事をかき立てているときに気付く必要があります。 そこから、彼らはそれを少し戻って、彼らの怒りの実際の原因を特定しようとすることができます。
「以前、あなたを怒らせた、まったく関係のない何かがありましたか？ 感情や考えを抑えて、後で爆発させていますか？」 グラショーは提供しています。 「あなたは自分の考えで頭の中で何が起こっているのかを理解したいと思っています。 ドライクリーニング店がお気に入りのスーツを台無しにしたことに腹を立てていることに気付いた場合は、その怒りを解放するために何かをしたいと思うかもしれません。」
多くの場合、怒りの根源は、職場での悪い日や交通渋滞よりもはるかに深くなります。 戦いを選ぶ習慣は、時には何年も遡ることができるルーツを持つ恨みのより大きな問題を話すことができます。
「一般的に言って、誰かが誰かを攻撃したとき、それはあるレベルで彼らが傷ついたり、軽蔑されたり、当然のことと思われたりするからです」と、 私の猫は吠えません！ （関係エピファニー）. 「私たちのほとんどは、怒鳴ったり、ののしったり、要求したり、戦ったりすることが強さの兆候であると信じるように自分自身をプログラムしました。」
その根深い怒りと戦うために、ダルネはいくつかの魂の探求と内省的な思考を提案します。
「調停、運動、散歩、またはイヤホンで音楽を聴くことは、一時停止するのに役立ちます」と彼は言います。 「どのオプションを選択したかに基づいて、状況を再構成し、全体像/潜在的な結果を確認することができます。」
今後、Glashowは、ファイトピッカーが呼吸して自分自身を集めるために非常に重要な瞬間をとることを提案しています。
「一日の終わりに家に入る前、またはパートナーとの電話に出る前に、 心と体のスキャンをすばやく実行して、自分がどのように感じているか、何を考えているかを確認します。」と彼女は言います。 言う。 「あなたはまだ、あなたのパートナーとは関係のない、その日の早い時間に起こった何かに悩まされていますか？」
議論の余地のある配偶者の受け入れ側にいることに気付いた人のために、 ランディレビントランジショナルライフストラテジストである、は、関与しないことが彼らの最善の戦略である可能性があると述べています。
「誰かが喧嘩をしているように感じたら、プレーしないことに決めてください」と彼女は言います。 「声を上げたり、非難したり、ドラマにふけったりしないでください。 代わりに、状況を和らげる方法、告発者に共感する方法、お互いに有利な方法を探す方法を探してください。 一時的に状況から離れなければならない場合でも、議論をしないことを選択してください。」
熱心なファイトピッカーのために、レビンは彼らが問題を見る前に解決策を見つけようとすることを提案します。
「トリガーされて戦いを選択しようとしているとき、その状況を受け入れに向けてシフトさせるものを探してください」と彼女は言います。 「視点の変化は、何かや誰かへの反応や反応の仕方をどこで変えることができますか？」
