ურთიერთობები ბუნებით ორმხრივი ქუჩაა. თქვენ აჩვენებთ პატივისცემა, თანაგრძნობა და სიკეთე სხვების მიმართ და იმედია, ისინი კეთილგანწყობას დაუბრუნდებიან. ეს არის დინამიკა, თუ როგორ იზრდება მეგობრობა ან ინტიმური პარტნიორობა დროთა განმავლობაში. მაშ, რა მოხდება, თუ დროს და ენერგიას უთმობ ადამიანს, რომელიც არა მხოლოდ არ ზრუნავს შენზე, არამედ ფაქტიურად წარმოდგენა არ აქვს ვინ ხარ შენ?
თუ ეს ასეა, შესაძლოა პარასოციალურ ურთიერთობაში იყოთ - არსებითად, მიჯაჭვულობა ა კომიკოსი, პერსონაჟი, რომელსაც უყურეთ Netflix-ზე, საყვარელი სპორტსმენი ან საჯარო ფიგურა, რომელსაც თვალს ადევნებთ სოციალური მედია. ტერმინი „პარსოციალური ურთიერთობა“ გაჩნდა 1950-იან წლებში, როდესაც მკვლევარები შენიშნა, რომ მაყურებელს ჰქონდა „პირისპირ ურთიერთობის ილუზია“ ადამიანებთან, რომლებსაც ტელევიზორში ხედავდნენ. მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ პარასოციალური ურთიერთობები რეალურად შეიძლება იყოს მომგებიანიც კი თქვენი თვითშეფასების ამაღლება თუ თავს ცუდად გრძნობთ. მაგრამ თუ ფრთხილად არ იქნებით, დისტანციური სიახლოვე შეიძლება დაგიჯდეს - და თქვენი უახლოესი პირის ურთიერთობა შეიძლება დაზარალდეს.
მიუხედავად იმისა, რომ არ არის არანორმალური აღფრთოვანება და თვალყური ადევნოთ თქვენს საყვარელ ვარსკვლავს და შესაძლოა თავიც კი იგრძნოთ, როგორც თქვენ ვიცით მათ – ყველას ჰყავს საყვარელი პოდკასტის წამყვანი, Netflix-ის ვარსკვლავი, სპორტსმენი ან ავტორი – პარასოციალური ურთიერთობები ამას წინ გადადგამს. „ეს ფიგურები მეგობრებად ითვლებიან, თუმცა მათთან არანაირი ან შეზღუდული ურთიერთობა ყოფილა“, - ამბობს სარა მაკინი, ფსიქოთერაპევტი პენსილვანიაში.
მაგალითად, ბოლო რამდენიმე კვირის განმავლობაში, Twitterverse იყო მუდმივი დისტრესი კომიკოსის გამო ჯონ მულენის განქორწინება მისი ყოფილი მეუღლისგან და მსახიობ ოლივია მუნთან ახალი ურთიერთობისგან - მის მიმართ უნებლიე მიჯაჭვულობის ნიშანი (ამავე ცალმხრივი).
კალიფორნიელი თერაპევტის თქმით ნიკ ბოგნარი, სრულიად ბუნებრივია ნუგეშისცემა საზოგადო მოღვაწის შორეულ სიუჟეტში. შეიძლება სასარგებლო იყოს მათზე ცოტათი პროექციაც კი - მაგალითად, ჩვენ შეიძლება დავინახოთ საკუთარი თავი საზოგადო მოღვაწის სიუჟეტში და ვიგრძნოთ იმედი იმის შესახებ, რისი მიღწევაც შეგვიძლია საკუთარ ცხოვრებაში (გახსოვდეთ იყავი მაიკის მსგავსი 1990-იანი წლების კამპანია?).
პარასოციალური ურთიერთობების საშიშროება მოდის იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არ ხართ კმაყოფილი საკუთარ ცხოვრებაში - ვთქვათ, თუ მარტოხელა ხართ ან თავს გაუგებრად გრძნობთ. „თუ თავს ცუდად გრძნობთ, ან თავს მარტოსულად გრძნობთ, შეიძლება დამამშვიდებელი იყოს მულანის მოგზაურობას ყურადღებით თვალყური ადევნოთ“, - ამბობს ბოგნარი. „სხვის მდიდრულ ცხოვრებაზე ან მადლიდან დაცემაზე ფიქრი ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე საკუთარ ცხოვრებაზე ფიქრი“.
მიუხედავად იმისა, რომ ცუდი არაფერია სხვისი ცხოვრების შორიდან ყურებაში, პარასოციალურ ურთიერთობებში საკუთარი თავის ზედმეტად დიდი ინვესტიცია არ არის რეპერკუსიის გარეშე. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს საჯარო ფიგურა, როგორც საკუთარი პრობლემებისგან თავის დაღწევა - და ამის გამო გამოტოვოთ რეალური საკითხების მოგვარება.
Მიხედვით სტეფანი ჯულიანო, ფსიქოთერაპევტი NM Wellness Center-ში და სტეფანი ჯულიანო თერაპია, ადამიანები, რომლებიც მუშაობენ ხანგრძლივი საათის განმავლობაში, ჰყავთ ახალი ჩვილები ან არიან რთულ მდგომარეობაში. ურთიერთობა შეიძლება უფრო ადვილად გადაიზარდოს პარასოციალურ ურთიერთობებში - ზოგიერთ მომენტში, ინტერპერსონალური ურთიერთობების ნაკლებობის კომპენსაციისთვის. ყოველდღიური ცხოვრების.
ჩვენ ყველას გვაქვს უნიკალური გზები სტრესისა და სხვა პრობლემების დასაძლევად, მაგრამ ძალიან ბევრი ინვესტიცია პარასოციალურ სფეროში ურთიერთობები შეიძლება იყოს საზიანო, განსაკუთრებით თუ არ გაქვთ ბევრი მნიშვნელოვანი ურთიერთობა თქვენს ყოველდღიურობაში ცხოვრება. „საზოგადოებრივი პიროვნების თვალყურის დევნება შეიძლება იყოს გასართობი და შეიძლება გამოგვიყვანოს შრომისმოყვარეობიდან ხანგრძლივი სამუშაო დღის შემდეგ, მაგრამ ეს არ არის რეალური ურთიერთობების შემცვლელი“, - ამბობს ბოგნარი.
ერთი რამ, მიუხედავად იმისა, რომ გრძნობთ, რომ სრულიად იცნობთ ბიჭებს საგნები, რომლებიც უნდა იცოდეთ ან ლებრონი,ის, რაც გესმით პოდკასტზე ან ხედავთ გათამაშებას სოციალურ მედიაში ან ტელევიზორში, სულაც არ არის რეალობა. როგორც ბოგნარი აღწერს, თქვენ არ იცნობთ ადამიანს ეკრანის მეორე მხარეს - თქვენ იცით პრესის ნაკრები ან რისი დასკვნა შეგიძლიათ რამდენიმე წუთის შემდეგ გვიან ღამის თოქ-შოუში. უარესი? ეს გამორჩეული რგოლი რეალურად ვერასოდეს იქნება თქვენთვის. ”თქვენ იყენებთ სხვის არასრულ სურათს თქვენი ემოციური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად და არ არსებობს საპასუხო მოქმედება.”
ეს შეიძლება აშკარად ჟღერდეს, მაგრამ მნიშვნელოვანია აღიაროთ. მალკინის აზრით, ადვილია პარასოციალურ ურთიერთობებში არარეალური მოლოდინების დამყარება და ზოგიერთ შემთხვევაში მათ შეუძლიათ უარყოფითად იმოქმედონ თქვენზე ემოციურად. მაგალითად, თუ რაიმე შემაშფოთებელს წაიკითხავთ საზოგადო მოღვაწეზე, შესაძლოა გაბრაზებული ან თუნდაც მოწყენილი აღმოჩნდეთ. და მიუხედავად იმისა, რომ რაღაც ემპათიაში ცუდი არაფერია, თქვენმა პარასოციალურმა ურთიერთობამ არ უნდა დაგატოვოთ უმწეო ან დისტრესი ან ხელი არ შეგიშალოთ სხვაგვარად ფუნქციონირების უნარში.
გარდა იმისა, რომ ემოციურად განადგურებს, ადამიანებზე დაფიქსირება, რომლებსაც არ იცნობთ, რეალურად შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს პირად ურთიერთობებს. მაგალითად, ლოგისტიკური თვალსაზრისით, თუ თქვენ ხარჯავთ დროსა და ენერგიას Twitter-ზე, ცდილობთ არ ადევნოთ ინფორმაცია სიახლეებს საჯარო ფიგურაზე ნაკლები დრო გექნებათ თქვენი პარტნიორისთვის და შვილებისთვის (და პოტენციურად, ამბობს მაკინი, მეტიც არგუმენტები).
პარასოციალურ ურთიერთობებს შეუძლიაასევე დააწესეთ არაჯანსაღი სტანდარტები ცხოვრების სხვა სფეროებისთვის, მათ შორის თქვენი ურთიერთობა მეუღლესთან, შვილებთან ან მეგობრებთან. თუ მულენიმ შეძლებს ახალი პარტნიორის პოვნას და ახალი ბრწყინვალე ცხოვრების დაწყებას რეაბილიტაციის დატოვებისთანავე, მაშინ თქვენი პრობლემების მოგვარება ადვილი უნდა იყოს, არა?
ან, შესაძლოა, პარასოციალურ ურთიერთობას იყენებთ, რათა თავი იგრძნოთ დაკავშირებულად, მეგობრებთან ან მეუღლესთან დაკავშირების დაუცველი სამუშაოს შესრულების გარეშე. თუ ეს ასეა, ბოგნარი წაახალისებს დაუცველობისკენ ნაბიჯების გადადგმას მათთან, ვინც გიცნობს ეკრანის გარეთ - განსაკუთრებით შენს პარტნიორს - მაშინაც კი, თუ ეს ცოტა საშინლად ან უხერხულად გეჩვენებათ.
რეალურ ცხოვრებაში ურთიერთობები უფრო რთულია, ვიდრე პარასოციალური ურთიერთობები, როგორც აშენება, ასევე შენარჩუნება. თუმცა, ისინი შეიძლება იყოს ორმხრივი, რაც არ შეიძლება იყოს პარასოციალური ურთიერთობა. რეალური ურთიერთობები ასევე გვთავაზობს შესაძლებლობას გაეცნოთ ვინმეს რეალურ პიროვნებას, საგულდაგულოდ შემცირებული და კურირებულ საჯარო პერსონის ნაცვლად.
”თუ თქვენ გაქვთ რეალური ურთიერთობები, მაგრამ ისინი უგულებელყოფილია, მაშინ გირჩევთ დაისვენოთ მედიისგან იმდენად რომ შენ შეგიძლია და ჩაატარო დრო შენს განრიგში, რომ გაატარო დრო შენს ცხოვრებაში რეალურ ადამიანებთან, რომლებიც შენთვის მნიშვნელოვანია“, - ბოგნარი ამბობს.
და რაც უფრო მეტ დროს და ენერგიას ინვესტირებთ თქვენს IRL ურთიერთობებში, განიხილეთ ახალი მიდგომა თქვენი მედიის მოხმარებასთან დაკავშირებითაც. თქვენ სულაც არ გჭირდებათ დააჭიროთ ღილაკს „გაუქმება“, მაგრამ თუ კმაყოფილი ხართ, შეიძლება დროა შეამციროთ და შეცვალოთ თქვენი ფოკუსირება - განსაკუთრებით, ბოგნარი ამბობს, თუ თავს ადარებ საკუთარ თავს ეკრანზე გამოსახულ ადამიანთან, ადამიანზე ისევე ფიქრობ, როგორც ან მეტი, ვიდრე საკუთარ თავს ან უფრო ექსტრემალურ დონეზე, ან ხალხი გეუბნებათ, რომ თქვენ გადაჭარბებულად აფასებთ თქვენს სიახლოვეს ამა თუ იმ ადამიანს ხალხი.
”ჩვენ უნდა ვიყოთ ფხიზლად და შევამჩნიოთ რას ვგრძნობთ, როდესაც ვიყენებთ რაიმე სახის მედიას,” - ამბობს ის. „შესაძლოა სასიამოვნო იყოს ცნობილი ადამიანების გადაცემების ყურება და შესაძლოა ცოტა ხნით შეამსუბუქოს მარტოობის განცდა, მაგრამ საბოლოოდ ამან შეიძლება ასევე მიგიყვანოთ ნაკლებად ან უფრო იზოლირებულად.
თუ პარასოციალური ურთიერთობის ნეგატიური შედეგების შემჩნევას დაიწყებთ, შეიძლება დროა განიხილოთ, რატომ ხართ ასე დაფიქსირებული ვინმეზე, რომელსაც არ იცნობთ და როგორ მოქმედებს ეს თქვენს ცხოვრებაზე. „როდესაც საკუთარ თავს საკმარისად კარგად იცნობთ, რომ იცოდეთ რას გრძნობთ, ხანდახან მოგიწევთ ცოტა დისციპლინა გამოიჩინოთ და გადაწყვიტოთ არ მიიღოთ ის, რაც თქვენთვის ცუდია“, - ამბობს ის.
შემდეგ, იპოვნეთ გზა თქვენი საჭიროებების დაკმაყოფილების რეალური ადამიანის მიერ. შეიძლება ადვილი არ იყოს დაუცველი საუბარი, მაგრამ ორმხრივი გზა ბევრად უფრო მომგებიანია, ვიდრე ცალმხრივი ურთიერთობა.
