私たちは大気汚染というと、車の排気ガス、煙を吐き出す工場、スモッグなどを思い浮かべがちですが、 家族が吸う空気 テレビの前で寝たり、食べたり、野菜を作ったりするのは決して清潔とは言えません。 室内の空気には、目が焼けたり、喘息の発作を引き起こしたり、頭痛を引き起こす可能性のある有毒化学物質やアレルゲンがたくさん含まれています。 時間が経つにつれて、空気中の毒素はホルモンを乱し、重要な器官に損傷を与え、場合によっては癌を引き起こす可能性があります。
しかし、大気中に潜む問題は汚染だけではありません。 乾燥しすぎる家も健康被害を引き起こす可能性があります。 過度に乾燥した空気は、皮膚のひび割れや鼻血を引き起こし、脱水症状のリスクを高めるだけでなく、インフルエンザを高揚させ、感染しやすくします。 しかしその反面、湿気が多すぎる空気はカビの繁殖を促し、イエダニを引き寄せて、まったく新しい健康上の問題を引き起こします。
汚染されていても、乾燥しすぎていても、湿気が多すぎても、室内の空気が不完全であると、家族が病気になる可能性があります。 それで、それに対して何ができるでしょうか？ 一般的な要求に反して、汚染問題に対する答えは、家を鉢植えで埋め尽くすことではありません。 空気はほんのわずかに浄化しますが、意味のある効果を得るにはすべての部屋をジャングルに変える必要があります。
現在および将来にわたって家族を病気から守るための、より現実的で実行可能な解決策をいくつか紹介します。
室内空気の問題: 汚染とアレルゲン
「信じられないかもしれませんが、屋内の空気は実際には屋外の空気よりも汚染されています」と、独立した安全認証機関 UL の環境規定および基準のディレクター、ジョシュ ジェイコブスは言います。 「私たちは建物を密閉し、換気量を制御しているため、乾式壁や壁など、内部に追加するものはすべて、 床材、家具、塗料、電子機器 - VOC を放出する可能性があり、屋内では放散されません。 環境。"
揮発性有機化合物の略称である VOC には、人工の家庭用品や建材から生じるホルムアルデヒド、アルデヒド、ベンゼン、トルエンなど、約 13,000 種類の有毒化学物質が含まれます。 実際、ジェイコブズ氏は、完全にスチール、ガラス、コンクリート、または石で作られた物品だけが、私たちが吸い込むVOCを放出しないと述べています。
これらの有害な化学物質は、目、鼻、喉を刺激するだけでなく、喘息の症状を悪化させ、めまい、吐き気、頭痛、皮膚の発疹、疲労を引き起こす可能性があります。 長期間暴露すると、腎臓、肝臓、中枢神経系に損傷を与え、がんを引き起こす可能性があります。
屋外では大量の VOC が放出されますが、それらの化学物質は外部に流出する可能性がありますが、屋内で放出される VOC は閉じ込められて問題になります。 「赤い染料のようなものだと考えてください」とジェイコブズ氏は言います。 「海に一滴垂らしても、すぐに消えてしまい、実際には何も起こりません。 しかし、金魚鉢に一滴入れると、水がピンク色、さらには真っ赤に変わります。」
VOC 汚染に加えて、室内の空気は、ペットのフケ、ダニ、カビ、さらには屋外から侵入する花粉などのアレルゲンによって汚される可能性もあります。 これらの汚染物質は、空気中に浮遊するとともに、ハウスダストとして蓄積されます。 さらに、日常の活動のようなものは、 ガスコンロで調理する キッチンの床をこすると、吸入すると健康上の問題を引き起こす可能性のあるガスが放出されます。
修正方法
VOC の排出を完全に根絶することはできませんが、家に持ち込む製品の種類から始めて、家族の曝露を軽減するためにできることはたくさんあります。 塗料、家具、カウンタートップ、乾式壁、マットレス、寝具、窓装飾、その他多くの住宅改善のニーズを購入する場合は、UL の GreenGuard ゴールド認定を探してください。 このシールが貼られた製品は、VOC 排出量が低いことを証明するために、厳格な第三者テストに合格したことになります。
同様に、カーペット、床材、およびそれらに必要な接着剤やシーラントについても、次の要件を満たす製品を選択してください。 カーペット・ラグ研究所のグリーンラベルプラス シールはULの厳しいVOC排出テストにも合格しています。 知っておくべきもう 1 つの認証は ECOLOGO です。これも UL によって管理されており、低 VOC と最小限の環境フットプリントを示します。 特にクリーニング製品だけでなく、紙製品、電子機器、事務機器などにもこのシールが貼られているのを探してください。 (GreenGuard、Green Label Plus、または ECOLOGO 認定製品の完全なリストについては、次のリンクを参照してください。 ULスポット.)
すでに所有している家庭用品からの VOC の脅威を軽減するには、できるだけ窓を開けて屋外の空気を家中に循環させます。 強制空冷システムを使用している場合は、小さな粒子を除去するように設計されたフィルターを使用してください (確認してください)。 Consumer Reports のエアフィルター購入ガイド 最良の選択肢を得るために)、定期的に交換してください。 これは、空気中のアレルゲンを最小限に抑えるのにも役立つはずです。 スタンドアロンも検討してください 空気清浄器VOC にはあまり効果がありませんが、アレルゲン、ほこり、その他の粒子を捕捉する可能性があります。 これらには定期的なフィルターの交換も必要です。
さらに、床、家具、電子機器に付着したアレルゲンやその他の不快なものをすべて取り除くために、家全体を頻繁に掃除機をかけ、掃除し、ほこりを払います。 また、排気フード付きのガスコンロをお持ちの場合は、料理をするときは必ずそれを使用し、調理が終わった後は数分間そのままにしておきます。 リサーチ フードは、空気中に押し出される汚染物質を大幅に制限していることを示しています。
室内空気の問題: 乾燥した空気
米国北部、標高の高い場所、または一年の一部で暖房をつけなければならないほど寒い地域に住んでいる場合、室内の空気が乾燥しているのは事実上当然のことです。 環境保護庁は湿度レベルを30%から50%に保つようアドバイスしていますが、30%を超えても常に暖房が効いている家はめったにありません。
空気が乾燥しすぎると、皮膚がカサカサになったり、髪の毛が静電気を帯びたり、頭皮がかゆくなったりするなど、明らかで迷惑な現象が起こります。 鼻血もよくあることですが、これは鼻腔内の小さな血管が乾燥するともろくなり、破裂しやすくなるためです。 しかし、空気の乾燥は、多くの人が思っているよりも多くの健康被害をもたらします。 まず、呼吸中に体から水分が失われるため、脱水状態になりやすくなります。 また、脱水症状は頭痛、めまい、吐き気を引き起こすだけでなく、呼吸器疾患にかかりやすくなります。
「私たちの免疫システムは、一定量の水分に依存して濃厚な粘液を生成し、ウイルスや細菌が私たちに感染する前に鼻や口に捕らえます。」 ダニエル・アラン医師、クリーブランドクリニックの家庭医学医師。 「これらの分泌物には抗体が含まれているため、フィルターのように機能します。 しかし、水分補給が不十分だと、鼻や口が乾燥し、病気にかかりやすくなります。」
さらに悪いことに、一部のウイルス、特にインフルエンザは、乾燥した空気の中で増殖します。 研究によると 米国でのインフルエンザの流行は、ほとんどの場合、相対湿度が低下してから数週間後に発生します。 メイヨークリニック在籍中にインフルエンザに対する湿度の影響を研究したジェニファー・ライマン博士は、空気が乾燥しているとウイルスの移動が良くなり、活性化が長く続くためである可能性が高いと述べている。
「誰かがくしゃみや咳をするとすぐに、彼らが吐き出す（インフルエンザを含む）飛沫は縮小し始めます」と彼女は言う。 「湿度が低いと、より急速に収縮し、小さくなると循環から抜け出して床に落ちるまでに時間がかかります。 彼らは空中に長く留まり、他の人に捕まえられやすくなります。」 それらのより小さな粒子は、より深くまで到達することができます。 気道を通過して肺に入り、そこで感染する可能性があるが、より大きな粒子は体内にそれほど到達しないとリーマン氏は付け加えた。
修正方法
家が乾燥しないようにするには、断熱がしっかりされていることを確認してください。 「ドア、窓、床下スペース、ウェザーストリップからの空気漏れが増えれば増えるほど、より乾燥した冷たい屋外の空気が家に入り込みます」とアラン氏は言います。 「そうなると、炉はさらに激しく働かなければならなくなり、家の中の湿度を制御することが難しくなります。 断熱をしっかり行うことは月々の光熱費を節約するだけでなく、病気になる可能性を減らすことにも役立ちます。」
家の湿度が低すぎると思われる場合は、たとえ家がしっかり密閉されていたとしても、 しばらく熱が続いているので、湿度が低すぎる可能性があります。まず湿度計を購入してテストしてください。 これらの楽器はほとんどのホームセンターや Amazon で 20 ドル以下で販売されています。 湿度レベルが 30% 未満の場合は、細かい水の霧を空気中に噴射して湿度レベルを上げる加湿器の購入を検討してください。 コンソールユニットがあり、これは一般に大きく、一箇所に駐車でき、室内の空気を処理できます。 広いスペースに設置できる卓上加湿器もあり、小型で部屋から部屋への移動も簡単です。 家の大きさやレイアウトによっては、複数のユニットが必要になる場合があります。
インフルエンザ予防に関しては、加湿器が役立つことが証明されています。 ライマンは興味深い研究を行った 数年前の冬、彼女のチームは 2 つの幼児教室に加湿器を設置し、湿度レベルを 42% から 45% の間に上げました。 彼らは他の2つの教室を未治療のまま放置した。 その後、研究者らは、その年にインフルエンザの症状を報告した子供の数を追跡するとともに、空気を収集しました。 各教室から採取したサンプルと、幼児の木のブロック、マーカー、遊び道具、その他の表面を綿棒で拭いたもの 触れた。
ライマン氏のチームは研究室のすべてのサンプルを分析したところ、加湿器のない教室ではかなり多くのインフルエンザが存在していることを発見しました。 そして、見つかったウイルスサンプルのうち、乾燥した部屋からのものの毒性はより強かった。 加湿されていない教室からはさらに 2.3 件のインフルエンザ様疾患の症例が報告されており、これは子供たちからのデータと一致しています。
加湿器は家をより快適にし、ウイルスのリスクを軽減しますが、加湿器には注意が必要です。 効率的に機能し続けるためには、毎日補充し、少なくとも週に 1 回徹底的な清掃が必要です。 重要なのは、停滞した水の中でカビが発生したり細菌が蓄積したりするのを防ぐことです。そのようなジャンクな霧は望ましくないのです。 空気中に。
室内空気の問題: 湿気が多すぎる空気
湿気に関しては、良いことも多すぎることは非常に悪いことです。 米国南東部では室内の湿度が 50% を超えることが一般的ですが、どこでも発生する可能性があります。 夏場や家の空調システムが作動していないときなど、高温多湿になるとき ちゃんと。 地下室、バスルーム、非常に狭いスペースでは、湿度レベルが異常に高くなることがあります。
湿気が多すぎる家はリスクが高い 発芽カビ、くしゃみ、鼻水、涙目、皮膚の発疹、発熱のような症状を引き起こす可能性のあるアレルゲンを生成します。 カビは喘息患者にとって特に厄介であり、喘息発作のリスクを高めます。 もう 1 つの一般的なアレルゲンであるイエダニも湿気の中で繁殖します。 私たちを病気にする多くの種類の細菌も同様です。 ああ、もう 1 つ問題があります: 研究によると 湿度が 60% を超えると、VOC の濃度が増加する可能性があります。
修正方法
家が不健康な湿度レベルに達している場合、おそらくそれを感じ、窓や鏡が結露していることに気づくでしょう。 しかし、湿度計を取り出してチェックするのは決して悪いことではありません。
レベルを制御するには、専門家にエアコンを見てもらい、ご自宅に最も効率的なシステムがあり、正常に機能していることを確認してください。 また、ストーブの上やバスルームでは必ず換気扇を使用して、余分な湿気を排出してください。 家の中で扇風機を回し、空気を循環させて湿度を低く保ちます。 シャワーを浴びる時間を短くしたり、ストーブの上の蒸し鍋に蓋をしたりするだけでも、湿度の上昇を防ぐことができます。
湿気が継続的な問題である場合は、空気から湿気を吸収し、取り外し可能なタンクに水を集める除湿機への投資を検討してください。 除湿機には、24 時間以内に空気から何パイントの水を取り込めるかに基づいて、複数の容量があります。 家や部屋の広さと現在の湿度レベルによって、必要な馬の強さがわかります。 (Consumer Reports は包括的な情報を提供します 購入ガイド 製品レビューもございます。）
ただし、加湿器と同様に、除湿器の掃除も常に怠らないと、やがてバクテリアが溜まってしまう可能性があります。
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