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子供のために夕食を作るときに親が犯す最大の過ちは何ですか？
バランスの取れた食事を調理していません。 皿には何よりも果物、野菜、全粒穀物がたくさんあるはずです。 思ったほど多くのタンパク質は必要ありません。
それほど手間もかかりません。
簡単なトリック：高品質のブレンダーを購入します。 自家製のソースやスープを数分で作ることができます。
固形食が食べられるようになったらすぐに、子供たちに健康的なものを食べることに慣れさせましょう。
flickr / Lars Plougmann
私が息子と話したり、ステレオで音楽を演奏したりしている間、息子は私が料理をするのを見ていました。 プロセスのすべての時点で、私は彼に何かを試してもらいました。 生ピーマン; 私は彼に小さなスライスをあげます。 それらをローストします。 彼に小さなスライスを与えます。 それらをトマトとニンニクのパスタソースにブレンドします。 彼にスプーン一杯与えなさい。 私がブレンダーを取り出したとき、彼はとても興奮していました。 彼は私がアボカドから穴を開けるのを見たとき、彼は気が狂ったでしょう。 ワカモレタイム！ ブレンダーのバジルハラペーニョペストもお気に入りでした。
私がブレンダーを取り出したとき、彼はとても興奮していました。
彼は来年7歳になりますが、私たちが目の前に置いたほとんどすべてのものを今でも食べています。 彼が一人で立つことができたとき、私は彼が何が起こっているのかを見ることができるように、私が食事を準備していた流しの近くの椅子に彼を置き始めました。 これは彼が私たちが食べていたものにもっと興味を持つようになるのを助けました。 ある日の通勤中にラジオでこのチップを聞いたので、彼は食べ物を食べるのを本当に楽しみにしています。
flickr / Christa
また、オーブンで野菜を塩、コショウ、少量の油で焼くのは簡単で健康的で、驚くほどおいしいです。 ケールとサツマイモは（別々に）私のお気に入りです。 小さな男も。
ケビンロジャースは作家であり、親です。 以下のQuoraから詳細を読む：
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