心血管疾患は、米国の男性の主な死因であるだけでなく、 彼らはまた、世界最大の殺人者であり、毎年約1,790万人が死亡しています。 に 世界保健機構 （WHO）。 人々が行う不健康なことの多くは、心臓病のリスクにさらされています—喫煙、貧しい食生活、座りがちな生活はそのリストの上位にあります。 しかし、心臓に大きなダメージを与える可能性のある別の要因があります。それは、ほとんどの人が知らないことです。汚染された空気を吸い込むことです。
2015年以降、WHOは心臓病の危険因子として大気汚染を含めました。 たとえば、粒子状物質を吸い込む—空気中の固体の危険な元素の非常に小さな粒子。 PM2.5またはPM10 サイズに応じて— 心血管死のリスクを高めます 69％。
幸いなことに、大気汚染から身を守り、その過程で心臓を守るための簡単な方法がいくつかあります。
大気汚染の影響
大気汚染が健康に及ぼす影響についての最大の神話は、それが主に肺を傷つけるということです、と言います Sanjay Rajagopalan、M.D.、ケースウエスタンリザーブ大学医学部心臓血管研究所所長。
「大気汚染による死亡の約60％は、一般的に誤解されている肺の問題によるものではなく、脳卒中や心臓発作によるものです」とRajagopalan氏は言います。 年間500万から700万人もの患者が大気汚染の健康への影響に屈しており、いくつかの研究では その数は900万にも達します—一部の専門家はこれらの見積もりが低すぎるとさえ言っています、とRajagopalanは付け加えます。
世界的に、大気汚染はすべての心血管疾患による死亡の約4分の1の原因である可能性があると述べています。 マイケル・ブラウアー博士、ブリティッシュコロンビア大学の公衆衛生学教授。 の 心血管疾患による1850万人の死亡 世界的に2019年には、それらの19％、つまり350万人の死亡が、大気汚染に起因する可能性があります。 保健指標評価研究所。
19%
大気汚染に起因する可能性のある2019年の心血管疾患による死亡の割合。
あります 大きな格差 高所得国と低所得国の大気汚染の程度の間。 国内でさえ、より特権的な社会経済的地域はしばしば大気汚染への曝露が少ない。 それでも、ほんの少しの大気汚染でさえ、心臓を傷つける可能性があります。 リスクはそこから上がるだけです。 大気汚染レベルが高い場合、心臓発作のリスクは2％から5％増加します。 Rajagopalan氏によると、大気汚染に慢性的にさらされている場合、リスクははるかに高く、ほぼ10〜20倍になります。
リサーチ 不整脈、虚血性心疾患、心不全などの心血管イベントの生涯リスクが 心停止—空気中のPM2.5が10 microg / m3ごとに約8％から18％増加しますが、これは空気のわずかな増加にすぎません。 汚染。 他の リサーチ PM2.5が10microg/ m3増加するごとに、冠状動脈疾患のリスクが4.5％増加することが明らかになりました。
大気汚染の影響は、1時間にも及ぶ可能性があるとBrauer氏は言います。 彼は指摘します 彼の研究の1つ、これは、人々が空気中の増加したPM2.5にさらされたときに 山火事シーズン、彼らは暴露からわずか1時間以内により多くの心臓の問題を報告します。
大気汚染が心臓を傷つける方法
大気汚染による肺への損傷は、心臓への損傷を引き起こす可能性があります。 不整脈のリスクを高める. 「肺の受容体は、心臓のリズムを制御する神経系の一部です」とブラウアーは言います。 したがって、粒子状物質が肺の中に入ると、心臓の速度が非常に速くなり、体に十分な血液を送り出すことができなくなる可能性があります。 最悪の場合、これは致命的となる可能性があります。
大気汚染も 新陳代謝を遅くします、これは 血管と心臓の早期老化. これは加速することができます 血管内のプラークの蓄積、 心臓から体への血液の通過を妨げ、心臓発作を引き起こす可能性があります。
さらに、 大気汚染は炎症を引き起こします、 そしてその 継続的な存在 血流中の炎症性要素の減少も血管の老化につながります。 「あなたの体は（常に大気汚染にさらされているとき）常にこのような炎症の状態が高まっており、あらゆる種類の臓器系に影響を与える可能性があります」とBrauer氏は言います。
大気汚染中の小さな粒子のごくわずかな割合が実際に血流に浸透します。 これは大気汚染の主なリスクの1つとして描かれることがよくありますが、Brauer氏は、超微細の約2％にすぎないと述べています。 体内に侵入した粒子状物質は実際に血流に入り、そこで直接血液に害を及ぼす可能性があります 船。
最後に、大気汚染は、糖尿病や 高血圧. これらの病気は、次に、心臓病のリスクを高める可能性があります。
しかし、リスクは誰にとっても同じではありません。 「大気汚染への曝露は、潜在的な病的状態や既存の健康問題を抱える特定の人々にとってより有害である可能性があります」と述べています。 レベッカ・サーリ博士、カナダのオンタリオ州にあるウォータールー大学の土木工学および環境工学の教授。 実際、 勉強 アメリカ心臓協会によると、大気汚染の短期的な影響は、主に既存の病気、特に既存の心臓病の人々に影響を与えることが示されています。
高齢者はまた、大気汚染が心臓に及ぼす影響のリスクが高いと言います アルバート・プレスト博士、カーネギーメロン大学工学部の機械工学教授。 「大気汚染は減少し続けていますが、人口の高齢化によりリスクプロファイルが追いつかない可能性があります」と彼は言います。
大気汚染から心臓を守る方法
日常生活に小さな変化を加えることで、心臓への大気汚染の影響を軽減することができます。
大気汚染について考えるとき、あなたはおそらく大都市、車でいっぱいの道、そしてたくさんのエンジン排気ガスを思い浮かべます。 あなたは間違っていませんが、実際には多くの大気汚染への暴露が主に料理から家の中で起こります 石油、ガス、石炭、木材、または劣化して断片を放出している古い家具から 素材。
家庭内の大気汚染、特に超小型のPM2.5を減らすには、HEPAフィルターが最善の策だとプレスト氏は言います。 この2018年によると、HEPAフィルター空気清浄機は屋内PM2.5を29％低下させます 勉強. HEPAフィルターは、化石燃料の燃焼から放出されるすすの黒い粒子であるブラックカーボン汚染を除去するのに特に効果的です。 勉強 シンシナティ保健省による。 ただし、HEPAフィルターは高価になる可能性があります。 フィルターだけで 最大90ドルの費用、およびHEPAフィルター付き空気清浄機 何千人も行くことができます.
ファーネスフィルター—ブロワーファンをほこりや汚染物質から保護するために使用されるファーネスの種類 吸い込まれます— MERV13以上は、家の中の空気をきれいに保つためのもう1つの良いオプションです、Presto 言う。 MERVは 評価システム エアフィルターに使用されます。 MERV13および14フィルターは、直径1〜3ミクロンの粒子の80％以上を捕捉します。
「地元の大型スーパーセンターに行ってファーネスフィルターを購入する場合、通常はMERV6とMERV14の間のどこかを選択できます」とPresto氏は言います。 「MERVの数値が高いほど、粒子をより効率的に捕捉するフィルターを示します。これらのフィルターは、表面積が大きく、細孔径が小さいためです。」
HEPAフィルターの低コストの代替品は、MERV13フィルターに取り付けられたボックスファンであるCorsi-RosenthalBoxです。
定期的にエアフィルターを交換することを忘れないでください。 研究 たとえば、HEPAフィルターは、5か月の使用後に50％以上効果が低下することを示しています。 「フィルターが優れているほど、目詰まりが早くなるため、多くの粒子を通過させるフィルターよりも頻繁に交換する必要があります」とPresto氏は言います。
外出中は、N95マスクで大気汚染から身を守ることができます。 N95マスクを着用すると、山火事の煙による汚染への曝露が大幅に減少します。 勉強 昨年公開されました。 研究者は、N95マスクを適切に着用し、1日の3分の2を減らすことができると推定しました 山火事PM2.5がもたらす入院のリスクの増加は、マスクなしの66％からマスクなしの21％になります。 マスク。
また、大気汚染に関する地域のデータを使用して、1日の計画を立て、できるだけ多くの曝露を避けることができます。 のような空気品質のアプリ BreezoMeter 毎時更新され、大気汚染予測で補完された、周囲の大気質に関するリアルタイムの情報にアクセスできるようにします。 これは、たとえば、いつ行くかについてのあなたの決定を知らせることができます ランニング 日中またはいつ窓を開けるか。
「これは、有害な空気の質への曝露を減らすための非常に簡単な方法です」と述べています。 イボンヌ・ブーズ博士、BreezoMeterの大気科学スペシャリスト。 町のどちら側に移動したいかを選択する際には、その大気質の予報と履歴データを確認することもできます、と彼女は言います。
しかし、個々の行動はあなたとあなたの家族を保護するのに役立ちますが、根本的な問題ははるかに体系的です。 「誰かに喫煙をやめるように言うのは本当に簡単です」とBrauerは言います。 「汚染された空気を止めるように誰かに言うのは難しいです。」
