睡眠

ブルーライトブロッキンググラスは機能しますか？専門家はそれが混合バッグだと言います 睡眠

目の疲れの軽減からより明確なビジョン、網膜の損傷を防ぎ、さらにはあなたがより良い睡眠を得るのを助けます. 彼らは誇大宣伝に応えていますか？結局のところ、専門家は、青色光を遮断することは万能薬ではなく、青色光遮断剤の有効性に関する証拠はそれほど明確ではないと言います。多くの人が、影響を与える状態であるデジタル眼精疲労を軽減することを期待して、青い眼鏡を求めています。米国の成人の58％ ...

研究によると、月の満ち欠けは男性の睡眠に影響を及ぼします。睡眠

満月は悪いラップを取得します。何千年もの間、人間は不眠症の発作、妄想の発生、そしてもちろん、神話上の形の変化のために月の周期の中間点を非難してきました。しかし、陪審員がまだ狼男に出ている間、新しい研究月が混乱する迷信に科学的な信用を与える寝る. 研究者は、月の明るい面が良くなっている月のワックスがけの段階では、男性は衰えている段階と比較して睡眠が不十分であることを発見しました。し...

パーフェクトネックピロー 商業 トラベル トラベルギア 旅行枕 睡眠

道路に出る前、または飛行機に乗る前に、旅行が必要ですまくら. よく眠れる長い旅でさわやかで準備ができて到着するための鍵となることができます。しかし、いくつかを取得しますシャットアイ夜間のフライト、電車、または車での乗車は、適切なネックピローがないと難しい場合があります。人間のボブルヘッド人形に変わったために昼寝が中断されたことがある場合は、私たちが何について話しているかを正確に...

夜更かしの親のための睡眠サバイバルのヒント 睡眠

申し訳ありませんが、夜更かしですが、世界は朝の人々のために設計されており、それについてあなたができることはありません。ほぼ毎朝午前6時のアラームが鳴ると、この厄介な事実を思い出します。添い寝の子供 —準備ができる前に強制的に目覚めさせます。しかし、責任ある同僚であり、現在の親であるためには、それを吸い上げてベッドから出るだけです。しかし、朝の人の世界で夜更かしをすることは、単に不便なだ...

漸進的筋弛緩法を使用して子供を眠らせる方法 就寝時間 眠りに落ちる リラクゼーション 不安 睡眠補助剤 より良い睡眠 子供の不安 子供の不安 就寝時のルーチン 睡眠

「でも私は疲れていません！」残酷な言葉が話されたことはありません就寝時間. 時々あなたの子供はあなたに苦労を与えているだけですが、他の時には彼らは本物です入眠障害. 親は違いを見分けることができません。これが、定期的に維持することが重要である理由です。毎晩のルーチン、そしてまた、誰もがより早く眠れるようにするためにあなたの袖にいくつかのトリックを持っています。最良で最も効果的な...

眠れないときの対処法：脳の電源を切るための7つのヒント 眠れない 眠りに落ちる 不眠症 ストレス 睡眠

それは真夜中で、あなたはベッドで目を覚ましている。月が出ています。たぶんあなたのパートナーはいびきをかくか、家は夜行性のため息をついています。あなたは目を閉じて、どういうわけか、どういうわけか、しようとしますあなたの体を眠らせる. しかし、それは無駄です。そして、実際には、それが原因であなたは悪化します。自分がどのように眠っていないかを考えることで、自分が眠っていないことに完全に...

子供たちが悪夢と悪い夢を永遠に打ち負かすのを助ける方法 悪い夢 夢 悪夢 睡眠

なぜ私たちは持っているのですか悪夢? 理論しかありません。それらは、安全な場所で恐ろしい状況に立ち向かうのを助ける私たちの潜在意識の方法かもしれません。彼らはまた、ある種の内部セラピストであり、複雑な感情を乗り越えさせてくれます。私たちが確かに知っていることは、子供にとって、悪夢と悪い夢より一般的で、多くの場合、より恐ろしいです。しかし、親が子供たちが悪い夢や悪夢を打ち負かすの...

夏の外が明るいときに子供を眠らせるコツ 睡眠衛生 方法 夏 睡眠

子供を眠らせる夏は、スケジュールが緩くて交渉しやすいだけでなく（事実、かなり早い段階で理解できるため）、太陽が長く伸びているため、地獄のように困難です。光の時間. 親にとって、これは母なる自然の腸の本当のパンチのように感じることができます。母なる自然は、子供が妥当な時間に眠らなくても気にしないようです。幸い、これは比較的簡単に解決できる問題です。を助ける就学前の子供が眠りにつく外...

雑草はあなたにとって悪いですか？マリファナのリスクと利点を詳しく見る 喫煙雑草 アルコール Ptsd ポット 雑草へのガイド より良い睡眠 大麻 雑草 睡眠 マリファナ

雑草は、何十年もの間それをゲートウェイとして描いてきたPRキャンペーンの受信側にありました統合失調症を引き起こし、怠惰を促進する物質である薬物、犯罪。 NS マリファナはますます多くの州で合法化、これらの議論をもう購入している人はほとんどいません。そしてますます両親は責任を持ってマリファナを使用しています、質問は、雑草の健康上の利点と欠点をより具体的に、そしてそれほど懸念すること...

もっと睡眠や運動が必要ですか？エクササイズ 睡眠

疲れていて疲れ果てて、そのまれな時間の余裕があることに気付いた場合は、それを次の目的で使用する必要がありますスイングケトルベルまたはもっと睡眠を取りますか？言い換えれば、それはあなたの幸福のためにより多くのことをするでしょう、運動または睡眠? これは、ほとんどの親、男性、そして人間が直面している問題です。少なからず寝不足? 誰が必要ないもっと運動? 誰がそれをすべて行う時間があ...