長期の新婚旅行の段階 関係 短命です。 私たちのほとんどはこの真実を理解していますが、それは私たちが現実と戦うことを妨げるものではありません。 類似点の発見に喜んでいた時代は終わりました。 代わりに、あなたはあなたのパートナーがあなたと異なるすべての方法を見始めます。
それは耳障りな変化です。そのため、多くのカップルが幻滅と不確実性の1つとしてフェーズの終わりを経験する可能性があります。 違いの突然の認識と一緒に 意見の相違 と 競合 発生する脅威を感じます。 多くの場合、これは不安を誘発する経験です。批判、判断、または拒絶の恐れが一体感に取って代わるからです。
カップルのセラピストとしての私の仕事では、私が見るクライアントのほとんどは、対処方法を理解するのに苦労しています 彼らの中心にある不安にさえ気づかずに、関係の違い 闘争。 これらのカップルは、2つの方法のいずれかで違いに反応する傾向があります。 彼らはどちらか 衝突を避ける 違いを認識することを拒否することによって（それが必然的に象になるまで敷物の下ですべてを一掃する それを無視することは不可能です）または、パートナーにエラーを確認するように説得することで違いを排除します 方法。 どちらの反応も、人間関係の中で一人一人を個人として見ることに対する違いや不快感への恐れに基づいています。
より良い方法はありますか？ 戦う機会を探してください。 真剣に。
人間関係の対立は避けられません。 それも必要です。 それがうまく処理されるとき、対立は強くて健康な親密な関係を維持する上で前向きな力です。 違いを消そうとするのではなく、個人としての成長をサポートし、つながりを深めることができる活気に満ちた関係のための肥沃な土壌としてそれらを受け入れる必要があります。 そこで、ローステークスの対立が役に立ちます。
では、ローステークスの対立とは何ですか？
ローステークスの対立とは、意見や好みの違いに関する意見の不一致の種類を指し、その結果はどちらの人の幸福にも重要ではありません。 夕食のために何を作るか。 あなたがどう思うか オザークへようこそ シーズン半ばのフィナーレ。 これらは、あなたとあなたのパートナーがどのように異なる人々であるかを認識し、尊重する機会です。私は常に、カップルが意図的に彼らと関わる機会を探すことをお勧めします。
重要なのは、相手の考えを変えようとしたり、意見の相違が存在しないふりをしたりせずに、意見の相違に取り組むことです。 これは、自分の視点がパートナーの視点と一致しない場合に、トピックに関する自分の考えについて正直で率直であることを意味します。 それはまた、あなたのパートナーに真に耳を傾け、彼らの視点を理解しようとすることを意味します。
ローステークスの対立は、健全な関係のもう1つの重要な要素である好奇心の機会ももたらします。 通常、議論の中で尋ねられる質問は、パートナーに彼らが間違っている（そしてあなたが正しい）と納得させる方法を理解するのに役立ちます。 代わりに、質問は好奇心の場所から来るべきです。 興味深い質問は、パートナーの視点についての理解を深めることを目的としています。 それはあなたがそれをどのように言うかということほどあなたが言うことではありません。 "どうしてそんなことをしました？" 重要な質問になることもあれば、奇妙な質問になることもあります。 それはすべてあなたがそれを求める精神に依存します。
ローステークスコンフリクトの実践
では、どのようにローステークスの対立を実践しますか？ 開始するのに最適な場所は、週に1回それに従事するという目標を設定することです。 繰り返しになりますが、不一致が長年のホットボタンの問題ではなく、好みや意見に関連している状況を探してください。 家事などの日常の活動は、特定のタスクの実行方法や実行頻度についてカップルが意見を異にすることが多いため、開始するのに適した場所です。 （カップルセラピーで食器洗い機のテクニックが頻繁に登場することに驚かれることでしょう。）
一般的に、ここに健全なローステークスの対立のためのいくつかのガイドラインがあります。
- あなたが両方にそれに集中できる時間を見つけてください. パートナーが盲目的にならないように、トピックの準備をします。 「ねえ、私たちは家事をどのように扱うかについて後で話したいです」
- 紛争を非難しないでください。 たとえば、「大したことではありませんが、食器洗い機を希望どおりにロードするのはうまくいかないことに気づきました。」
- あなたの視点を共有する. 「私の側では、雑用をどのように完了するかについて決定を下せるように感じることが重要です。 私はマイクロマネージドで少し憤慨していることに気づきました。」
- パートナーを招待して共有してもらいます. 「私が食器洗い機をどのようにロードするかについて、あなたにとって何が重要かを理解するのを手伝ってくれませんか？」
- 解決が必要な意見の相違がある場合は、違いを尊重する解決策に向けて取り組みたいという願望を追加してください。 「私は私たちの両方のために働く解決策を見つけたいと思います。」
簡単な練習方法：映画を見て、自分の考えについて正直に話します。 魅力的な 勉強 2013年に公開されたのは、結婚カウンセリングのカップルと、関係をテーマにした一連の映画を見て、映画後のディスカッションを一緒に行ったカップルの結果を比較したものです。 映画のカップルは、カウンセリングを受けたカップルと同じようにうまくいったことがわかりました。 カウンセリングや映画のディスカッションに参加しなかったカップルと比較して、両方のグループの離婚率が50％減少しました。
結婚カウンセリングには、映画を見たり話したりするよりも多くの投資と感情的な苦痛が必要であることを考えると、これは驚くべき発見です。 そして今、私は、受け入れるのが難しいカップルと一緒に仕事をしているときはいつでも、映画について話し、彼らの違いを理解することをお勧めします。 素晴らしいアリーナです。
人間関係における葛藤との慰めには練習が必要です。 それはあなたが人間関係の個人差を理解する方法を再構成することから始まります。 あなたの関係の健康への脅威として違いにアプローチする代わりに、それらを健康のしるしとして認識し、あなたがより深い部分に移動したことを認識してください。 私が一緒に仕事をしているカップルに伝えたいのですが、一度幸せに過ごしたら、これまで以上に幸せになる方法を発見するチャンスがあります。
アンジェラアミアスはカップルのセラピストであり、 愛の錬金術、オンラインプログラムとコーチングを提供して、人々が満足のいく長期的な関係を築くのを支援します。 彼女はの関係の専門家として紹介されています Inc.、HuffPost, 女性の健康, パレード、 もっと。
