すべての子育てジェットコースターは時々レールから飛びます。 いつのように 幼児 おむつ軟膏をボディペイントとして使用するか、中学生が寝室のドアを強く叩いて、キッチンのすべての皿をガタガタ鳴らすことにします。 しかし、不安定な方法で対応することは誰にも役立ちません。 それはあなたの子供を動揺させるだけであり、彼らが彼らの過ちから学び、次回より良い選択をするのを助けることができる認知プロセスに従事することを防ぎます。 それで、あなたの子供があなたを爆発させたくなるまで彼らの行動であなたを絶対に混乱させるとき、どうやってあなたは落ち着きを保つことができますか？
最近書いた子育ての専門家で作家のサラ・オックウェル・スミス 穏やかな親になる方法、時間と内省を必要とするものとして、この一般的な闘争にアプローチします。 彼女は、穏やかな子育てを、親が自分自身をよりよく理解し、過去の経験が子供との相互作用にどのように影響するかを理解するにつれて、親が成長できる実践として見ています。 確かに、穏やかな親は特定の特徴を示す傾向がありますが、それらは危機管理をはるかに超えた感情的な存在を強調する特徴です。
より穏やかな子育てへの旅を始めるために、ここに彼らが彼らの子供により建設的に反応し始めるにつれて穏やかな親が発達する3つの特徴があります。
穏やかな親は感情的な変位を防ぎます
ほとんどすべての親は圧倒されており、何かを与える必要があります。 不運にも、 忍耐 主要な死傷者の1つになる傾向があります。
「私たちには、肉体的な雑用や仕事、物や人にヘッドスペースを与えること、そして私たちが感じているかもしれない大きな感情に対処することなど、それだけを「保持」する能力しかありません」とOckwell-Smithは言います。 「私たちがいっぱいになると、必然的に爆発することなく、ものを追加したり追加したりし続けることはできません。 そして、私たちが破裂することに満ちていて、子供たちが彼らの行動で私たちを誘発すると、私たちは噴火します 火山のように、私たちの子供たちの行動に対して完全に上を行く反応を持っています 表示されます。」
これは、心理学者が感情的変位と呼ぶ防衛機制です。これは、人が1つの状況に属する感情を取り、それを別の場所に置く場合です。 したがって、子供が部屋を横切ってボールを投げ、コップ一杯の水をノックしたために親が爆破した場合、彼らの反応はおそらく その瞬間の子供への反応ですが、彼らが抱きしめている多くのことの組み合わせに加えて、 現在。
「感情的な移動は私たちの子供たちにとって怖いだけでなく、私たちが制御不能に感じたとき、私たちはしばしば自分自身を恐れます」とオックウェル-スミスは言います。 感情を認識し、積極的に処理することを学ぶことは、感情が泡立つのを防ぐことによって感情的な変位を減らすのに役立ちます。
「これは多くの人にとってトリッキーです。なぜなら、多くの人が「良い」ために育てられ、自分の気持ちを内面に保つからです」と彼女は言います。 部屋に送られた人や座った人 タイムアウト 大きな感情が不正行為としてラベル付けされていたために、子供たちが幼い頃から感情をボトルに詰め続けることを学んだので、彼らが感情に対処するのに苦労したとき。
しかし、Ockwell-Smithは、そのような感情的な詰め物は長期的には受け入れられないと指摘しています。 「振られた炭酸飲料のボトルのように、物がどこでも爆発して、触れるものすべてを台無しにする前に、物を閉じ込めておくことができるだけです。」
穏やかな親は彼らの引き金を認めます
時々、動揺するきっかけは感情を抑えることではなく、過去の経験のために私たちが敏感な行動や状況に遭遇することです。 未解決の感情的な傷は、無意識のうちに防衛機制を誘発したり、人の感情的な能力を過負荷にしたりする可能性があります。 ある時点で、彼らの脳は、恐ろしいまたは危険であると知覚された刺激に直面して、自己保護モードに入るように促されたからです。
人がトラウマ的または虐待的であるとは思わない経験からトリガーが発生する可能性さえあります。 「私たちが幸せな子供時代を過ごしたと思っていても、私たちに行われたこと、私たちに言われたこと、または言われたことがあったでしょう。 私たちが同化して、今日の私たちの一部を形成するように成長したことを耳にしたときの私たちについて」と彼女は言いました。 言う。
「私たちはこれらのことに気づかないうちに成長するかもしれません。 しかし、私たちに子供がいるとき、彼らは私たち自身の子供時代の経験のために私たちを誘発することができます-そしてしばしばそうします-」とOckwell-Smithは続けます。 「私たちは、不合理に怒ったり、落ち着きを保つのに苦労したり、それが起こったときに過剰反応したりするときに、子供たちと一緒にいる状況に陥ることがよくあります。 その瞬間、私たちは自分の子供の靴に戻り、親や世話をする人のように反応しているので、しつけになります やりました。"
たとえば、軍事検査に合格するのに十分なほど寝室を清潔に保つことが期待されていた親 彼らが子供だったとき、彼ら自身の子供が汚れた服を寝かせたままにすると、怒りが表面に押し寄せるのを感じるかもしれません その周り。 これは、整頓基準を満たさないことが厳しい場合に特に当てはまります。 しつけの方法. 子供の頃に培われた激しい恥は、将来の親の怒りとして現れるでしょう。
これが起こっていることに気づくことは、両親の闘争を正常化し、うまくいけば、彼らが落ち着くのに苦労しているときの罪悪感や恥の感情を和らげるため、信じられないほど自由になる可能性があります。 そうでなければ静的なキャラクターの欠陥として解釈されるかもしれないものは、代わりに個人的な癒しの文脈の中で見ることができます。 私たちの子供時代は私たちが大人になる人を形作るが、それが私たちの将来を完全に決定するわけではないという考えにも希望があります。
「私たち自身の育成を現在の行動の言い訳として使用するのではなく、それを使用して私たちを動機付けることができます 自分自身をよりよく理解し、感情的に成長して、子供たちのためにより良くなることができるようにするためです。」Ockwell-Smith 言う。 「私たちは彼らと一緒にサイクルを終わらせることができます。」
穏やかな親は完璧主義者ではありません
すべての親は台無しになり、 彼らの子供に怒鳴る. そして、もっとうまくやろうとしている人は、おそらくそれについて気分が悪くなるでしょう。 しかし、Ockwell-Smithは非常にオープンであり、彼女でさえ定期的に瞬間を持っています。 ですから、他の親が子供に怒鳴るのを見たことがないという理由だけで、他の親がこの子育てを完全に釘付けにしていると思い込まないでください。
「どんなに落ち着いていて、一緒に誰かがいると思うと、密室では、あなたが想像しているものとは完全に反対になることがあります」と彼女は言います。 「私はそれを「正しく」することを約50％から70％の確率で目指し、自分自身に「失敗する」という恵みを与えることを目指しています。 残りの時間は、私が失敗しても、謝罪し、そこから学び、そして動くことができるという知識で安全です の上。"
それらの お詫び 彼らは爆発の後でさえ親と子供が一緒に成長することを可能にするので、それらは不可欠です。 しかし、謝罪は、両親が子供の頃の扱いに反するため、最初は難しい場合があります。 Ockwell-Smith氏によると、多くの親にとって、大人からの謝罪は、彼らが成長するにつれ、ごくわずかであり、その間にありました。
異質な習慣を身につけることは不可能ではありませんが、時間がかかります。 ビートを取ることは、落ち着きを取り、現在の感情を振り返り、なぜそれらが存在するのかを疑問視する機会を提供します。
穏やかな子育てを改善の漸進的なプロセスとして受け入れ、自主的なものを手放す すべてをすぐに理解するよう圧力をかけることで、親が急いで決断を下すのを防ぐことができます 後で後悔します。 「それはあなたがあなたの人生の残りのために踏む必要があるであろう道です」とOckwell-Smithは言います。 「厳しい瞬間は、あなたが失敗している、または十分に良くないという意味ではありません。 それはただの人生です。 続けてください、そしてあなたが悪い数日を過ごしているのでタオルを投げないでください。」
