リマインダーが必要な場合は、 寝る 贅沢ではなく、生物学的な必需品です。 そして、あなたはより興味深い努力のために定期的に睡眠を犠牲にすることによってあなたの大人の生活の中でこれまでにそれを達成したかもしれませんが、それはそのようには機能しません 赤ちゃん. 重要な開発が進行中です 赤ちゃんは眠っています、組織の修復から新しい脳シナプスの形成まで。 それは、赤ちゃんが最も必要としているときでさえ、赤ちゃんを眠らせたり、眠り続けたりすることが常に簡単であるという意味ではありません。 小児科の看護師であり、Dream Baby SleepConsultingの所有者および運営者であるHannahPetersonは、赤ちゃんにどのような睡眠を期待できるかを分析します。 2歳.
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忙しい日は長い夜に等しい
2歳の日がどれだけ忙しかったかにもよりますが、 寝る 1泊あたり約11〜11.5時間。
昼寝はより多様性があります
この年齢では、1日に1回の昼寝が理想的な数ですが、それらの昼寝が発生したとき、およびその期間は、ある程度柔軟になります。 赤ちゃんは家にいますか？ 彼らはデイケアをしていますか？ これらおよびその他の考慮事項により、最適な昼寝時間が決まります。 一般的に、1〜2時間の昼寝を計画します。
語彙が登場
赤ちゃんが2歳になると、語彙が急速に発達し始め、口頭でのコミュニケーションにさらに従事します。 ピーターソンは、彼らが彼女のコミュニケーションスキルを練習するための時間と空間を可能にする方法を見つけることをお勧めします 日中、そして前のワインドダウンの間に彼女の新しい語彙を受け入れるためにあなたの邪魔にならない ベッド。 あなたの子供は、彼女の言語化の必要性が満たされていれば、より簡単に眠りにつくことができます。
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想像力は就寝時に問題を引き起こす可能性があります
2歳を過ぎると、想像力と暗所恐怖症が就寝のダイナミクスを変える可能性があります。 赤ちゃんが暗闇の中で安全で安心できるように常夜灯を導入して、これに備えてください。 ピーターソンは、白と青はメラトニンの生成を妨げるので、それらの色は避けるように言います。 代わりに、暖かいオレンジや柔らかいピンクなど、夕日を模倣した色を選択してください。
就寝時間と睡眠への期待を明確にする
この時点から、あなたの子供はルールをテストします。 就寝時間に対するあなたの期待を明確にし、そして限界が押し広げられたときに忍耐強くしてください。 ピーターソンは、就寝時間に挑戦することが、世界がまだ安全な場所であることを確認する2歳の方法であることを覚えておくと言います。 就寝時間に関する規則が昨夜と同じである場合、それは実際に彼がはるかに簡単に、そしてより速く落ち着くのを助けます。 あなたが本当にする必要があるのは一貫性を保つことです。
