განზრახვით თუ გეგმით, ნიმუშები დააყენეთ სახლში. კვირა ღამე პიცაა. დივანი კარგად გამოიყურება იქ, სადაც თავდაპირველად იყო დადებული. იგივე ეხება პირად რუტინას. ერთი პარტნიორი ყოველ დილით მედიტირებს კვლევაში; სხვა ველოსიპედები შაბათ-კვირას. ხშირად, მათ მოჰყვებათ თითები - კონკრეტული სპორტული შარვალი ჩაცმულია ან ორივე ყურსასმენი ჩადის. გამოუთქმელი სიგნალი აშკარაა: „ეს დრო მჭირდება. ნუ მაბრაზებ."
არაპირდაპირი კომუნიკაცია დიდი ნაწილია ურთიერთობები და ჩვენ ყველანი უკეთესი ვიქნებით, თუ ვისწავლით სიგნალების კითხვას. მიუხედავად იმისა, რომ ირიბი კომუნიკაცია, რა თქმა უნდა, არ არის სასარგებლო რიგ სცენარებში და შეიძლება სწრაფად გამოვიდეს როგორც პასიურ აგრესია, არსებობს მისი სწორად გამოყენების გზები. დებრა რობერტსი, ურთიერთობის ექსპერტი, კომუნიკაციების სპეციალისტი და ავტორი ურთიერთობის პროტოკოლი, ასე გადმოგვცემს: „როგორც ერთმანეთს ვიცნობთ, ბუნებრივია, გვაქვს მალსახმობები“.
და ეს მალსახმობები გადამწყვეტია. როდესაც სახლში უფრო მეტ დროს ატარებთ - მაგალითად, როდესაც ახალშობილი გყავთ ან, ოჰ, პანდემია - ჩვენ ყველამ უნდა მოვძებნოთ მომენტები საკუთარ თავში და, შესაბამისად, იზრდება არაპირდაპირი კომუნიკაციის საჭიროება. რამდენიმე პარტნიორი ამტკიცებს წინადადებას. ბევრი უკვე ითხოვს ტაიმაუტს, მაგრამ ხანდახან ამის მისაღებად სიტყვების არ თქმა შვებაა. როდესაც არაპირდაპირი კომუნიკაცია არსებობს, არ არის საჭირო ლობირება ან რაიმე "ნამდვილად, ახლა?" გამოიყურება. ”ეს არ არის სახისთვის საშიში,” - ამბობს სტეისი ლ. იანგი, კალიფორნიის უნივერსიტეტის ლონგ ბიჩში კომუნიკაციების სწავლების პროფესორი.
მაგრამ იმისათვის, რომ გაცვლა გაჩუმდეს, ჯერ უნდა დამუშავდეს ძირითადი წესები და მოლოდინები. გააკეთეთ ეს სწორად და თქვენ განიცდიან ერთგული ურთიერთობის ერთ-ერთ მნიშვნელოვან პუნქტს: უსიტყვო გაგებას. მაგრამ როდესაც თქვენ უარს იტყვით დაგეგმვაზე და ზედმეტად ეყრდნობით არავერბალურ მინიშნებებს, ის შეიძლება გადაიზარდოს ულაპარაკოდ, ვარაუდებსა და წყენაში, რომელთაგან ბოლო არასოდეს ყოფილა წარწერა „არა. 1 ურთიერთობის აღმშენებელი“.
აი, როგორ უნდა ისაუბროთ თქვენს მალსახმობებზე და გამოიყენოთ არაპირდაპირი კომუნიკაცია, რათა მათზე საუბარი აღარ მოგიწიოთ.
უსიტყვო გაცვლა: როგორ დავამყაროთ არაპირდაპირი კომუნიკაცია
თქვენ და თქვენი პარტნიორის გამოუთქმელი სიგნალები შეიძლება აშკარად მოგეჩვენოთ და ისინი წარსულში ეფექტური იყო. მაგრამ მათ ხშირად სჭირდებათ გადახედვა, რადგან სამყაროში ყველაფერი შეიცვალა.
ის იწყება საუბრით, რომელიც ასახავს განზრახვას. თუ არ მიიღებთ, პარტნიორები წინ წავლენ და გაარკვევენ რა ხდება, რადგან „ადამიანები ბუნებრივი გრძნობების შემქმნელები არიან“, ამბობს იანგი. მაგრამ მხოლოდ მცირე ინფორმაციასთან ერთად, გამოცნობის თამაში იმის შესახებ, თუ რატომ არის პარტნიორი მეორე ოთახში და რამდენ ხანს, ჩვეულებრივ, მხოლოდ ყველაზე უარეს სცენარებს მოიცავს.
მაგრამ როდესაც საუბრობთ, თქვენ აშორებთ საიდუმლოებას და იღებთ საჭირო ინგრედიენტს: ყიდვა-ინ. ”ყველაფერი წესრიგშია, სანამ ადამიანებს შეუძლიათ მასთან ერთად ყოფნა”, - ამბობს ლესლი დოარესი, ლიცენზირებული ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი რალეის გარეთ, ჩრდილოეთ კაროლინაში და მისი შემქმნელი. გმირი ქმარი პროექტი.
ერთი პარტნიორი ამბობს, რა სჭირდება მას, როგორი შეიძლება იყოს დეტალები და ბოლოს ჰკითხავს: „ეს არის კარგი, თუ მე გავაკეთე ეს?” ის არ ითხოვს ნებართვას, არამედ იმის აღიარებას, რომ ეს ერთადაა გარიგება. მეორე პარტნიორი უსმენს, ყოველგვარი დასაბუთებისა და ახსნა-განმარტების მოთხოვნის გარეშე. ისინი უბრალოდ აიძულებენ ადამიანს დაიცვან და „იგულისხმება არის, რომ მასში რაღაც არასწორია“, ამბობს დოარესი.
არ არსებობს, რადგან ფუნდამენტურია ის, რომ მარტოობის დრო მნიშვნელოვანია. მაგრამ ეს ასევე არ არის კარტ ბლანში. "არსებობს იდეალური სამყარო და არსებობს რეალობა", - ამბობს დოარესი. "რაც უფრო შორს იქნება ეს ორი რამ, მით უფრო რთული იქნება." საჭიროების დადგენის შემდეგ, პარტნიორს შეუძლია თქვას: „A და C მუშაობს, მაგრამ არა B. მოდით საქმე B-სთან. და ეს შეიძლება იყოს დღის დრო, ხანგრძლივობა ან სხვა, მაგრამ ახლა ეს მხოლოდ დეტალების განხილვაა და გეგმის რეალიზება.
როგორ დავრწმუნდეთ, რომ არაპირდაპირი კომუნიკაცია მუშაობს
დისკუსიის დროსაც კი, მალსახმობი შესაძლოა პრობლემად იქცეს, რადგან ის საბოლოოდ წყვეტს მუშაობას, ან არ მუშაობს ისე, როგორც წარმოედგინა, რადგან, რა თქმა უნდა, ასე არ არის. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ერთი ადამიანის გაბრაზება: „ჩემი პარტნიორი ვერ ხედავს, რომ ეს ყველაზე ცუდი დროა შესვენებისთვის? არა, ეს არც ისე აშკარაა. ნებისმიერი შეთანხმების გადახედვის მზადყოფნა თავდაპირველი შეთანხმების ნაწილი უნდა იყოს, მაგრამ შეშფოთება დაზარალებულთა გადასაწყვეტია, ამბობს დოარესი. გონების კითხვა ჯერ კიდევ არ არის ეფექტური კომუნიკაციის მიდგომა.
თუ დღე დატვირთულია, სწრაფად თქვით: „მინდა მოგვიანებით ვისაუბრო მალსახმობის შესახებ“, მაგრამ შესთავაზეთ კონკრეტული დრო, რადგან, თავისთავად, „მოგვიანებით არასდროს მოვა“, ამბობს დოარესი. როდესაც საქმე მოდის, დაადასტურეთ, რომ პირადი შესვენებები რჩება პრიორიტეტად, მაგრამ ახსენით, რატომ არ მუშაობს ის ახლანდელ ფორმაში, დაიცავით თქვენი გრძნობები და არა თქვენი პარტნიორი. შემდეგ გამოიყენეთ "მოდით" და "ჩვენ", "ბევრად უფრო პოზიტიური და გამამხნევებელი სიტყვები", - ამბობს რობერტსი და გადაწყვიტეთ პრობლემა, თუ როგორ შეძლებთ თქვენ ორივეს ეს მორგებული იყოს.
არის ბალანსი, რომელიც უნდა დაიცვა. თქვენ და თქვენი პარტნიორი შეგიძლიათ წინასწარ შეთანხმდეთ, რომ მალსახმობი მოხდება, მიუხედავად ბავშვების ყვირილისა და რეგულარული დატვირთვისა. და თქვენ ასევე შეგიძლიათ მართალი იყოთ, რომ "როგორც ვიცით, ყველაფერი შეიძლება შეიცვალოს ერთი კუპიურის შემდეგ", - ამბობს რობერტსი.
რა თქმა უნდა, ეს იყო 2020 წლის დევიზი. დეკემბერში პანდემია არ არის ის, რაც იყო ივლისში ან მარტში. ბავშვები ყველაფერს აკეთებენ უფრო მეტად. ის, რასაც ისინი აკეთებენ და სჭირდებათ, შეიძლება შეიცვალოს დიდი დაკვირვების გარეშე. იმისათვის, რომ გქონდეთ თქვენი გამოუთქმელი მალსახმობები, ეს არის მოქნილობის შენარჩუნება და გუნდურად მუშაობა. როგორც დოარესი ამბობს, „უნდა აღიაროთ, რომ ყველაფერი ყოველთვის არ გამოდგება და ბავშვები ყოველთვის რაღაც ახალს იგონებენ“.
