最近、私たちの腸に注目が集まっています。 いいえ、お父さんの体ではなく、実際の腸、胃、小腸、大腸です。 山ほどの研究が、あなたの腸は実際にはそれ自体が小さな世界であることを証明しています。 「第二の脳」として それは有益なこともそうでないことも含めて、人生に満ち溢れています。 そしてそれ マイクロバイオーム 認知機能の健康に重大な影響を与える可能性があります。
最近、腸脳軸に関する新たな証拠が明らかになりました。 米国栄養士会の年次総会であるNutrition 2023で研究者らは、腸の健康と健康と健康とを関連付ける研究を発表した。 加齢に伴う認知的健康そして、プロバイオティクスのサプリメントを摂取するという、ちょっとした変化が黄金期の精神力を高めるのに役立つことがわかりました。 （この研究はまだ査読されていません。）プロバイオティクスは、「摂取または体に適用すると健康上の利益をもたらすことを目的とした」生きた微生物です。 国立衛生研究所によると. サプリメントとして販売されている場合もありますが、ヨーグルト、ザワークラウト、コンブチャ、キムチなどの自然食品にも含まれています。
研究チームは52歳から75歳までの参加者169人を検査した。 彼らは、認知フィットネスに基づいて、認知障害がないグループと軽度の認知障害のあるグループの 2 つのグループに分けられました。 その後、各グループのメンバーには次のいずれかが与えられました。 ラクトバチルス・ラムノサスGG (LGG) は、以前の脳の健康に関する研究で有望性が示されている非常に一般的なプロバイオティクス サプリメント、または 3 か月間プラセボです。
プロバイオティクスを投与する前に、研究チームはゲノム配列決定を使用して各参加者の腸内マイクロバイオームを分析し、各人の腸内細菌叢の細菌構成を決定しました。 彼らは、軽度認知障害のある人では、同属の嫌気性細菌が プレボテラ 認知障害の兆候がない人に比べて、より有病率が高かった。
研究の終わりに、軽度の認知障害から始まりLGGプロバイオティクスサプリメントを摂取した参加者は、 プレボテラ 彼らの腸の調子が良くなり、重要なことに、認知能力も向上しました。
「この発見が意味するところは非常に刺激的です。プロバイオティクスを通じて腸内マイクロバイオームを改変することが、特に認知能力を向上させる戦略となる可能性があることを意味するからです」 軽度の認知障害のある人たちです」と、研究の共著者でノースカロライナ大学チャペルヒル校とノースカロライナ州立大学の微生物学の博士課程候補者であるマシャエル・アルジュマー氏は次のように述べています。
「これにより、マイクロバイオームの脳と腸の関係についての理解に新たな層が加わり、加齢に伴う認知機能の低下と闘うための新たな道が開かれます。」
この発見は説得力があり、腸内マイクロバイオームと脳の健康の関係に関するこれまでの研究を反映しています。 研究チームはさらに掘り下げて、腸内細菌が作り出す特定の分子が脳や神経系を保護するホルモンにどのような影響を与えるかを研究している。
「軽度認知障害に関連する腸内マイクロバイオームの特定の変化を特定することで、認知的健康における予防戦略の新たな境地を開拓しています」とアルジュマー氏は述べた。 「これらの発見が将来の研究で再現されれば、認知的健康をサポートするための新しいアプローチとして腸内マイクロバイオームを標的とした戦略を使用する可能性が示唆されます。」