毎朝鏡であなたを迎える反射が太った顔である場合、あなたはおそらく全体的に少し余分な体重を持っています。 言い換えれば、顔の体重増加は一般的にの症状です 体重の増加 他のどこでも。 遺伝学と ホルモン因子 ぽっちゃりした顔と太った頬に貢献することができます、男性を助けることができるライフスタイルの調整がたくさんあります 痩せます 満月様顔貌が出ないようにします。 痩せた体の太った顔は珍しいコンボなので、顔の脂肪を減らす秘訣はシンプルで面倒です。 体重を減らす 他の場所：改善 ダイエット と運動。
顔の体重増加の背後にある科学
ぽっちゃりした顔は、人の顔の側面に余分な脂肪が蓄積した結果です。 これにより、徐々に丸みがあり、ふっくらと膨らみます。 医学的には、これは満月様顔貌と呼ばれます。
「顔の膨満感は、それを引き起こしている根本的な問題に応じて日々変動する傾向があります」と言います ジョセフクルーズ、MD、カリフォルニア州オレンジカウンティの形成外科医。 「過剰な顔の脂肪は、通常、貧しい食生活に起因する体重増加から発生します。 運動不足、老化、または遺伝的状態。 脂肪は通常、頬、顎、あごや首の下でより目立ちます。」
人の顔の筋肉と全体的な骨の構造も、ふくらんでいる顔やぽっちゃりした頬を形成するのに小さな役割を果たします。 クルーズによると、顎と頬の間の咬筋が発達しすぎると、顔がより膨らむように見えることがあります。 しかし、一般的に言えば、顔の体重増加は全体的な体重増加によって引き起こされます。
いくつかの重要な例外があります。 特定の病状は「満月様顔貌」につながります。 これは通常、ステロイド治療の副作用またはクッシング症候群の症状であり、体が過剰にさらされたときに発生します コルチゾール 長期間。 クッシング症候群は通常、下垂体の腫瘍またはホルモン産生に影響を与える他の副腎疾患によって引き起こされます。 それは、投薬、放射線、および手術で治療することができます。 クッシングの他の症状には、肩の間の脂肪のこぶが含まれます。 勃起不全, 出生力の低下、ピンクと紫のストレッチマーク、そして うつ.
顔の脂肪を失う方法
根本的な条件がない場合、頬を細くすることは、より広い範囲に会うことになります 減量の目標. 顔のエクササイズは役に立ちますが、ハンバーガーを定期的に下ろしている場合は、ほとんどの場合、鏡の前でぎこちなく感じるでしょう。 代わりに、 砂糖と塩分の摂取を制限する、たくさんの水を飲む、 より多くの睡眠を得る、そしてあなたのストレスを管理します。
“減量 顔の形を変えることができます」とCruiseは言います。 「ライフスタイルの変化を統合して、体全体をより健康にし、運動と健康的なバランスの取れた食事を取り入れます。」
顔の脂肪を失う方法に関するあなたのチートシート
- 顔の体重増加は通常、全体的な体重増加の症状です。
- 太った顔は、ステロイド治療の副作用やクッシング症候群の症状である可能性もあります。 医学的には、これは「満月様顔貌」と呼ばれます。
- 砂糖、アルコール、塩分の摂取量を制限し、水をたくさん飲み、野菜を増やし、炭水化物を減らして顔をスリムにします。
- 夜に少なくとも8時間の睡眠を目指してください。
- 有酸素運動または有酸素運動をワークアウトルーチンに含めます。
- 顔の膨満感は日々変動する傾向があるため、通常よりも膨満感が見られる場合は、数時間待ってください。
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