チューインガムについては非常に多くの不信が根付いているため、何が真実で何がそうでないかを知ることは困難です。 チューインガムはカロリーを消費しますか？ あごのラインを強化しますか？ あなたを台無しにする 歯? チューインガムは無害だと言う人もいれば、健康に悪いと思う人もいます。 それから、チューインガムがあなたにとって悪いかどうかをあまり気にせず、子供たちが泡を吹くのをやめたいと願う両親がいます。 しかし、チューインガムについての真実は、あなたの家からそれを禁止する前に、よく考え直すことを考えるようにあなたを説得するかもしれません。 チューインガムの長所と短所について専門家が言わなければならないことは次のとおりです。
チューインガムはカロリーを消費しますが、それはわずかです
砂糖を含まないガムを噛むと、1時間あたり約11カロリーの少量のカロリーが消費されることが示されています。 しかし、それはあなたが体重を減らすのを助けるのに確かに十分ではありません。
に掲載された2018年の研究 理学療法科学ジャーナル 参加者が運動と同時にガムを噛むと、より多くのカロリーを消費し、心拍数を上げ、より速く歩くことがわかりました。 40歳以上の男性は、ガムを噛むと同時に歩くときに最も効果がありました。 しかし、それでも専門家によると、その数は規模に影響を与えるのに十分ではありませんでした。
ガムを飲み込んでも、お腹に永遠に詰まることはありません
チューインガムを飲み込むと胃に詰まるという考えは単なる神話だと言います デビッドチェンDDS、ニューヨーク州ロングアイランドの歯科医。
「本当のことは、私たちの体はチューインガムを消化できないということです。 しかし、それは通常、問題なくそのまま腸系を通過します」と彼は言います。
チェンは、大量のチューインガムを飲み込んで腸を引き起こす場合があると述べています。 子供の閉塞は、ほとんどの場合、チューインガムがあなたの中に詰まるのを心配する必要はないと彼は言います 腸。
チューインガムは膨満感を引き起こします
歯茎の中には、口を開けるたびに少し空気を吸い込んでお腹を風船のように膨らませるため、胃が膨らむことがあります。 さらに、一部のチューインガムには無糖甘味料キシリトールが含まれています。 「一般的にキシリトールは鼓腸を引き起こすことが示されています」とチェンは言います。 一部の歯茎に見られるソルビトールと呼ばれる別の無糖甘味料も、腸内で発酵して膨満感を引き起こすことが示されています。
シュガーフリーガムはあなたの歯に良いことができます
砂糖を入れたチューインガムは虫歯を引き起こす可能性があるため、歯にまったく悪影響を及ぼします。 しかし、砂糖を含まないガムを噛むと、バクテリアが生き残るために必要なカロリーが不足し、口の中に唾液が増えます。これは、実際に歯を損傷から保護するバッファーとして機能します。
「キシリトールのカロリーは非常に少ないため、バクテリアはキシリトールから得られるエネルギーよりも多くのエネルギーを消費して代謝します」と彼は言います。 「さらに、口が5.5 pH未満の酸性範囲に落ちると、虫歯が形成され始めます。 唾液には、pHを元に戻すのに役立つ多くの緩衝要素が含まれています。」
チューインガムはあなたの顎を強化することができます
チューインガムは、特に頻繁に行う場合、顎のラインにとってキラーなトレーニングです。 「過剰な量の歯茎を噛むことは、確かに顎のラインを強化するのに役立ちます。なぜなら、常に噛んでいる場合、それは上腕二頭筋のカールを継続的に行うことと同等だからです」とチェンは言います。
ただし、TMJを患っている人は、その習慣を完全に控えるべきです。 研究者はそれを発見しました チューインガムは状態を悪化させる可能性があります. 「TMJの患者さんでは、顎の筋肉を過度に使いすぎないようにすることをお勧めします」とチェンは言います。
チューインガムは良いもの、悪いもの、そしてその中間です。 それはほんの少しのカロリーを燃やすことができます、そして無糖の品種はあなたの歯を保護します。 それはまたあなたの顎のためのトレーニングである場合もあります。 しかし、過度に噛むと、膨満感を引き起こし、TMJを悪化させる可能性があります。 結論：砂糖を含まないようにし、適度に保つと、うまくいくはずです。