すべての人にとって潜在的に悪いニュース ナッパー そこに。 みんなのお気に入りの楽しみは、かなり深刻な健康問題に関連していることがわかりました。
アメリカ心臓協会のジャーナルに掲載された新しい研究によると 高血圧、頻繁に昼寝をする人は、完全に目覚め、十分に休息している人よりも、高血圧を発症したり、脳卒中を起こしたりする可能性が高かった。
研究者は、英国に住んでいた40歳から69歳までの358,451人の記録を分析しました。 彼らの情報は、2006年から2010年まで参加者を追跡した生物医学研究に使用されるデータベースであるUKBiobankで収集されました。
参加者は、バイオバンクおよび自己申告によるライフスタイル情報に含めるために、定期的な尿、血液、唾液のサンプルを提供しました。 昼寝の頻度に関する質問は、2006年から2010年の間に参加者の一部に4回含まれ、 「まったく/まれに」、「時々」、または「通常」。 すでに高血圧または脳卒中と診断されている人は、 勉強。
頻繁な昼寝を報告した人は、昼寝をしていない人よりも高血圧を発症する可能性が12％高く、脳卒中を起こす可能性が24％高かった。 60歳未満の人の場合、頻繁に昼寝をすると、高血圧を発症する可能性が20％に増加しました。
最近お昼寝した枕に泣きながら失礼します。
調査結果は、「昼寝自体は有害ではありませんが、夜の睡眠不足のために昼寝をする人の多くがそうする可能性があるためかもしれません。 夜の睡眠不足 健康状態の悪化に関連しており、昼寝はそれを補うのに十分ではありません」とマイケルAは説明しました。 睡眠の専門家であり、アメリカ心臓協会の新しい共著者であるGrandner、Ph。D.、MTR ライフエッセンシャル8 研究のためのリリースにおける心血管の健康スコア。 「この研究は、昼寝を増やすことは心臓の健康やその他の問題のリスクの増加を反映しているように見えることを一般的に示す他の発見を反映しています。」
ですから、仮眠があなたにとって貴重なものである場合は、昼寝がぐっすり眠る代わりにならないように注意してください。 昼寝を報告した参加者の多くが喫煙も報告したことに注意することも重要です 毎日の飲酒、心血管疾患の2つの主要な危険因子、いびき と 不眠症、すべてが 既知の睡眠障害者 夜間の睡眠の質が低下する可能性があります。 多くの人が 夜更かし.
また、調査参加者はすべて中年であり、大多数はヨーロッパ系であったため、追加の調査は 結果がさまざまな年齢層、民族、文化の間で再現可能かどうかを判断するために必要 背景。 すべての睡眠情報は自己申告であり、これはそのような研究のゴールドスタンダードではありません。 さらに、に関する情報のみ 昼寝の頻度 昼寝時間ではなく、記録されました。
アメリカ心臓協会は最近、心臓血管の健康状態を判断するための指標のリストに睡眠時間を追加しました— Life’sEssential8。 「睡眠時間の新しい測定基準は、最新の研究結果を反映しています。睡眠は全体的な健康に影響を与え、より健康的な睡眠をとっている人々 パターンは、体重、血圧、2型糖尿病のリスクなどの健康要因をより効果的に管理します」と米国心臓協会会長 ドナルドM。 ロイドジョーンズ、M.D.、Sc。 M.、FAHAは更新されたリストのリリースで言った。