子供が 寝てない、両親は解決策に必死になります。 しかし、眠れない子供と格闘している親に提供される解決策は、ホワイトノイズマシンのような実証済みの真実から、想定される奇跡のサプリメントまで多岐にわたります。 もちろん、 それらのサプリメントのいくつか、メラトニンのように、長い間存在していて、安全で自然であるように見えます。 しかし、それは、特にボトルに実際に何が入っているかについてほとんど知られていない場合に、親がボトルから解決策を探す必要があるという意味ではありません。
「市販の製品は同じように規制されていないため、投与量は箱に記載されているものとは大きく異なる可能性があります」と、米国小児科学会のスポークスマンであるコリンクロス博士は説明します。 「これらの製品の中には、ラベルに記載されている量の10倍の量があることがわかっているものがあります。 そのため、小児科医は子供向けのハーブサプリメントについて少し神経質になっています。」
ですから、メラトニンのようなサプリメントが効かないわけではありません。 実際、メラトニンはそもそも睡眠を促進するために体によって生成されます。 問題は、市販のサプリメントの投与量が正確ではないことです。 それらはピルからピルへ、そしてロットからロットへと変化します。 医師は子供のサイズを使用して、受け取るべき薬の量を決定します。 そのため、人気のある市販の鎮痛剤の子供向けバージョンがあります。 そして、読んだ親は 子供のイブプロフェン ラベルは、投与量がどれほど詳細であるかを知っています。 この種の精度は、投与量の薬剤の量が正確に制御されている場合にのみ可能です。 その精度を捨てると、文字通りあなたが子供にどれだけ与えているかを知る方法はありません。
サプリメントを試すことを主張する親は小児科医からの指導を求めるべきであると相互に強調します。 「市販されていても、親が実際に自分で引き受けるようなものであってはなりません」とクロス氏は言います。 それは単に投与量の問題のためでもありません。 「多くの親は、私たちが処方している多くの薬が、そもそも天然物からのものであることが多いことに気づいていません。 つまり、製品が自然であるからといって、それが安全であるとは限りません。」 クロスは追加します。 「シアン化物またはヒ素について考えてください。 これらは自然なものですが、あなたが消費したいものではありません。」
彼女は親の絶望に同情していますが、クロスは、睡眠の問題に対する簡単な答えを探すことは、それらを修正するための最善の方法ではないと述べています。 これは、睡眠に問題がある子供は、化学的睡眠スイッチがないというよりも、複雑な行動上の問題を経験している可能性が高いためです。 「メラトニンは実際に起こっていることのバンドエイドです」とクロスは言います。 「あなたは本当の問題に取り組んでいません。」
彼女は子供のスケジュールや環境要因を見ることを提案します。 就寝の1時間前にデバイスから青い光が出ると、転倒したり眠り続けたりするのが困難になる可能性があります。 また、子供が就寝するのが早すぎたり遅すぎたりする可能性や、日中に十分な運動ができない可能性もあります。
「基本的に、概日リズムで作業しています」とクロス氏は言います。 「あなたは日光を浴びて、日中は運動をし、夜は光を減らしたいと思っています。」
