すぐに、長くて寒い冬の日が私たちの後ろに来るでしょう。 太陽と暖かい気温に満ちた月が先にあります。 しかし、最初に、私たちは春を乗り越えなければなりません—そしてそれは 再び夏時間、 AKA私たちは春に向かっています。 親にとっては決して楽しい時間ではありませんが、フォールバックほど悪くはないことは明らかです。 しかし、それでも公園を散歩することはできません。 ですから、まだ1週間強ですが、今すぐ準備を始めたいと思います。
3月13日（日）現地時間午前2時、 夏時間 始まります。 これは、時間が前にジャンプすることを意味します。これは「前に進む」とも呼ばれます。 これは、1時間の時間を失うことを意味します。 前方に跳ね上がることについての最もよいことは、私たちがはるかに多くの日光を持っているということです。 最悪の部分は、それが私たちの睡眠スケジュールに何をするかです。 そして、それは年少の子供を持つ親にとってはほぼ悪夢です。 その睡眠の喪失により、私たちの子供たちはより疲れ、空腹になり、患者が少なくなります。
おそらく、私たちが秋にフォールバックするときよりも、スプリングフォワードの方が簡単です。 しかし、それはまだ課題であり、 もっと準備 私たちはそれのためです、私たちが良くなるでしょう。 または、少なくともそれがどのように感じられるかということです。 日曜日に間に合うように先に進む前に、子供と忍耐力を準備するためのヒントをいくつか紹介します。
時計を変更する必要があるまで、まだ1週間あることを私たちは知っています。 しかし、今すぐ子供たちのスケジュールを調整し始めると、1週間かけてゆっくりと、すべての人にとってはるかにスムーズなプロセスになります. ジェニファー・アシュトン博士, ABCニュース」 チーフメディカルコレスポンデント、夏時間の準備についてニュースステーションと話しました そして、1か月かけて徐々に調整するのが理想的かもしれないが、1週間はより良いことを示唆しました なし。 たとえば、日曜日まで毎日10分早く子供を起こしてください。そうすれば、日曜日の目覚めは少しひどくなります。
もう1つの重要なヒントは、親がすでに知っていることです。 疲れた子供はよく眠れます–それはただの事実です。 それで、 週末に子供を疲れさせると、日曜日を作るのに役立ちます。 そして月曜日、もっと簡単に。 と
夏時間の開始に向けて全員が落ち着くのに役立つ他のいくつかの提案は、 遮光カーテンを買う 明るい夜を遮るために、 スクリーンタイムを最小限に抑える 特にベッドに近く、そして、主にそしておそらく最も重要なことに、 深呼吸する そして、スケジュールがまもなく夏時間になる前に、うまくいけば、スケジュールが均等になることを理解してください。
