私は苦しんだ 産後うつ病 息子の人生の最初の数年間、私は肉体的、精神的、感情的にそこにいた間、遠くの箱に閉じ込められて叫びました。
NS 新しい父親 あなたは自分に言い聞かせます、「私の体は妊娠中に変化しませんでした、私は経験しませんでした 出産. 私の体は、関連するホルモンの変化を回復したり対処したりするのに何ヶ月も費やす必要はありませんでした。 それで、私は何について不平を言う必要がありますか？」あなたは不平をやめて物事を続けるように自分に言い聞かせます。 あなたが物事を簡単にしていること。
マンアップ
私たちの文化には、男性が「マンアップ」すべきであるというメッセージがたくさんあります。 彼らはただ物事に対処するべきですが、このアプローチはあなたの健康に害を及ぼす可能性があります。 このアプローチの結果として、産後うつ病に苦しんでいる男性についてのオンライン情報は限られています。 ほとんどの人はそれが存在することにさえ気づいていません。 この病気はあなたを孤立させていると感じさせます、そしてこのオンラインでのサポートの欠如はその気持ちを証明するだけです。
私たちの息子が生まれたとき、私たちは家族から55,000マイル離れたところに住んでいて、子供たちとはほとんど友達がいませんでした。 自分のサポートが少なかったことに感謝していませんでした。誰かが私にどうやってやっているのかと聞かれたとき、私は「元気」と言って主題を変えました。
難しい質問
私は息子のすべての診察に行き、それぞれの妻にメンタルヘルスに関する質問票を渡して確認しました。 うつ病の兆候。 彼女が私たちの息子を抱いていて、彼女に質問をし、彼女の回答を記入している場合、私は彼女のためにこれらを記入することがよくありました。
「集中するのに問題がありますか？ 物事をすることに少し喜び？ 落ち着きがない？ 自分や家族をがっかりさせていると感じていますか？」 それぞれに彼女は「いいえ、いいえ、いいえ、いいえ」と答え、私はそのボックスにチェックを入れます。 私の頭の中では、私自身の反応は「はい、はい、はい、はい」でした。
しかし、誰も私にそれらの質問をしたことはなく、私は出産した人ではなかったので、私が落ち込むことができるとは思いませんでした。
研究は示唆している 新しい父親になることを取り巻く環境要因が臨床的鬱病を引き起こす可能性があること。 追加の研究では、
さらに3ヶ月
最初の3か月は大変だと思っていましたが、その頃、親になってから6か月後に友人から、物事が横ばいになり始めたと言われました。 「これは大丈夫です。 私はこれをさらに3か月行うことができます。」 結局、私はできませんでした。
うつ病に苦しんでいる男性の一般的な行動には、仕事、リスクテイク、薬物乱用への関心の高まりが含まれ、私は多かれ少なかれこれらに滑り込んだ。 その「さらに3か月」の地平線は、さらに遠くへと忍び寄り続けました。 私が助けを求めたとき、18か月後、私は自分の状態を自己治療するために大量に飲んでいて、私の人生の次の10年をほとんど帳消しにしていました。
私の息子は成長していて、私の状態の症状に気づいたので、これが彼のせいであると彼に思わせたくありませんでした。 それで私は私の医者と話しました。 私は助けを求めた。
見るガラスを通して
そして、これが私が予期していなかったことです。助けを得るのです。
それはおそらく明白に聞こえますが、当時はそうではありませんでした。 うつ病は、歪んだレンズを現実の視野全体に配置します。 あなたが世界をどのように体験しているかは、世界がどのようであるかを正確に表したものではありません。 しかし、そのレンズの端の周りを比較する方法はありません。 人々はあなたが何か間違ったことを考えているとあなたに言います、しかしそれは誰かがあなたに緑が青であるとあなたに言うようなものです。 彼らの世界観をあなた自身のものと調和させる方法はありません。
私が治療を求める前に私が取っていることに気付くであろう多くの否定的なスパイラルがありました。 個別に対処することはできましたが、累積的には容赦ないブラックホールでした。 治療中に、私はそれらに一度に1つずつ対処し、その下向きのスパイラルを上に回転させることを学びました。 さて、寛解において、私は同じ技術を使用して、これらの否定性の事例が発生したときに対処します。
治療と投薬によって、私の状態は制御されました。 私のうつ病が完全に寛解するまでに6ヶ月かかりました。 私は自分の人生を取り戻し始めました。 私はついに息子との関係を築き始めることができました。
あなたがこれを読んで苦労している新しい父親であるならば、あなたが助けを求めるならば物事が良くなることができることをあなたが知っていることを願っています。 新しい父親の人を知っている場合は、連絡を取り、大丈夫かどうか尋ねてください。 彼らはあなたに手を差し伸べるのに苦労しているかもしれないからです。
この記事はからシンジケートされました 中くらい.
