「へようこそ正気を保つ方法、」毎週のコラムでは、本物のお父さんが自分たちの生活の他のすべての分野に根ざし続けるのに役立つ自分たちの行動について話します。 それは簡単です 緊張を感じる、そしてあなたが定期的に自分の世話をしない限り、 子育て あなたの人生の一部はずっと難しくなるでしょう。 その1つの「もの」を持つことの利点は計り知れません。 マークの場合、40歳のお父さん パーソナルファイナンスブロガー ペンシルベニア州に住む2人のうち、1日3回ブロックを歩くと、1日を最適化し、娘に良い運動の利点を教えることができます。
私は行ってきました 在宅勤務 私の子供が生まれるずっと前の10年間。 2017年後半に散歩に出かけました 私の就業時間中. 私にとって、このアイデアはおそらくその1年ほど前に思いついたものです。 私は時々、しかし非常に一貫性はありませんが、昼食時に娘をワゴンに乗ってブロックの周りに連れて行きました。 自宅で仕事をしていて、彼女と一緒に時間を過ごしたかったのです。 しかし、それは実際には運動や新鮮な空気を得ることの利点についてではありませんでした。
しかし、2017年後半、私は多くのことを経験していました ストレス 仕事の周り。 ある日、外に出て新鮮な空気を手に入れる必要があると感じました。 私は散歩に行きました。 本当にリラックスできました。 それは私の一日のうち10分しかかからず、それは私を再充電しました。 戻ったときはもっと集中力がありました。 驚いたことに、本当に楽しかったです。
私たちは木がたくさんある地域に住んでいます。 本当に静かです。 通り過ぎる車はそれほど多くありません。 外に出るのに最適な場所です。 あの日出かけてからずっと癖になりました。 現在、私は1日に2回、時には3回歩いています。
私の スケジュール ほぼ同じです。 私は管理タスクから1日を始めます：私の電子メールとソーシャルネットワーキング。 そのようなことを終えたら、私は10分間外出します。 それは私に再起動を与えます。 その後、私はその日の最も重要な仕事に飛び込みます。 その後、午後の早い時間から中旬にまた出かけようと思います。 その時までに、私は少し色あせ始めているので、散歩は非常に重要です。 集中力が落ちてきたら、2時頃にまた出かけようと思います。 そして、それは私に十分な集中力を与え、それで、一日を終えるのに十分です。
私は一日中自分の家を持っていないことに注意する価値があります。 私の妻は 専業主婦. 私の娘は今年幼稚園に通っているので、ほとんど一日中学校に通っていますが、週に数時間就学前に通う3歳の息子もいます。 ですから、妻と息子はたくさん家にいて、夏には娘もいます。
この時点で、私が散歩に行くとき、彼らはほとんどいつも一人です。 私はその理由でそれをします。 日中は、とても速く仕事をしていて、たくさんのことを成し遂げようとしているように感じます。そのため、立ち止まって考える時間があまりありません。 歩いているときは、明らかに仕事ができません。 少し考える機会があります。 それは私に減速する機会を与えてくれます。 急いで物事を成し遂げようとしているので、仕事をしているときは考えもしないかもしれないことを考えてみてください。
私は仕事について考えています 歩く 時折。 私は問題を解決し、計画し、ブレインストーミングします。 でも時々私は何も考えていません しかし、通常、私はそうです。 普段はゆっくりと物事を考える機会があまりありません。 自分の優先事項について考える時間が少しあります。 取り組む必要のあるタスク。 私はその日の集中力を維持するためのやることリストを持っていますが、散歩は私にそのリストを超えて考えさせてくれます。 今後何をする必要がありますか？ ただ心をさまようのではなく、考えるチャンスです。
