公共のイベントでの様子はご存知でしょう。 あなたは現れて、すべてを受け入れ、静かにして、家に帰ります。 言い換えれば、あなたは 内向的.
問題ありません。 あなたは切望しません 雑談、しかし、あなたはそれを見逃しているのではないかと疑問に思っています つながりを作るそして、人々、特に会う他の親たちに間違った印象を与えないように自分自身を説明すべきかどうかも疑問に思います。
さて、そうすべきですか？
いいえ、内向的であることは病気ではありません。これまで問題にならなかった事柄に注意を向ける必要はありません。
「まるでそれが不利益であるかのように、謝っているようですね」と彼は言う。 リチャード・サケット、ニューヨーク市の公認心理師。
そしてそうではありません。 暗黙のメッセージは、あなたのあるべき姿は、 外向的、それが一番素晴らしいからです。 そういう人たちは魅力的でエネルギーに満ちています。 しかし …
「そんな必要はないよ」と言う ロビン・ランドウ、ニューヨーク市の公認心理師。
内向性は悪く言われるだけでなく、次のように片付けられやすいです。 恥ずかしがり屋である そして気まずい。 しかし、より正確に言えば、それは内省的で傾聴することであり、この定義は非常に良いことのように思えます。 現実には、ほとんどの人がさまざまな行動をとります。 時々彼らは話すのが大好きです。 時々彼らは一人になりたいと思うことがあります。 そして時にはそれが混在することもあります。
実は、内向的な人は、 できる 内気であることは大切ですが、内気な気持ちは不安やもっと関わりたいという欲求と関係があるとランドウ氏は言います。 内向的な人は通常、外部の力ではなく内部の刺激によって動かされます。 しかし、そのニュアンスは通常は理解されません。
「私たちは他の人が恥ずかしがり屋だったり、 気になる、" 彼女が言います。 「私たちは内向性を良い意味では考えていません。」
しかし、「これが私です。」と言うだけでは十分ではありません。 変更する必要はありません」。なぜなら、あなたがその場にいる間、あなたはまだ同じ職場の人々と関わっていない可能性があるからです。 それは、あなた、あなたの家族、そして特にあなたの利益となるものを見逃している可能性があることを意味します 子供たち。
それは完全な再発明を意味するのではなく、必要なときに自分の快適ゾーンの限界を押し上げることを意味します。 まずはその瞬間を知ることから始まり、次にそれを美味しくするために何をすべきか。 ここで役に立つことがいくつかあります。
1. イベント前に…
それが誕生日パーティーやサッカーの試合だとしましょう。 そこにいると何が不快になるのか考えてみましょう。 この種の棚卸しは準備を整え、対策を講じることを可能にします。 知り合いがいないことを心配するかもしれませんが、誰かが行く可能性はあります。事前にテキストメッセージを送って会ったり、一緒に乗ったり、または彼らがそこに来ることを知っておくことは何も悪いことではありません。 もしかしたら、イベントでやるべき仕事があり、それによってあなたに役割が与えられ、限られた方法で交流する理由が得られるかもしれません。
内向的な人は通常、構造化されていない環境を好みません。上記のことを行うことで範囲が狭まり、隅っこに後退することがなくなります。 次に、自分が最高の状態でどのような状態であるかを考えてください。 それは素晴らしい観察であったり、面白い質問であったりするかもしれません。 旅行先に何を持っていくことができるかを思い出させるものです。
「それはあなたを励ましの精神状態にさせます」とサケットは言います。
2. より大きな目的を見つける
これ以上外向的になるのは難しいので、すべての状況で外向的になる必要はないことに注意してください。 部屋が広すぎる、騒がしすぎる、あるいはただ歩き回る必要がないだけかもしれません。 しかしチャンス 意思 やがて現れる。
「部屋の空気を読み、快適ゾーンから出なければなりません」とランドウ氏は言います。
役立つのは、他人、つまり子供たちに対して外向的になることです。 あなたの人生は大丈夫かもしれませんが、計画を立てたり、友情を育んだりするのに助けが必要です。 何が起こっているのか、そして誰が彼らの社会的サークルにいる可能性があるのかを知る必要があります。
その情報は神秘的に現れるものではありません。 それは、他の親たちを知り、知られるために、見るだけでなく会うことからも生まれます。 それは、プレイデートにつながったり、人々が夏に何をするのかを調べたり、ウェブサイトのないように見えるバスケットボールリーグにサインアップする方法を見つけたりすることができます。 あなたの配偶者がこれらのことについて主導権を握るかもしれませんが、それはあなたの責任ではありません。
「その方法を知る必要があります」と彼女は言います。
3. 覚えておいてください: 何が必要かということではありません
内向的な人にとっての課題は、外向的な人と同じような褒め言葉や雑談によるフィードバックを必ずしも必要としないことです。 しかし、人々はそれに反応し、ちょっとした支援が大きな効果をもたらします。 その場所に入ったら、笑顔で周りを見渡してください。 認識している人に「こんにちは」と言うか、少なくとも手を振りましょう。 先週の遊びデートがうまくいったとわかっている場合は、もう一方の親にそう言ってください、とランドウ氏は言います。
何が起こっているかを見ているとき、あなたの頭の中にそのような観察がありますか？ 時折、「ナイスパス」「期待していなかった」「あのプレーを思い出した…」などと吐き出しましょう。それは、大きなものである必要も、継続的なものである必要もありません。 そうでなければなりません。
「自分の内側から何かを他の人と共有してください」とサケットは言います。
4. 実験のように扱う
正しい方法も間違った方法もありません。 あなたの目標は、サイドラインの市長になることではありません。 自分の世界が少し広がったような気分になって帰るだけです。
「これは成長するチャンスです」とサケット氏は言う。
あなたの子供たちもそれを見て、時間が経つにつれてそれを真似るようになります。 そして、ここに別の可能性があります。 この街で内向的なのはおそらくあなただけではありません。自分をさらけ出すことで、みんなと出会うことができ、将来の出来事がずっと楽になります。
そして、あなたは自分自身を説明する必要があると感じているかもしれません。 もしそうなら、「パーティーでもっと上手になれたらいいのに」とか「私の内向的な性格が元気になってきた」など、ちょっとしたユーモアは問題ありません。 これは謝罪ではなく、他の人が自分の頭の中にあるものを共有し、お互いを知る機会を与えるための招待状です。 他の。
「それが欠陥であるかのように説明する必要はありません」とランドウ氏は言う。 「あなたは自分について何かを話しているだけです。」
