冷静な親になるのは難しいです。 睡眠不足、経験の浅さによる不安、他人からの社会的プレッシャーなど、これらすべてが冷静さを保つ努力を台無しにします。 親はかんしゃくを起こしてはいけないのですが、必然的にかんしゃくを起こしてしまうのです。 そしてそれは子供たちにとって不快なことです。 それが人生の早い段階で頻繁に起こる場合、研究によると、 怒り 将来の社交性、感情管理、自尊心に影響を与える行動パターンを生み出す可能性があります。 ボラティリティにさらされると、不安障害や OCD につながる可能性さえあります。 理想的な解決策は冷静さを保つことかもしれませんが、より実行可能な解決策は、子供を落ち着かせる方法を知ることです。
「子供たちは常に環境、特に主な人間関係から学びます」と説明します。 シャナ・ドンハウザー、シアトルの家族療法士および小児精神保健の専門家。 「分裂と紛争は避けられない。 しかし、それらの亀裂を修復することで関係が強化され、信頼、快適さ、安全の基盤が構築されます。」
ドンハウザー氏は、親の怒りを目撃するという恐ろしい経験を親が子供たちに乗り越えられるようにするための 4 つのステップを特定しました。 そして、それは仕事です。何も起こらなかったかのように振る舞うことは解決策ではありません。 それらの感情や経験を自分で処理するままにしておくと、子供たちは非常に不健全な結論を導き出す可能性があります。 ここではその 4 つのステップを説明します。
落ち着け
怖がる子供を慰める前に、親は自分の感情をしっかりと把握する必要があります。
「これは航空会社の安全規則のようなものです。他の人を助けようとする前に、自分の酸素マスクを確保してください」とドンハウザー氏は言います。 「まだ怒っているときや、落ち着きつつあるときは、子どもをサポートすることはできません。」
落ち着くまでに時間がかかる場合、長い散歩やジムに行く必要がある場合、または少なくとも長時間のクールダウン期間が必要な場合は、大丈夫です。 親は子供に何が起こっているのか、どこにいるのかを説明し、また戻って何について話すかについて安心させてください。 起こりました。
子どもが経験したことを振り返る
親は子供の視点から状況を見る必要があります。親の方が大きく、強く、声が大きいのです。 攻撃的なジェスチャーや姿勢はありましたか? 何かが投げられたり壊れたりしましたか？
「落ち着くまでこれを行わないでください」とドンハウザー氏は警告する。 「きっとあなたの感情も少しは活性化するでしょう。」
ダメージを修復する
落ち着いて子どもの経験を振り返ったら、親は再び関係を築くために誠実な努力をする必要があります。 子どもを安全で快適な場所に座らせることが良い始まりです。 何が起こったのかを直接話したくなくて、自分の感情を整理しながら遊びたいと思う子供もいます。 大丈夫。
「自分の意図や感情を共有しましょう」とドンハウザー氏はアドバイスします。 「その後、お子様を修復プロセスに参加させて、この問題の解決策を共同で作成できるようにします。 子どもたちは創造力があり、機会があれば素晴らしい解決策を思いつくことがよくあります。 ソリューションを作成するよう誘われた場合、彼らは協力的であり、最後までやり遂げる可能性が高くなります。」
子供とつながる
修理後、親は公園への旅行、自転車に乗ったり、一緒に遊んだりするなど、子供とつながる機会を見つける必要があります。 これは何かを「補う」ものではありません。 代わりに、関係がいかにまだ強いかを示すためです。
親は、子どもたちが怒りを露わにすることで単に身体的な脅威を感じているわけではないことを理解する必要があります。 彼らはまた、関係自体が危険にさらされているのではないかと心配しています。 だからこそ、親がコントロールを維持することが非常に重要です。 それができない場合は、専門家に相談することを検討する必要があります。 コントロールの喪失に率直な言葉で対処するのは、当惑したり恥ずべきことだと感じるかもしれません。 不健康な行動パターンに対して専門家の助けを求めると、さらに気分が悪くなります。 しかし、難しい決断を下すのは親の義務です。
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