外に出る前に、顔に日焼け止めを塗る必要があります。 毎日。 独身。 時間。 による 皮膚がん財団、SPF 15日焼け止めを毎日使用すると、扁平上皮がんを発症するリスクを約40％低下させ、黒色腫のリスクを50％低下させることができます。 これは、1分もかからない習慣から得られる多くのメリットです。
では、どこから始めればよいのでしょうか。 相談しました クレア・ウォリンスキーM.D., レイチェル・マイマン医学博士、 と HysemEldikM.D.博士、すべてニューヨーク市を拠点とする理事会認定の皮膚科医であり、すべてのSPFの事実、よくある質問、および購入するボトルについて説明します。
どのSPF番号を購入する必要がありますか？
SPFは実際には「日焼け防止係数」を意味します。 ウォリンスキー博士は、使用するとUVB光線に対して97％の保護が得られるため、SPF30を選択すると言います。 それは正しく（2時間ごとに約1オンスを適用することを意味します）、15のSPFは93パーセントを提供します カバレッジ。 SPF 30を超えると、メリットは段階的に増加し、それだけの価値はありません。
「使用する日焼け止めの量と2時間ごとの日焼け止めの再塗布は、クリーム、ジェル、バー、スプレーのいずれの処方よりもはるかに重要です」とウォリンスキー博士は言います。 「肌に最も心地よく感じるもの、そして最もよく使うものは何でもあなたにとって正しい選択です。 そうは言っても、ノズルから放出される日焼け止めの量は通常、クリームから得られる量よりも少ないため、スプレー日焼け止めを誤用する方が簡単です。 また、私が大好きなパウダー日焼け止めは、可能であれば唯一の日焼け止めとして使用するのではなく、通常の日焼け止めの補助として使用する必要があります。」
多数のSPFは、少数のSPFと同じ時間持続することを覚えておくことが重要です。 また、SPFが高いと、再塗布せずに屋外で追加の時間を過ごすことはできません。 日焼け止めは常に広域スペクトル（UVAおよびUVB）保護を提供する必要があり、理想的には汗や水泳に対して耐水性である必要があります。
どのくらいのSPFを塗るべきですか？
「衣類が覆わないすべての皮膚を覆うのに十分な日焼け止めを塗ってください。 ほとんどの成人は、体を完全に覆うために約1オンス（またはショットグラスを満たすのに十分）を必要とします。 屋外に出る15分前に日焼け止めで肌を乾かしてください。 屋外では、約2時間ごとに、または水泳、発汗、その他の水にさらされた後、日焼け止めを塗り直してください」とMaiman博士は言います。
スキンケアルーチンの最後のステップとして朝に日焼け止めを塗るとき、多くの人は3本の指の法則に従うのが好きです。 つまり、顔と首に使用する日焼け止めの量は、通常大さじ1杯程度の3本の指の長さである必要があります。
物理的または化学的日焼け止め—違いは何ですか？
これらの言葉は、さまざまなタイプの日焼け止めの処方を説明するためにたくさんの周りに投げられます。 しかし、どの種類が何をし、どのようなメリットがあるのかを思い出すのは間違いなく難しいかもしれません。
要するに、物理的な日焼け止め（ミネラルとも呼ばれます）には、亜鉛または酸化チタンが含まれています。 これは、製品が肌の上に置かれるときに、あなたと太陽の間に障壁を作ります。 物理的な日焼け止めはまた、UVAとUVBの両方の光線を遮断し、適用するとすぐに機能します。 外を歩き回ったり、ビーチの日に日光浴をしたりして、太陽の下で多くの時間を過ごす場合は、物理的なSPFを選択してください。
しかし、化学日焼け止めは皮膚に吸収され、紫外線を熱に変換します。 それらは一般的にかなり薄く、日常の使用に最適です。 ほとんどがヒアルロン酸やナイアシンアミドのようなスキンケア成分も加えています。 あなたのスキンケアルーチンの最後のステップとして、毎日使用するために化学日焼け止めに固執してください。 はい、一日中いる場合でも申請する必要があります。 窓がなく、日光が当たらない洞窟に住んでいるとは思えません。 内部への露出は最小限ですが、それは確かに残業になります！
私n SPFに加えて、どうすれば太陽から肌を守ることができますか？
私たちは皆そこにいて、再申請するのを忘れて、私たちが燃えている、または悪化していることに気づいていません。 太陽の下で眠りに落ちる。 太陽の下で長い一日を過ごしているときにタイマーを設定すると、これらの気の利いたものを試してみるのに役立ちます UVステッカー 再適用するときに色が変わると効果的です。
「ピーク時の日光への露出を10から2に制限します。 あなたはUV保護を持っているいくつかの保護服を着ることができます。 広いつばの帽子、サングラス、ビーチにいる間は日光に当たらない場所にいることなど。 太陽への感受性を低下させるのに役立つヘリオケアとして知られるサプリメントもあります」とエルディック博士は言います
Anthelios Mineral Ultra-Light Fluid Broad Spectrum SPF 50 by La Roche-Posay
これは、軽量でマットでコメドジェニックではなく、肌にすり込みやすいミネラル日焼け止めです。
$32.99
ビューティーカウンターによるフェイスSPF25のカウンターサンデイリーシアーディフェンス
これにより、15％近くの酸化亜鉛で肌を保護すると同時に、ビタミンEなどの抗酸化物質を含み、アンチエイジング効果をさらに高めます。 よく擦れ、保湿効果もあります。
$42
ニュートロジーナシアー亜鉛ドライタッチ日焼け止めブロードスペクトラムSPF50
これは全身に使用するのに本当に素晴らしい日焼け止めです。 次のビーチ旅行でこれを詰めてください。 亜鉛SPFとしては驚くほど柔らかく、50で優れた保護効果を発揮します。
$12.99
Eryfotona Actinica Mineral Sunscreen SPF 50+ by ISDIN
これはアンチエイジング製品であり、日焼け止めでもあります。 皮膚がんや前がん斑の強い病歴のある人だけでなく、アンチエイジング効果のある日焼け止めを使用するというアイデアが好きな人にも最適です。
$60
EltaMDによるUVクリアフェイシャルサンスクリーンブロードスペクトルSPF46
軽量で透け感があるので、ニキビができやすい肌に最も人気のある日焼け止め（化学薬品およびミネラル）です。 それは非常に用途が広く、効果的です。
$39
エミネンスオーガニックスキンケアによるリリコイデイリーディフェンスモイスチャライザーSPF40
あなたの顔の日焼け止めの感触が絶対に嫌いなら、これを試してみてください。 それはとても軽く続きます、あなたはあなたがそれを着ていることをまったく忘れます。 酸化亜鉛のおかげで、すべてのミネラル保護が得られます。
$68
サンバムによるミネラル日焼け止めローションSPF50
サンバムは、顔用のこのミネラル日焼け止めを含む、非常に幅広いスペクトルの日焼け止め製品を持っています。 ブランドは環境に配慮しており、製品は残留物を残さずにスムーズに擦り込まれます。
$15
SupergoopによるミネラルシアーサンスクリーンSPF30！
このブランドには、カルト的に人気のある日焼け止めがあり、ほとんど目に見えませんが、化学物質をベースにしています。 だから私たちはこれを好みます。 それはビロードのように滑らかで、17パーセントの酸化亜鉛を含んでいます。 日中お肌がツヤツヤになりがちな方におすすめです。
$38
EltaMDによるブロードスペクトルSPF44を使用したUVエレメントティントフェイスモイスチャライザー
これは、幅広い肌の色合いに合う非常に用途の広い色合いの純粋なミネラル日焼け止めです。 ヒアルロン酸は、べたつかずに保湿効果を発揮します。
$38.50
Supergoop！ 見えない日焼け止めSPF40
このSPFは、透明でビロードのような滑らかな仕上がりであるため、驚くべきものです。 肌に完全に無重力を感じます。
$36
ファーザリィのすべての製品は、編集者、作家、専門家によって独自に選択されています。 当サイトのリンクをクリックして何かを購入すると、アフィリエイト手数料が発生する場合があります。
この記事はもともとに公開されました
