ジョン・クロスマンは夫であり、2人の娘の父親であり、確立されたビジネスマンです。 彼はまた、診断された数百万人の男性の1人です 臨床的うつ病. そのため、ジョンは定期的にセラピーに参加し、結婚カウンセリングを行ってきました。 それは彼が対処する方法の一部であり、彼が彼の家族や彼に依存している彼の人生の他の人々のためにそこにいることを確認します。 これはすべてクロスマンにとって普通のことですが、多くの男性のように、彼は当初、助けの考えに抵抗していました。 彼が最初にカウンセリングに入ったとき、彼は怒っていました—彼の父はちょうど死にました、彼の生まれたばかりの娘はほとんど死にました、ハリケーンは 家族の家を破壊し、肉体的な苦痛に苦しんでいましたが、その怒りを表現することはできませんでした。 明らかに。 今、彼はそうです。 そして、それがすべての違いを生みました。
クロスマンは自分の気持ちを表現することを学んだだけではありません。 彼はそれらのサイズと重さについて学びました。 彼は彼からたくさんのものを開梱しました 子供時代 彼が決して対処しないことを計画していたこと。 彼は妻とのコミュニケーションの仕方を学びました—そして彼女にもっと頻繁にノーと言います。 さて、クロスマンは、誰もがセラピーや何らかのカウンセリングを試すべきだと考えています。おそらく永遠ではないかもしれませんが、人生の大まかなパッチを乗り越えるために彼が「スキルセット」と呼ぶものを手に入れるためだけなら。
ジョンは、なぜカウンセリングを始めたのか、それが彼の人生のあらゆる面でどのように彼を助けたのか、そしてなぜ誰もがそれを試してみるべきだと思うのかについてファーザリィに話しました。
私の父は牧師であり公民権の指導者でした。 彼は人々に助言した。 育った私は、カウンセリングのために父に会うために家に来る人々は敗者だと思いました。 私はカウンセリングのこの否定的なイメージを持っていました。 私は思うだろう、 男、それを理解するだけです。 ブートストラップで自分を拾うだけです。 それから、妻は自分でカウンセリングに行くことにしました。 彼女がそうするのを見ると、私の見方が変わりました。 その一部は、彼女が子供の頃から荷物を開梱するのを見ていました。 それは私が子供の頃からいくつかのものを持っていたことに気づきました。 私はそれを箱に入れたままにしておくことができると思っていました。 できませんでした。
2004年、私は人生で最も過酷な年の1つでした。 この12か月の間に、父が亡くなりました。 深刻な背中の怪我 私が何日も病院にいたところ、私たちの家は ハリケーンで被害を受けた、私たちは引っ越さなければならなかった、そして私たちは赤ちゃんを産んで妊娠していた。 私たちの2番目の子供が生まれたとき、彼女は急性の生命を脅かす出来事を経験しました。 私たちは彼女を失ったと思った。彼女が2週齢のとき、私は彼女と一緒に救急車に乗らなければならなかった。 私がそれを経験した後、私の妻は私に言いました、「ジョン、あなたはいつも怒っています。 カウンセラーに会いに行く必要があります。」
私は「知っている 私は怒っているんだ. 私の父は死んだ。 私の子供はほとんど死にました。 私の家はめちゃくちゃです。 いつも背中が痛いです。 それは理にかなっている。" しかし、カウンセラーに会いに行くというその過程を経たとき、私はそれが仕事で私をどれほど助けてくれたかに驚かされました。 私は約18か月後に仕事を辞めることになり、それは私が知っている中で最も健康的な転職の1つでした。 人々が私の業界で辞めるとき、それは通常、 ジェリー・マグワイア、人々が電話を爆破している。
妻と私は両方とも別のことを経験していたので、私たちが行くのは妻の考えでした 結婚カウンセリング。 繰り返しになりますが、私はそれがどれほど役に立ったかに驚いていました。 非常に困難で苦痛な瞬間がたくさんありましたが、それは私にとっても彼女にとっても完全に人生を変えるものでした。
自分でセラピーをすることで、妻とは関係のない方法で自分の気分のむらや問題に対処する必要がありましたが、それは私の結婚に直接的な影響を及ぼしました。 私は自分が最も苦痛を感じた妻に表現しなければなりませんでした。 特定の問題が私をトリガーする理由。 それはまた私が彼女とコミュニケーションするのを助けます。 何かが本当に彼女を悩ませていて、彼女がそれについて感情的であるなら、私は過剰反応することはできません。 私たちにとって結婚カウンセリングとは、一緒にいて、物事を話し、健康的な方法でコミュニケーションする方法を学ぶことです。
それはおかしいです。 結婚にはとても簡単な面もあれば、難しい面もあると思います。 社会が教えていることやそこにあることを見ると、それはすべてステレオタイプで決まり文句のがらくたです。 役に立たないだけです。 深いものにたどり着くには、深い作業が必要です。
結局、臨床的うつ病と診断されて、それは私の心を吹き飛ばしました。 私はいつも自分を幸せな人だと思っていました。 しかし、それを学び、私自身の境界と弱点を学ぶことは、大きな違いを生みました。 気づいている メンタルヘルス とても重要です。
その過程で私が学んだことの1つは、妻と娘に与えることができる最大の贈り物の1つは、私ができる限り人の健康になろうとすることでした。 私の人生の他の人々（職場、自宅、その他何でも）が健康でない場合、私は健康であるため、彼らを助けることができます。
私は最初に、「ジョン、お元気ですか？」と聞かれたら、この理論を持っていました。 私はいつも「いいね」と言うべきだと。 私は大丈夫です。" 私もそれを信じていたと思います。 私のセラピストは実際にそれについて私をからかっていました。 あなたは元気ですか？ これらすべてのひどいことが起こっています-あなたは本当に良いですか？」
私は感情を知りませんでした。 深く行く方法がわかりませんでした。 人々は「あなたは透明ではない」と言うでしょう、そして私は「あなたは一体何を話しているのですか？ 私は可能な限り透明性を保っています。」 知らなかった
私がそれを学んだのはその過程を通してでした 大好きなもの、私の人生の大部分は成功でした。 座ったり、泣いたり、痛みに対処したりする代わりに、悲劇が起こったとき、私はただ別の取引をしたり、昇進したり、何かを成し遂げようとしたりしました。 ですから、自分の痛みに対処することだけを学ぶのは本当に大変でしたが、それは命を与えることでもありました。
私はあなたが永遠に結婚カウンセリングに行く必要があると思っている人ではありません。 しかし、スキルセットをオンボーディングしているだけの人生の季節があると思います。 そして、あなたがあなたの人生に必要なのは、同じ性別の親密で健康な友達です。
男は自分が感じていることについて話すことを学ぶ必要があります。 持っている 健康な男性の親密さ 本当に、本当に重要です。 友達がいて、「お父さんとして何をしているのかわからない」「この状況にどう対処したらいいのかわからない」など、ほんとうにほっとします。 そして時々、あなたはあなたの過去からのものに対処するのを助けるために専門家の助けを必要とします。 難しいですが、良いです。 結婚が終わったと本当に感じたら、本当に終わったと思ったら、8回のカウンセリングセッションにお金を払ってください。 あなたの妻と一緒に彼らに行ってみてください。 そして、彼女が行くことを拒否した場合は、自分で彼らに行きます。 8つすべてに移動します。 結婚生活が好転しなくても、カウンセリングに行って自分でカウンセリングを楽しんでいただければ幸いです。
専門的には、カウンセリングは私が私を動かしているものを理解するのを助けてくれました。 時々、私は、なぜ私はこれを推進しているのですか？ どうしたの？ それは、職場でのより健康な人間関係、より健康な従業員関係、そして私自身の弱点を学ぶことに劇的な影響を及ぼしました。 私は男を会社の社長に昇進させましたが、今はもう採用をしていません。 他の人は私よりも採用が上手だと気づきました。
また、2人の10代の娘のお父さんとして、カウンセリングはそれらの関係に非常に役立ちました。 本当にありがたいです。 カウンセリングは私が別の言語を話すことを学ぶのを助けました。 以前、私はの概念を持っていませんでした 感情について話す. 今私がやります。
