あなたは慣れているかもしれません 夜の間に投げて回す、特に後 ストレスの多い日 職場で。 しかし、お子さんが午前1時に目を覚ましているときは、心配するのは自然なことです。 それが彼女が経験している段階に過ぎないのか、それとももっと深刻な問題なのかをどうやって見分けることができますか？ これらの兆候から始めます 小児睡眠障害.
続きを読む： 睡眠への父のガイド
1. あえぎと不規則な呼吸
American Sleep Apnea Associationによると、子供に最もよく見られる睡眠障害は睡眠時無呼吸と呼ばれ、小児人口の1〜4％に影響を及ぼします。 さらに、いくつかの研究は、ADHDに苦しんでいる子供の最大25パーセントが睡眠時無呼吸も持っている可能性があることを示唆しています。 「これは、いびき、呼吸の一時停止、または睡眠中のあえぎが特徴です」と、コロラド州デンバーの小児科および国立ユダヤ人健康学の准教授であるリサメルツァー博士は述べています。
2. 制御不能なけいれん
子供と大人の両方によく見られる睡眠障害であるむずむず脚症候群は、休息中に足を動かす制御不能な必要性によって識別できます。 これは通常、就寝時または睡眠中に発生し、脚の筋肉が活動している日中に消えます。 「子供たちはそれをこのかゆみを伴う感覚として説明します」とメルツァーは言います。 「両親はしばしばそれを成長痛と間違えますが、その起源は異なります。」 落ち着きのない治療法はありませんが むずむず脚症候群では、子供がベッドから出て廊下を数回上下に歩くのを手伝うことで、不快感を和らげることができます。
3. 早夜の目覚め
「4歳から8歳の子供にとって、これは夜驚症の時期です」とメルツァーは言います。 行動睡眠障害と見なされ、夜驚症に苦しむ子供たちは睡眠サイクルの早い段階で目覚め、頻繁に叫びます。 「あなたは彼らの部屋に入るでしょう、そして彼らは叫んでベッドに座っています、そして親が何を言おうと、彼らは慰められません」とメルツァーは言います。 「まるであなたの子供があなたを直視しているようで、とても怖いことがあります。」 良いニュースはその夜です 恐怖は彼らが来るとすぐに終わります、そしてあなたの子供は何も持っていないかのようにすぐに寝るために横になります 起こりました。 「イベントは通常良性であり、子供たちは年をとるにつれてそれらから成長します」とメルツァーは付け加えます。
関連している： 抱きしめる子供たちは彼らを睡眠障害の危険にさらす可能性があります
4. 深夜の目覚め
夜驚症とは異なり、悪夢は通常、夜の最後の3分の1に発生します。 両親を呼びかける子供もいれば、慰めを求めて廊下をパタパタする子供もいます。 「これは想像力が横行する時代であり、子供たちが夢と現実を区別するように挑戦されると、恐怖につながります」とメルツァーは言います。 夜驚症のように、この状態は通常、時間の経過とともに治まります（ただし、大人でも時折悪夢を見ることがあります）。夜間に発生する場合を除いて、心配する必要はありません。
5. 眠ることを拒否する
睡眠の場合、実際に眠ることができないことを特徴とする不眠症とは異なり、 恐れ、子供は何かが「彼を得る」ことを恐れて休む衝動に故意に抵抗します 夜。 行動状態は、本物と偽りを区別するのに苦労している未就学児と小学校低学年で最も頻繁に発生します。 あなたの子供を慰めようとすることは無益な運動のように感じるかもしれません、しかしメルツァーはトリックを知っています。 「この年齢層では、モンスタースプレーは親の親友です」と彼女は言います。 「スプレーボトルに水を入れて、子供に渡してください。この特別なスプレーには、モンスターがアレルギーを起こすものが入っていることを説明してください。 空中にスプレーすると、近づくことができないか、手に負えないほどくしゃみをし始めます。」 人生のすべての問題をこんなに簡単に解決できれば。
