ვახშამი მკაცრი ხაზი არასოდეს შეეგუება რჩეულ მჭამელებს. მოსაზრება, რომ ბავშვს შეიძლება აიძულონ ჭამა, ისეთივე მცდარია, როგორც აზრი, რომ ის უნდა იყოს. ფაქტია რომ ბავშვები თავს არ შიმშილობენ სიკვდილამდე და რომ ისინი გააბრაზებენ მშობლებს, რომლებსაც სურთ, რომ ძალისხმევა დახარჯონ სუფრაზე მყარი კერძის დაფასებით და დაფასებით და მონელებით. ბავშვები ბავშვდებიან. რაც უფრო ადრე მიიღებენ მშობლები ამას, მით უფრო მალე შეძლებენ ფოკუსირებას ა-ს ყველაზე მნიშვნელოვან ასპექტზე საერთო საოჯახო კვება: შემაკავშირებელი. როგორც ირკვევა, არჩევითი მჭამელების დამუშავება მოლოდინების მართვასა და მიღებას ეხება.
მკვეთრ კვებაზე პასუხი შეიძლება იყოს მშობლებმა შეწყვიტონ ზრუნვა არჩევითი კვებით. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მშობლებმა უნდა შეწყვიტონ ზრუნვა ჯანსაღი საკვების მაგიდაზე. Მათ უნდა. მაგრამ ყველაზე მკაცრი ჭეშმარიტება არჩევითი კვების შესახებ მოდის მას შემდეგ, რაც მშობელი ამ ჯანსაღ საკვებს მაგიდაზე აყენებს.
Picky Eating ადრეულ ასაკში ისწავლება
კვლევებმა აჩვენა, რომ არჩევითი კვება შეიძლება ბევრად უფრო ადრე ისწავლოს, ვიდრე ბევრი მშობელი ელოდება. რამდენად ადრე? სცადეთ დაბადებამდე.
ერთმა ფრანგულმა კვლევამ ეს დაადგინა ორსული ქალები, რომლებიც ჭამდნენ გარკვეულ საკვებს უფრო სავარაუდოა, რომ ეყოლათ ჩვილები, რომლებიც მოგვიანებით ანიჭებდნენ უპირატესობას იმავე საკვებს. ასე რომ, თუ ორსული დედა გესტაციის პერიოდში კომბოსტოს ჩვევას ატარებს, მის შვილს, სავარაუდოდ, მშობიარობის შემდეგ სიამოვნება ექნება კომბოსტოს მიმართ.
მაგრამ ყველაფერი არ არის დაკარგული მშობლებისთვის, რომლებიც 9 თვის განმავლობაში ჭამდნენ ქათმის ნაგლებს. გამოდის, რომ ბავშვების პალეტებზე შეიძლება გავლენა იქონიოს, როგორც კი ისინი შეძლებენ მყარი საკვების ჭამას. ბევრი დიეტოლოგი თანხმდება, რომ მშობლებმა უნდა მისცენ ბავშვებს საშუალება დააგემოვნონ საკვების უზარმაზარი ასორტიმენტი, სანამ მათ ექნებათ უნარი "არა"-ს ყვირილი და ტირილი. უფრო მრავალფეროვნება ადრეულ ასაკში, სავარაუდოდ, ბავშვობაში უკეთესი კვების ჩვევებით ითარგმნება. ხრიკი იმაში მდგომარეობს, რომ შემოთავაზებული გემო მომზადებულია ასაკის შესაბამისი გზით.
არჩევითი კვება არ გამოიწვევს არასრულფასოვან კვებას
ბევრი მშობელი ამართლებს სადილისადმი მკაცრ მიდგომას იმ ვარაუდით, რომ ეს ყველაფერი დგას მათ შვილსა და არასრულფასოვან კვებას შორის. პრობლემა ის არის, რომ ძალზე ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ბავშვი შეწყვეტს ზრდას, წონაში მატებას ან სათანადო განვითარებას, თუ ის ჯანსაღი კერძებით სავსე თეფშებს აშორებს.
სიმართლე ის არის, რომ ბავშვის დღის განმავლობაში ისინი სავარაუდოდ ექვემდებარებიან საკვებს, რომელსაც მიირთმევენ და მიირთმევენ. და თუნდაც ბავშვი იყოს დეფაქტო ნაყოფიერი, ისინი დიდი ალბათობით მიიღებენ აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს მათ სჭირდებათ, რომ გაიზარდონ. მაგრამ მაშინაც კი, თუ შეშფოთება დაკავშირებულია კალორიებთან, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ტიპიურ ამერიკულ ოჯახში ბავშვი თავს შიმშილის რისკის ქვეშ დააყენებს. ყოველივე ამის შემდეგ, უმეტეს ამერიკულ ოჯახებში ბავშვების დიეტა ხშირად უფრო მეტი კალორიით არის შეფუთული, ვიდრე საჭიროა.
ძირითადად, მაშინაც კი, თუ ბავშვმა უარს იტყვის ამ სასიამოვნო სადილზე, ის ალბათ გააგრძელებს ზრდას მშობლის ჩარევის გარეშე.
მშობლებმა არ უნდა აიძულონ ან მოისყიდონ ბავშვს ჭამა
დიდი პრობლემაა ბავშვის იძულებით ჭამა: ეს არავისთვის არ არის სახალისო. ზოგიერთმა მშობელმა შეიძლება იფიქროს: „მერე რა? ცხოვრება ყოველთვის არ არის მხიარული." და ეს შეიძლება იყოს, თუ ჭამა მხოლოდ სხეულის საწვავი იყო. Არ არის. ეს ასევე ეხება გაზიარებას და სიამოვნებას.
ბავშვი, რომელიც სტრესს განიცდის სადილის მაგიდასთან მისვლის შიშით, რომ არ დაიყვიროს, არის ბავშვი, რომელიც, სავარაუდოდ, არ გამოიმუშავებს რაიმე კარგ ჩვევებს საკვების მიმართ. ფაქტობრივად, ისინი შეიძლება კიდევ უფრო მეტად უარყვნენ საკვებს. ამიტომ ბავშვობის დიეტოლოგებს აქვთ ერთი ძალიან მარტივი წესი მშობლებისთვის: მოამზადეთ კარგი, ჯანსაღი კვება, მიიტანეთ იგი სუფრაზე და ჩათვალეთ თქვენი სამუშაო დასრულებული.
ბავშვებს არ სჭირდებათ ყველაფერი თავის თეფშზე სცადონ
ბევრი მშობელი ვახშმისადმი ნაკლებად აგრესიულ მიდგომას იჩენს. იმის მაგივრად, რომ შვილს „სუფთა თეფშების კლუბის“ წევრი გახადონ, ისინი უბრალოდ სთხოვენ, რომ ბავშვმა სცადოს ყველაფერი, რაც მათ თეფშზეა. მაგრამ ეს თხოვნა შეიძლება რეალურად იყოს ისეთივე საზიანო სადილისთვის, როგორც ყვირილი, რომ დაასრულონ თავიანთი ბარდა.
ბავშვისთვის ზეწოლა, რომ რაღაც ცოტა ჭამოს, არ არის უფრო სტრესული, ვიდრე ყველაფრის ჭამის მოთხოვნა. სინამდვილეში, ეს სავარაუდოდ გამოიწვევს იმავე სახის პანიკას და მწუხარებას. გარდა ამისა, კვლევა ამბობს, რომ ბავშვს შეიძლება 20-ჯერ დასჭირდეს საკვების შეხება, სანამ ის გასინჯავს. იქ ოპერატიული სიტყვა, რა თქმა უნდა, არის „გამომჟღავნებული“. ეს ნიშნავს, რომ დაინახოს ნივთი მათ თეფშზე. ყნოსავს. უბიძგებს მას თავიანთი ჩანგლით. ასეთი რამ.
იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად ხშირად აძლევენ ბავშვს საკვებ პროდუქტს, შეიძლება ფაქტიურად თვეები გაგრძელდეს, სანამ ის რეალურად ჩაიდება პირში. ეს იმედგაცრუებაა? რა თქმა უნდა. მაგრამ ეს ასევე სრულიად ნორმალურია.
მშობლებმა უნდა მართონ თავიანთი მოლოდინები
უხეში ჭეშმარიტების უმეტესობა რჩეული მჭამელთა შესახებ მიუთითებს ერთ აბსოლუტურ დასკვნაზე: მშობლებმა უნდა მართონ საკუთარი მოლოდინები იმის შესახებ, თუ რას შეჭამს მათი შვილი უფრო მეტს, ვიდრე მათი შვილის ჭამის მართვა ჩვევები. მართალია, ეს რთული ამოცანაა, მაგრამ საბოლოო ჯამში ყველასთვის სასარგებლო.
მაშ, როგორ ახერხებს მშობელი მზრუნველი ბავშვის სტრესს? პასუხი არის კარგი ჯანსაღი საკვების მომზადება, კარგი ჯანსაღი საკვების მირთმევა და კარგი საკვების ჭამა რჩეული მჭამელთა წინაშე. როდესაც მშობლები ბავშვს ზეწოლას ართმევენ, ბავშვი უფრო მეტად აკონტროლებს თავს. მშობლებს შეუძლიათ მშვიდად დაისვენონ, რომ მათ შვილს მაინც შესთავაზეს რაიმე მკვებავი.
მაგრამ თუ ბავშვის ყურება, რომელიც არ ჭამს, ზედმეტია, დიეტოლოგები ასევე ურჩევენ მშობლებს თეფშში მინიმუმ ერთი ნივთი, რომელსაც მათი შვილი შეჭამს. ყოველ შემთხვევაში, ბავშვი გრძნობს, რომ სადილში მონაწილეობს.
ერთად ჯდომა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე საკვები
ჭამაზე მეტად, ოჯახურ სადილზე ჯდომა არის ოჯახური ურთიერთობა. დიახ, მნიშვნელოვანია ჭამა, მაგრამ ისეთივე მნიშვნელოვანია, რომ გამოიყენოთ ოჯახური კვების დრო ერთმანეთის შესასწავლად, კითხვების დასმისთვის და გართობისთვის. ბოლოს და ბოლოს, სუფრასთან ყოფნა ერთ-ერთია იმ მცირერიცხოვან შემთხვევათაგან, როდესაც ოჯახი რეალურად უნდა იჯდეს პირისპირ, ტყვედ დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში.
სადილის დროის გამოყენება ბავშვებისთვის ყვირილისთვის არსებითად ძვირფასი რესურსის გაფლანგვაა. დრო უკეთესია ბავშვის დღის შესახებ ფაქტების გამოსავლენად, თამაშების საშუალებით მათი წარმოსახვისა და კრეატიულობის შესასწავლად და ზოგადად ბავშვის თანდასწრებით ტკბობისთვის. როდესაც ვახშამს აქვს ასეთი ურთიერთქმედება, ისინი დაკავშირებულია ბავშვისთვის არაჩვეულებრივ შედეგებთან, მათ შორის ნარკოტიკების მოხმარების ალბათობის შემცირებასთან და უკეთეს შეფასებასთან.
მეორეს მხრივ, სტრესულმა ვახშამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვს ოჯახური ვახშმის თავიდან აცილების სურვილი. ეს არ არის კარგი, რადგან ისინი ასაკი არიან. რადგან რაც უფრო იზრდებიან ისინი, მით უფრო მეტი სურვილი ექნებათ მშობლებს იცოდნენ.
