朝のランニングでParentOf The Day賞を受賞したとき、ジョギング用ベビーカーの余分な25ポンドのきしむ音、くすくす笑う体重がフォームを台無しにしているのではないかと疑問に思われたかもしれません。 または、理学療法士で「2:44マラソン」のRory O’Sullivanの場合もそうです。
に発表された新しい研究 歩行と姿勢 （購読しませんか？）屋内トラックでランナーを監視し、自分のペースで走っているときに、オサリバンの調査結果を明らかにします。 彼らの半分はベビーカーを使用し、半分は一人で走っていました、そして彼はベビーカー-プッシャーが実際に彼らが走った方法を変更したことを発見しました。 具体的には、前方に6.7度学習し、「体幹の回転」が1.4度減少し、2.9度になりました。 「体幹側屈曲」の減少。 幸いなことに、これらは小さな変更であり、怪我をしたり、あなたを せむし。 オサリバンは言った ランナーズワールド あなたの子供と一緒に走ることは「絶対に安全」です。
クレジット：Serge Melki
それでも、前傾して体幹の動きが減少すると、股関節の筋肉に負担がかかる可能性があります。これは、ランニング後の突進や橋などの基本的なストレッチで軽減する必要があります。 O’Sullivanはまた、片手でベビーカーを走らせることを提案しています。これにより、前傾がやや減少します。 ただし、日常のランナーの間では、フォームに汗をかきすぎないでください。 本当の「適切な形」はありません そもそも—そして、オサリバンは、マラソンを構築して実行できるようになるまで、マラソンの時間がかなりあるかもしれません。 フル装備のバットモービルベビーカー、ランナーの父親は一粒の塩で彼のアドバイスを受けることができます。
[H / T]： ランナーズワールド
