初期の頃 関係、パートナーに惹かれていると感じるのは簡単です。 すべてが新しくてエキサイティングで、毎日、一緒にいる人についてもっと学ぶ機会があります。 火花は明らかです。 あなたが確立するように 長期的なパートナーシップ 誰かと、しかし、あなたは興奮のラッシュを快適さと交換し、 ルーティーン. 落胆するかもしれませんが、以前ほど夫や妻に惹かれていなかったことは確かに前例のないことではありません。 実際、カップルセラピストは、感情は実際にはかなり一般的であると言います。
すべてのカップルは異なります：一部の人にとって、魅力の喪失は純粋に物理的なものです。 たぶん、あなたのパートナーはスウェットパンツ終日モードで、あなたは同じ火花を感じていないだけです。 しかし、他の人にとっては、衰退する魅力はあなたの関係における他の自然だが難しい変化と関係があります。
あなたが最初にあなたのパートナーに会った時を思い出してください。 その最初の魅力は、おそらく肉体的な魅力と、新しい人と知り合うという謎が組み合わさった結果でした。 さらに、あなたはおそらく、その刺激的であるが壊れやすい関係の段階でお互いを引き付けるためにさらに一歩進んだでしょう。
あなたが誰かとの長期的な関係に落ち着くとき、あなたは彼らがあなたについてどう思うかについてそれほど心配していません—それで、あなたは同じ努力をしないかもしれません。
「魅力の喪失は、パートナーが新しい経験や刺激的な経験を互いに共有しなくなると、時間の経過とともに発展する傾向があります」と述べています。 レベッカフィリップス、テキサス州フリスコのセラピスト。 「パートナーに興味がなくなったときは、停滞して退屈していると感じることがあります。」
親であることは、魅力を得るのをさらに難しく感じさせる可能性があります。 ストレスと睡眠不足。 新しい責任と忙しいスケジュールがあります。 これらすべてが、以前のように肉体的および感情的につながることをより困難にします。 おそらくあなたはあなたのように感じます 子供たちはあなたのパートナーの注意を盗んだ、これは別の一般的な問題です。
部屋の中の厄介だが重要な象に対処しない場合は、結婚および家族療法士 Desiree Basl あなたはあなたのパートナーに憤慨し始めるかもしれないと言います—それはそれを均等にすることができます もっと強く それらを魅力的に見つけるために。
幸いなことに、モジョを取り戻すことは可能です。そこにたどり着くまでに必要な作業を行うことに専念する必要があります。 カップルセラピストによると、ここにあなたの関係の魅力を回復するための5つのステップがあります。
1. 「なぜ」を理解する
炎を再燃させる前に、そもそも炎が消えた原因を突き止めることが重要です。そうしないと、マップなしでチャレンジをナビゲートすることになります。 「問題が発生した理由を理解しない限り、問題に対処することはできません。試してみると、問題が機能しないときにイライラするでしょう」と心理学者は言います。 タニシャレンジャー.
最後にパートナーに惹かれたと感じたときと、その後何が変わったかを思い出してください。 あなたはあなたの交際関係の興奮を逃していますか？ あなたのパートナーがあなたより子供を優先していることを傷つけますか？ 彼らが彼らの外見に努力を払っていないことに憤慨していますか？ あなたが特定するものは何でも、最終的にあなたの次のステップを推進するでしょう、とレンジャーは言います。
2. イニシアチブを取ります
アトラクションがMIAになると、パートナーや関係を非難するのは簡単かもしれませんが、問題にどのように貢献したかを振り返ることが重要です。 「関係のモジョを取り戻したい場合は、根本的な問題を調べ始めて、問題が関係だけにあるのか、それとも自分自身にあるのかを特定するのに役立てることが重要です」とBasl氏は言います。
たとえば、あなたはもっと興奮したいと思っているかもしれませんが、最後にデートの夜を始めたり、パートナーを特別な気分にさせようとしたのはいつですか？ パートナーが自分のニーズを満たしていないことに憤慨している場合、実際に自分が何を望んでいるのかについて話しましたか？ レンジャーによれば、恨みを防ぐためには率先して行動することが重要であり、それは間接的にあなたの魅力を高める可能性があります。
同様に重要なこととして、フィリップス氏は、ステップアップすると「パートナーの強調を取り除き、創造力を発揮できるようになる」と述べています。 より多くの情熱。」 ボーナス：あなたが魅力を回復するために努力するとき、あなたのパートナーは刺激を受けて従うかもしれません スーツ。
3. （慎重に）問題に対処する
魅力を取り戻すために自分の役割を果たせば十分かもしれませんが、会話なしでは状況が改善されない場合があります。 これは微妙な会話になる可能性があります。 したがって、発言する前に、フィリップスは、パートナーを不必要に傷つけないように、特定の懸念事項を具体化することをお勧めします。 信頼できる友人であろうとセラピストであろうと、他の誰かと問題を処理することも、会話の準備に役立つと彼女は言います。
飛び込む準備ができたら、正直で敬意を持ってください。 あなたが観察したこと、あなたがどのように感じているかを共有し、彼らの問題ではなくあなたのパートナーとの親密さへのあなたの欲求に焦点を合わせてください、関係療法士を提案します ジェニー・マリー・バティスティン.
たとえば、次のように言うことができます。「最近、私はロマンチックなレベルであなたから少し離れていると感じています。 コミュニケーションの途絶と忙しいスケジュールのせいかもしれません。 この魅力を再燃させる方法を模索したいと思います。 私があなたともっとつながり、引き付けられていると感じる方法を見つけてくれませんか？」
4. 計画を立てる
トピックをブローチした後、火花を元に戻すための具体的なアイデアを用意し、協力して魅力を取り戻す方法を見つけることをお勧めします。 あなたの行動計画は、最終的には原因に依存する必要があります—たとえば、一緒に解決する計画を立てる場合があります 体の変化に気が進まない場合や、物事を維持するために毎週のデートナイトを計画している場合は、健康的な食事を作りましょう エキサイティング。 原因が何であれ、いくつかの実践が役立つことがあります どれか カップルは彼らのモジョを取り戻します。
フィリップスは、可能な限り自発的に毎週のルーチンを分割することをお勧めします。 新しいレストランをチェックしたり、新しいアクティビティを試したり、どこかに行ったりしても、これまでに行ったことのない場所を思い出すことができます。 あなたの関係の初期からの興奮は、あなたがあなたのパートナーの側をあなたに示すことに加えて、あなたがの低迷の中であまり頻繁に見ることができないかもしれません 日常生活。
魅力を取り戻すことができる感情的なつながりを維持するために最善を尽くしてください。 子供の話、請求書、その他のロジスティクスなど、ビジネスについて話すだけで、パートナーに惹かれた理由を思い出すのは困難です。 Janay Holland、心理学者であり、結婚と家族療法士である、は、あなたがお互いについて話すだけで、「ビジネス」は許されない、指定された時間と空間を作ることを提案します。 たとえば、夕食の席でお金や子育ての話を避けることにしたり、仕事の後の夜にだけ自分のことを話すことを計画しているかもしれません。
最後に、パートナーの鋭いユーモアのセンスであれ、素晴らしい笑顔であれ、そもそもなぜパートナーに惹かれていると感じたのかを定期的に振り返ります。 「パートナーの魅力に焦点を当てるのではなく、パートナーの好きなところを観察してください」とフィリップスは言います。
5. 外部ヘルプを検討する
他に何も役に立たないと思われる場合、または専門家の意見が必要な場合は、カップルセラピストがあなたの特定を支援します。 あなたの魅力の欠如の下にある問題、あなたの関係を損なうことなくそれを伝え、そして再燃する方法をブレインストーミングする それ。
パートナーとカウンセラーに会うのに十分な問題があるとは思わないかもしれませんが、カップルセラピーは大きな問題だけではありません。 オランダは、多くのカウンセラーが年に数回クライアントに会い、チェックインして、性的および感情的に、より深い方法でつながることに取り組んでいると言います。 さらに、問題が小さい場合は、問題を修正する方がはるかに簡単です。
カップルセラピーは、車の定期的なメンテナンスを行うものと考えてください。 「車が動かなくなるまでオイル交換をスキップしないでください」とホランドは言います。 「代わりに、しっかりとした基盤を構築するために事前に作業してください。そうすれば、より大きな問題が発生したときに、何かを構築することができます。
