最近、彼の木の下でクリスマスライトと格闘している間、悲しみの波がニールターナーを襲いました。 彼は娘のコルビーのことを考えずにはいられませんでした。 2010年に亡くなった人 まれな遺伝性疾患からわずか2歳で。
「突然、彼女のいない別のクリスマスの考えが一掃され、私の欲求不満が涙に変わりました」と、オクラホマのエンジニアで2人の父親であるターナーは言います。 「私が彼女を見逃さず、彼女のことを考える日はありません。 しかし、私が喪失と心痛だけに焦点を合わせると、自殺念慮はすぐに起こります。」
悲しみ 線形ではありません。 びっくりすることがあります。 それは進行中であり、進化しているとターナーは言います。 それは 複雑な感情 多くの人にとって、そしてそれは特に複雑になる可能性があります 父親のために. 今日でも、お父さんは他人のために「強く」なり、自分の気持ちを脇に置いておくようにプレッシャーを感じるかもしれません。 損失、持つことができます 心理的影響を損なう。 そして、いわゆる 「男性的な」行動 より良い方向に進化している、多くの男性はまだ彼らの中で孤立していると感じています 悲しみ そしてそれについて開くのはあまり快適ではありません。
「元に戻したり元に戻したりするのにいくらかの作業が必要な、深く根付いた社会的条件があります」と、シカゴ地域の認可された結婚および家族療法士であり、 あなたはクレイジーではありません：あなたのセラピストからの手紙. 「多くの男性が定義に取り組んでいます 男らしさの新しいモデル、しかし、やるべきことはまだたくさんあります。」
男性は一般的に、自分の悲しみについて話すことをいとわず、感情を表現することをより控えめにし、 北シャーロットの心理学者であるJanEverhart Newman、JD、Ph。D。は、支援を求める可能性が高いと述べています。 カロライナ。
「悲しいことに、このパターンは、少年と男性が悲しみなどのより脆弱な感情の周りで喪失した後に慰めを求め、拒絶され、 「泣かないで」や「頑張って」などのメッセージが表示されます。」 ニューマンは言います。 「多くの場合、私の男性のクライアントは、別の家族がより外向きに強烈な表現をしていると報告します 感情と彼らは彼らがその人にこれ以上ストレスをかけることができないと感じた[自分自身を表現することによって 悲しみ]。"
なぜ悲しみは男性のためにそれほど孤立することができるのか
男性の観点からの悲しみはほとんど研究の関心を集めていませんが、書かれた記事のいくつかは、男性の悲しみがしばしば軽減されるか、却下されることさえあることを示唆しています。 の作者 最近の研究 戦闘の退役軍人の多くは、悲しみは「長い間見過ごされてきた戦争の犠牲」であると述べました。 彼女の中 父親と流産の研究、2004年に出版された、著者Bernadette Susan McCreightは、次のように書いています。 彼らの喪失を軽視し、他の遺族が通常利用できる感情的なサポートや文化的儀式は、このグループにはしばしば欠けています。 男性。」
ニューマンは同意します。 最近、特殊部隊のベテランの葬式で、彼女は人々が男性の悲しみにどう対応するかを知らないように見えるという悲痛な例を見ました。 その男は完全な軍の名誉で埋葬されましたが、それは長い間起こる可能性があります。 ニューマン氏によると、子供たちはグループに集まって互いに突っついたり笑ったりし、大人たちは一緒に立って、くすんだりおしゃべりしたりしていました。 それから彼女は棺桶にひざまずいて一人ですすり泣いている大人の息子を見ました。
「彼を慰めるために来た唯一の人は彼の幼い息子でした」とニューマンは言います。 「悲しみには、恐ろしく、他の人が受け入れるのが難しい何かがあります。」
人間は不快感を避けるために何でもします。 それは彼らに彼ら自身の死とコントロールの欠如を考えさせるので、 死 人々を不快にさせるもののリストの一番上にある、と彼女は言います。 さらに、伝統的な性別による期待は、カップルが悲しみに対処する方法に影響を与える可能性があります。 クロウ氏は、男性のパートナーに自分の気持ちにもっと触れてもらいたいが、実際には泣いたり感情を表現したりするのは好きではないと言う女性にカウンセリングを行ったと言います。
一部の男性は、感情を感じる方法がわからないためではなく、感情を表現しても大丈夫だと感じていないために、悲しみの中で孤立していると感じるかもしれません。
英国のウェブコンテンツストラテジストであるケビンは、彼と彼のパートナーが赤ちゃんを産んでいることに気付く直前に、昨年父親を亡くしました。 彼は現在、家族と一緒に父親の家に住んでおり、息子を楽しませて泣くのをやめさせるためにビートルズに向かってキッチンの周りで踊っているときなど、父親のことをよく考えています。 ケビンは、彼のパートナーが彼女が気にしないと言っているにもかかわらず、彼はしばしば彼の父親について話したことを謝罪すると言います。
「彼が新生児を楽しむためにここにいないのは間違っていると感じています」とケビンは言います。 「人々が私を快適に感じさせようとしても、私の悲しみを表現することは常に社会的に受け入れられないと感じます。」
文化的背景と育成は、男性がステレオタイプに固執する可能性がある量に大きな影響を与えます ストア派などの男性の傾向は、気持ちや表現を不快に感じる可能性があります 悲しみ。 そして、外向きの感情の表れで、女性がより悲しむ傾向があるように彼らが悲しむことを期待することは、男性を不幸にしているかもしれません、 Jによると。 スコットヤンセン、MSW、LCSW. ヤンセンは、もっと静かに悲しみ、他の人の周りの感情を抑えている男性は、単に 必ずしも不健康である必要はなく、そうであるべきではない、より「男性的な」悲しみのスタイルを持っている 解雇された。
もちろん、注意点はあります。 「文化と 伝統、そしてジェンダーニュートラルの時代では、この区別は無意味かもしれません」とニューマン 言う。 「男性が判断せずに感情を自由に表現できるかどうかにかかっており、感情を表現しないことと表現しないことを選択しているだけです。それは男性が「すべき」ことではないからです。」
後者の状況—通常の痛みを伴う感情を経験しているために悪い人のように感じる男性—は有害です。
健康的な悲しみはプロセスです
男性の悲しみの周りの壁が崩れつつある兆候があります。 最近、コメディアン マイケル・クルス・ケイン 息子のフィッシャーの死後10周年をツイートし、サポートが殺到しました。 ジェームズヴァンデアビーク 彼が悲しみについて書いたとき、彼と彼の妻は心からのInstagramの投稿で流産のために赤ちゃんを失うことについて感じました。 コメディアン パットンオズワルトも公然と話しました 彼の最初の妻、作家ミシェルマクナマラ、彼の娘、アリスの母親の死を悲しむことについて。
多くの男性（および女性）は、個人的に悲しむのに時間が必要です。これは、「孤立する」ことと同じではありません。 それでも 彼はまた他の人と彼の喪失について話しました、ターナーは彼がコルビーのを処理するために一人の時間も必要だったと言います 死。
「かなりの数年間、一人で車に乗ってから2時間後、私は自分の考えだけでそれだけの時間を過ごして涙を流していました」とターナーは言います。 「しかし、定期的にその時間をとらなかった場合、私の感情は、好ましくない方法で横向きに出てくる可能性が高くなりました。」
それにタイムラインはありません、とクロウは言います。 10年後、長いソロドライブや犬が病気になった場合、再び悲しみを引き起こす可能性があります。 健康的な悲しみ 人から人へと変化します。 それは多くの異なる形を取ることができます。 喪失を処理するのを助けるために、さようならを言って、の人生を祝うために友人や家族との懇親会を持つことは助けることができます イリノイ州エルジン、葬儀場の所有者兼ディレクター、米陸軍予備軍曹、2人のダンの父は亡くなった人だと言います サイモンズ。
彼の家族が彼の父が死にかけていると彼に言ったとき、Symondsはアフガニスタンに駐留していました。 彼は司令官の前で「約15秒間それを失った」と彼は言いますが、父親の死後しばらくの間、再び泣くことはありませんでした。 彼は家に帰り、父親のために軍の名誉を手配することに忙しかった。 不動産の世話をしたり、人の家を掃除したりするなどの作業を含む「悲しみ」 死亡しました。 これらのタスクは回避策として却下されるべきではありません—人々が損失を処理するのを助けることができます、とクロウは言います。
しかし、長い間悲しみを抱えて一人でいることは、必ずしも不健康であるとは限りません。 考えや感情を言葉にするのに役立ちます、とクロウは言います。 人間は社会的な生き物です。 ソーシャルネットワークに連絡し、悲しんでいる人に名前を付け、思い出や感じていることについて話していると、助けになる傾向があります。
「私を助けてくれるのは、私の父について子供たちと話し、彼がどのような人であったか、そして彼がどのように彼らをとても愛していたかを彼らに話すことです」とSymondsは言います。 「私たちは彼の記憶を毎日生き続けています。」
クロウは、悲しみについて聞く人を何人か見つけることを提案しています。 これにより、誰かのサポート手段を最大化し、1人の人に負担がかかるという心配を軽減できます。 そのネットワークには、パートナー、家族、友人、またはセラピストを含めることができます。 クロウは男性のための集団療法セッションを開催しており、多くの人が自分自身を表現するための安全なスペースを持っていることに安心しているようだと言います。
「悲しみの中で一人にならないことが重要です」とクロウは言います。
誰かのパートナーは命を救う支援の源になることができますが、彼らは関係を可能な限り平等主義にすることに取り組む必要があるかもしれません、と彼は付け加えます。 完璧である必要がありますが、感情の「指定されたフィーラー」である人が1人だけではないように、両方のパートナーがお互いに「スペースを保持」する必要があります」と彼は言います。 言う。
難しいこともありますが、ターナーズはお互いに悲しみのさまざまな場所にいることを許可することができました。
「私たちの1人が悲しく、もう1人がそうでなくても、私たちは大丈夫でした。 私たちはお互いにスペースを与えることを恐れませんでした」とターナーは言います。 「私たちは、他のカップルが「彼らは 先に進む必要があります」または「なぜ彼らはまだ悲しいのではないのですか？」理由はわかりませんが、私たちはそれに陥りませんでした トラップ。"
遺族のための治療的リトリートも、予算内に収まるのであれば、役立つかもしれません。 ターナーと彼の妻は、友人がそれを提案した後、1つに行きました。
「私はセラピーセッションにまったく参加したことがありませんでした。精神的および肉体的に疲れていましたが、役に立ちました」と彼は言いました。 と言いますが、次のように付け加えています。 結婚。 遺族の離婚率は本当に高いです。」
ターナーズはまた、アメリカ心臓協会との慈善活動を通じて彼らの悲しみを処理するための充実した方法を見つけました。 彼の娘のエラも参加し、彼女が参加したイベントがメディアの注目を集めた後、ACSのために60,000ドル以上を調達しました。
「それは私たちに話す機会を与えてくれました コルビー 彼女の話を前向きに使ってください」とターナーは言います。
