小さな変更は、特に 結婚. これはニュース速報などではありませんが、大規模な大規模な動きが違いを生むという考えに簡単に巻き込まれるため、覚えておく必要があります。 はい、時々カーキ色を締めて大きな問題に対処しなければならないことがありますが、それはしばしば小さいです 一緒に時間をスケジュールしたり、お互いの愛を伝える言語を学んだりするなど、最もお金がかかる変化 配当。 そのために、私たちは11人の父親に、彼らが行った小さな変更について話しました。これにより、コミュニケーションと理解のレベルが向上し、結婚の全体的な質も向上しました。 これが彼らが物事を正しい方向に動かすためにしたことです。
1. 妻との時間のスケジューリングを始めました
「必ずしも時間を費やす必要はありません 一緒、しかし私自身と同様に彼女の日を意識しています。 彼女が医者の予約をしている場合、または友人と昼食をとる場合は、時間をかけて電話をかけ、訪問がどのように行われたかを確認するために、スケジュールにメモを含めます。 彼女がどのようにやっているのかを見るために、私は彼女にテキストメッセージを送ることを思い出させるために少し時間を取っておきました。 妻はいくつかの問題を抱えており、私は非常に忙しい職場で働いていますが、私が彼女のために時間を割くとき、私のスタッフはその時が私の妻と私たちの結婚のためであるという事実を尊重します。 これらの小さな時間のブロックは、私たちの結婚を助けただけでなく、ストレスのあるときに私を落ち着かせるのにも役立ちました。」 – ブライアン、51歳、デラウェア。
2. 電話を切る前に「ILoveYou」と言い始めました
「妻と私は約1年前、会話が非常に短く簡潔な厳しい時期を経験しました。 まるで私たちが仕事仲間のようで、お互いに話すことを楽しむのではなく、その日の計画と責任を検討していました。 最初はぎこちなかったのですが、「愛してる」と電話での会話をすべて終わらせるようになりました。妻は驚きましたが、彼女は 「私もあなたを愛しています」と反射的に反応します。それは、会話をより形式的でなく、より個人的なものにするための入り口のようなものでした。 今では、電話を切ったり、言わずに家を出たりすることはありません。 たとえ速くても、それは私たちが破ることができない習慣であり、それは私たちが少しずつ再接続し始めるのを助けました。」 – マイケル、41、アイルランド
3. 一緒にお祈りします。
「私たちが神を結婚の中心に置いたとき、私たちの結婚はかつてないほどに始まりました。
神が上、夫が右下、妻が左下の三角形のように描かれていると聞きました。 両方の配偶者が一緒に神に向かって移動するにつれて、彼らはまたお互いに近づくようになります。 人生はあなたたちをバラバラにするようなものをあなたのやり方で投げ出します、そして一緒に焦点を合わせる何かがなければ、お互いから離れてドリフトするのは簡単です。 一緒に祈ることによって、私たちはお互いの関係において慎重になり、神を中心に保ち、両者が協力してより近くに成長するようになりました。」 – ハーランド、60、ペンシルベニア
4. 私はもっと頻繁に片付けを始めました
「2020年の最初の封鎖中に、私の結婚は深刻な緊張にさらされました。 妻と私は両方ともフルタイムでオンラインで働いています。これは経済的な祝福でしたが、夫婦間の呪いでした。 生後18か月の息子の世話をする乳母がいなかったため、私たちの生活は厄介な混乱に陥りました。私はナマケモノであり、妻は境界線のOCDクリーンフリークとして活動していました。 トラブルはいくつかの予想される武道から始まりましたが、数ヶ月後、敵意に向かってエスカレートしました。
やがて、男、父、夫としての清潔さを抜本的に高める必要があることが根本的に明らかになりました。 床に洋服を投げて、キッチンを汚い状態にしておく日々は突然終わりました。 本質的に、私は片付けの結婚を救う魔法を経験しました。 妻を幸せに保つことに加えて、それは私の精神的健康にも驚くほど強力な利益をもたらしました。」 – リチャード、34、コネチカット
5. 私は妻より早く目覚め始めました
「私の妻は専業主婦です。 彼女は妊娠して私たちの子供たちに集中することを決心した後、彼女の繁栄したキャリアを去りました。 私たちの2番目の子供が生まれた後、彼女は産後うつ病にかかっていました。 彼女が私から離れていくように感じたので、私は彼女が彼女を助けるためにするよりも早く目を覚ますことに決めました。 私は皆のために朝食を作り、コーヒーを作り、そして植物に水をやりました。 最初、彼女は自分の責任だと主張しましたが、私は頭がおかしくなり、それを続けました。 数週間後、私は彼女がより幸せで、落ち着いていて、ゆっくりと回復しているように見えるのを見ました。 彼女にはもっと時間があり、私の責任は家族を養うことだけではなく、彼女を優先することでもあることに気づきました。」 スコット、41、カリフォルニア
6. デイリージャーナリングを始めました
「昨年、パンデミックの真っ只中に、妻と私は、不安、孤立、そして常にお互いの周りにいるという、誰もが直面している課題を経験していました。 基本的に、私たちはお互いに神経質になっていた。 2020年5月初旬、私は彼女を愛したすべての理由について毎日ジャーナリングを始めました。 毎日、私は何か新しいことを書くように促されました。 散歩に出かけたり、髪の毛が顔にかかっていることに気づいたりといった、単純なことでした。 それが何であれ、私はそれを書き留めて、リストを私の電話に保管しました。 すべての関係が経験する浮き沈みを経験したので、これは挑戦的でした、しかし私は一日を決して逃さないようにしました。 私は1年間ジャーナルを作成し、すべてのステートメントを取得して、365 Ways I LoveYouというカスタムブックに追加しました。 多くの声明に対応するために、年間を通して撮影した写真を含めました。 彼女は非常に感動し、それ以来、私たちはこれまで以上に親密になりました。」 – リック、50、テキサス
7. Doodlingを始めました。
「私は非常にストレスの多い男です。 それは私が誰であるかだけです。 私は約6年前に正式に不安神経症と診断され、あらゆる種類の治療を受け、投薬を試み、より健康的な方法でそれを管理するためにできる限りのことをしました。 私の不安は私の家族、特に妻に大きな負担をかける可能性があり、私はそれを嫌っていました。 ある日、仕事をしていると、会議中にいたずら書きをしていました。 それはおそらく私の職務遂行能力にとって最高ではありませんでしたが、それについての何かが私を本当に冷やしました。 それで、私は日中私と一緒に保つために安いスケッチブックと黒いマーカーを手に入れることに決めました。 不安になると落書きします。 時々それは働いています。 時々それは家にあります 時々それは数分です 時々それは1時間です それは非常に治療的であり、私の脳の中にあるものを解明し、それを理解するのに役立ちます。 そのテクニックは、私をリラックスさせるのに役立つだけでなく、私の芸術を彼女と共有するとき、私の妻は本当に楽しんでいるという理由で、私の結婚に非常に役立ちました。」 – ジョーダン、41、ニューヨーク
8. スナックタイムを日々に取り入れました
「お腹が減る傾向があることに気づいたので、おやつの時間を作り始めました。 まるで子供に戻ったかのようです。仕事から家に帰ったら、おやつを用意しています。 それは私たちがストレスの多い日から回復するのを助け、少し気を散らすものを提供し、そして私たちを 晩ごはん。 私たちがこれを始めるまで、私たちは空腹がどれほど私たちにもたらされたかに気づかなかったと思います。 そして、それはとても愚かな、小さなことです。 妻のおやつを冷蔵庫に置いておくときもあれば、妻が私の家を離れるときもあります。 それらは最高の日です—私たちはそれぞれ楽しい、おいしい驚きを持っています に家、そして朝にお互いのために出発する小さな、楽しい驚き。」 – ロン、38、トロント
8. お互いの愛を伝える5つの方法を学びました
「私は「愛を伝える5つの方法’百万回ですが、彼らが何であるかを学ぶのに十分な気遣いはありませんでした。 妻と私はコミュニケーションの失敗の時期を経験していて、私たちの結婚について本当に落ち込んでいました。 そこで友人は、私たちの愛を伝える5つの方法を理解するためにクイズに答えることを提案しました。 案の定、私たちは意図したのとほぼ正反対の方法で互いにコミュニケーションをとっていました。 私の愛を伝える5つの方法は「肯定の言葉」であり、彼女の言語は「質の高い時間」です。 クイズ自体は10分かかりましたが、お互いにもっと効果的に自分を表現できるように、結婚生活を再調整するのに役立ちました。」 – エリック、37歳、ノルウェー
10. 「ありがとう」と言い始めました
「些細な、一見小さなタスクでも。 表示することが重要です 感謝、そして私は結婚がそれが暗示されていると考える罠に陥ることがあると思います。 ですから、妻が何かをするとき、それが日常的なことであれ、日常の雑用であれ、あるいはもっと普通ではないことであれ、私は感謝の気持ちを示すことに気づきません。 それから私は「ありがとう」と言い始めました。 愛するよりも煩わしくなるところまで。 しかし、私はより明確な方法で私の本物の感謝を示すことができるバランスに達することができました、そして彼女は私の感謝の気持ちを聞いて見ることができました。 それは私たちを助けること、そして助けられることの両方をはるかに幸せにしました。」 – アロン、38、英国
11. 「金魚鉢ゲーム」を開始しました。
私が結婚生活を改善した小さな方法の1つは、長期にわたる金魚鉢ゲームを開始することです。 アイデアは、お互いにたくさんの異なる質問でボウルを埋めることです。 それらは、長期的な目標についての大きな質問、または次の日の夜がどうあるべきかについての簡単な質問である可能性があります。 実際、プロンプトを提供するWebサイトはたくさんあります 肉体的な親密さを刺激する質問 または単にあなたを一緒にするために素晴らしい会話を始めてください。 私たちのスケジュールは仕事と家族の間で忙しいので、すべての質問に答えるのに数時間を見つけるのに苦労しました。その代わりに、毎週金曜日の夜に座って、それぞれ1つか2つ答えます。 週を通して、私たちはそれらについて考えるようにさらに質問を追加します。 毎週金曜日の夜を楽しみにしています。」 – アダム、30、マレーシア
