夜明け前の時間に学校に目を覚ます親と子供にとって、闘争は本当です。 動きが鈍く、疲れていて、不機嫌なトゥイーンとティーンエイジャーは、公立学校の大多数が午前8時頃に指導を開始する学年度中の朝のルーチンの受け入れられた事実です。 残念ながら、その早い開始時間は、 遅い学校の開始時間は子供たちに利益をもたらすでしょう 精神的および肉体的に。 とにかく、学校は最初の期間を押し戻すのに時間がかかりました。
しかし、ある州は現状を打破し、実際に専門家のアドバイスに従うことを決定しました。これにより、子供たちはより注意深く、十分に休息し、一連の健康への悪影響を回避できます。
7月1日以降、カリフォルニア州は米国で最初の州になります。 法的に後の学校の開始時間を要求する —公立高校は午前8時30分までに、中学校は午前8時までに指導を開始することが許可されます。 ニューヨークとニュージャージーの両方で同様の法案が検討されていますが、まだ公式にはされていません。
遅い開始時間は大きな進展です。 米国小児科学会（AAP）は、10年近くの間、後期の学校の開始時間を提唱してきました。 このシフトにより、10代の若者やトゥイーンは、注意深く健康に必要な睡眠をとることが容易になります。 早い開始時間が子供にとってどれほど有害であるかを裏付ける科学はたくさんあります：青年が思春期を迎える頃、彼らの体内時計は 概日リズム、実際には約2時間前にシフトします。 午後8時30分または午後9時までに常に確実に居眠りをしていた10歳の子供は、13時または14時までに午後10時30分または午後11時までに眠りにつくのが難しいことに気付くでしょう。
による 国立睡眠財団、6〜13歳の子供は、毎晩9〜11時間の睡眠が必要であり、10代の若者は、毎晩8〜10時間の睡眠が必要です。 十分な休息をとるには、午前6時30分に起床する10代の若者は、十分な休息をとるために毎晩午後8時30分または午後9時までに眠る必要があります。 しかし、その厄介な思春期のために 概日リズムの変化、10代やトゥイーンにとって、早く寝ることはほぼ不可能です。
そして、それは子供たちが学校に集中できないというだけではありません。 研究によると、睡眠不足の10代とトゥイーンはそうです、学校で集中して注意を払うことができませんが、 低学年, もっと逃した 学生時代、そして 低い卒業率. 睡眠不足は、次のような10代の若者の身体的、精神的、感情的な問題の原因にもなります。 車の事故, スポーツ傷害, 不安、 と 自殺念慮または念慮.
カリフォルニア全体で開始時間を変更することは始まりですが、疲れた10代とトゥイーンでいっぱいの49の州がまだあります。 学校、宿題、課外授業、そして世界のストレスの要求は、彼らがすべてのストレスに対処し、発達するのを助けるために、推奨される睡眠量よりもはるかに少なくなっています 適切に。 カリフォルニアは外れ値の州であってはならず、教育、発達、健康においてティーンエイジャーとトゥイーンをサポートする方法のモデルでなければなりません。
