あなたは、子供が深夜に声をかけ、救助に駆け寄るように頼んだときに、心温まる引っ張りを感じる段階をはるかに過ぎています。 今、それはになりつつあります 毎晩の闘争 あなたを取得するには ベッドに幼児 期間—それらをそこに保持することは言うまでもありません。 それが慰めであるならば、それは個人的ではなく、あなたは一人ではありません： 睡眠トレーニング 幼児は、子育てにおいて最も困難な瞬間の1つです。 幼児を眠らせる方法は次のとおりです。
明確な就寝時間ルールを設定する
この年齢の子供たちは、権力と支配についての考えで遊んでいます、と言います ジェニファー・ヴァルトバーガー、スリーピープラネットの共同制作者 との共著者 Sleepeasyソリューション. 「彼らは限界がどこにあるかを知る必要があります、さもなければ彼らはその線を越えるまで押し続けます」と彼女は言います。 境界を確立する1つの方法：就寝前のルーチンを構成する定義済みの時間ブロックを作成します。 「ある分、みんなが家族と一緒にソファにぶらぶらしていると、耳障りになることがあります。次の分は、「OK kiddo、寝る！」のようです」と彼女は言います。 消灯の20〜30分前にお子様の部屋で静かな時間を開始して、このシナリオを回避してください。
低刺激活動に焦点を当てる
日中、親としてのあなたの目標は、できるだけ多くの心を広げ、肉体的に運動する活動にあなたの子供を従事させることです。 ただし、睡眠時間の前に、正反対のことをしたいと思うでしょう。 「電子機器や劇的な就寝時の話をスキップしてください」とWaldburgerは言います。 「急いでいないと感じ、子供との合法的な絆の瞬間を作り出す静かな活動に焦点を合わせてください。」 その可能性があります ぬいぐるみに寄り添ったり、一緒に絵を描いたり、家族の思い出のフォトアルバムを見たりします。
睡眠が当たる前に去る
幼児が寒くなるまで親が子供部屋にとどまるのは間違いだとウォルドバーガーは言います。 「この年齢の子供たちは定期的に睡眠から抜け出します。目を覚ますと、物事が正確に覚えているわけではないことに気づきます。つまり、あなたはもうそこにいません。彼らは動揺します」と彼女は言います。 代わりに、子供の目が垂れ始めているのを見て、ゆっくりとドアから滑り出してください。
徐々に後退する
両親が夜に部屋を出るときに特に心配を感じる子供のために、このアプローチを試してください：最初に彼の枕の近くに椅子またはスツールを置きます 夜、それを次の夜にベッドのふもとに移動し、次のドアのすぐ前に移動し、次の夜にホールのすぐ外に移動します それ。
中立を保つ
あなたが寝室のドアを緩めているときに小さな人があなたを引き付けようとしたとき、または彼らが目覚めたときにあなたに話をしてほしいとき 真夜中に、夢の国に送り返されることを期待して、彼らが求めることは何でもしたくなります。 早く。 しかし、あなたがこれらの時間の間にあなたの子供と関わりを深めるほど、彼らはなだめるためにあなたに頼るようになります。 就寝時刻になったら、「必要に応じてそこにいると伝えますが、今は話す時間ではありません」とWaldburger氏は言います。 「あなたは彼らが朝に望むすべての物語を共有するでしょう、しかし今は睡眠時間です。」 関与せずに存在することで、刺激なしで快適さを提供します。
話し合う
幼児は若すぎてすべてを理解することはできませんが、あなたが彼らに信用を与えている以上のことを理解する可能性があります。 また、お母さんとお父さんにとってなぜそれが重要なのかを彼らが知っていると、睡眠規則に従うほうが簡単な場合もあります。 「特に緊張している子供たちのために、何が起こるかを前もって彼らに説明してください」とウォルドバーガーは提案します。 次のようにシンプルにしましょう。睡眠は彼の体を強く健康にするので、ジョニーが眠ることは本当に重要です。 ジョニーが眠らないとき、彼は翌日気分が悪くなります。 お父さんとお母さんは彼がより多くの睡眠をとるのを手伝うつもりです。
すすぎ、繰り返します
その間 幼児のための睡眠トレーニング、真夜中に小さな足のピタパタ音が廊下を降りてくるのが聞こえます。 大したことのように振る舞わないでください。 「落ち着いて言ってください。 『おっと！ 私はあなたがベッドから起きたのを見ます。 今からあなたをあなたの部屋に連れ戻すつもりです」とウォルドバーガーは言います。 あなたの子供を他の部屋に戻し、彼を押し込み、そして去りなさい。 「これを一晩に数回、数晩行う準備をしてください」と彼女は付け加えます。 「しかし、あなたがあなたの言葉と一貫性を保ち、感情的に関与しなければ、あなたの子供は最終的に学ぶでしょう！」
