მიუხედავად იმისა, რომ მოზრდილებს შეუძლიათ განიცადონ კოშმარები, ისინი ბევრად უფრო ხშირია ბავშვები სამიდან ექვს წლამდე. მეცნიერება არ არის ზუსტად დარწმუნებული, თუ რა აქცევს ოცნებას კოშმარად, მაგრამ მშობლებმა უნდა გაიგონ, ნოეს მიხედვით სიგელი, ჰარვარდის საბჭოში სერთიფიცირებული ძილის მედიცინის ექიმი, ამბობს, რომ ამ ასაკში კოშმარი ბევრად უფრო საშინელია, ვიდრე ის, რასაც ჩვენ განვიცდით. მოზარდები. ეს იმიტომ, რომ ბავშვებს არ შეუძლიათ სრულად განასხვავონ რეალობა და მათი ცუდი სიზმარი.
ᲬᲐᲘᲙᲘᲗᲮᲔ ᲛᲔᲢᲘ: მამობრივი გზამკვლევი ძილისთვის
ბავშვი, რომელიც კოშმარისგან შეშინებული იღვიძებს, უნდა ანუგეშდეს. სამედიცინო დაწესებულებების უმეტესობა, მათ შორის The Mayo Clinic, რეკომენდაციას უწევს, რომ მშობლებმა დარჩნენ ბავშვთან ერთად ხანმოკლე პერიოდის განმავლობაში კოშმარის შემდეგ და მუდმივად დაარწმუნონ ის, რომ ის უსაფრთხოა. თანაუგრძნობთ თქვენს შვილს, რომ გესმით, რომ ის ნამდვილად საშინლად გამოიყურება, მაგრამ ეს არ არის რეალური. მისი საძინებლის კარის ღია დატოვება და ღამის შუქის გამოყენება შეიძლება სასარგებლო იყოს კოშმარების დაწყებისას.
სიგელი ამბობს, რომ ყველაზე გავრცელებული კოშმარები ბავშვებისთვის ხშირად მოიცავს საშიშ ცხოველებს, საშიშ ადამიანებს და სიბნელეში ყოფნას. ბავშვის კოშმარების თემა ასევე შეიძლება მიბმული იყოს მათ განვითარების სტადიასთან. მაგალითად, მცირეწლოვან ბავშვებს შეიძლება ჰქონდეთ კოშმარები მშობლებთან განშორების ან დაკარგვის შესახებ. ასაკის მატებასთან ერთად ბავშვები იწყებენ ჭიდაობას ისეთი ცნებებით, როგორიცაა სიკვდილი.
მიუხედავად იმისა, რომ ამ თემაზე მეტი კვლევაა საჭირო, სიგელი ამბობს, რომ ზოგიერთი ბავშვთა ფსიქოლოგი ხედავს კავშირს კოშმარების სიხშირის ზრდასა და სტრესს შორის. თუ თქვენი შვილი იწყებს ხშირი კოშმარების ხილვას, ან ცუდი სიზმრის შიშით დაძინების ეშინია, ესაუბრეთ მას დღისით. სცადეთ და გაარკვიეთ რა შეიძლება აწუხებდეს მას და შემდეგ იმუშავეთ მასთან ამ სტრესის შესამცირებლად.
დაკავშირებული: ბოდიში, მაგრამ შენს ცოლს რეალურად შენზე მეტი ძილი სჭირდება
მშობლებს ასევე შეუძლიათ პროაქტიული მიდგომა კოშმარების მიმართ, ჯანსაღი ძილის ჩვევების ჩართვით. „ბევრი ექსპერტი თვლის, რომ კოშმარები უფრო ხშირია უძილო ბავშვში, ვიდრე ძილისა და გაღვიძების რეგულარულ გრაფიკზე“, - ამბობს სიგელი. და ეს უცნაურად ჟღერს, მაგრამ აღსანიშნავია, რომ ბავშვის ძილის წინ რუტინა უნდა იყოს მსუბუქი. მოერიდეთ ბავშვების საშინელი მუსიკის, სატელევიზიო გადაცემების, ფილმების და წიგნების ზემოქმედებას ძილის წინ 30-60 წუთით ადრე.
სპექტრის უკიდურეს ბოლოში, განმეორებადი კოშმარები, რომლებიც იზრდება სიხშირით და ინტენსივობით, და ძალზე დამარღვეველია, შეიძლება იყოს უფრო ღრმა კოგნიტური პრობლემის ნიშანი, როგორიცაა შფოთვითი აშლილობა, განსაკუთრებით თუ სხვა ფსიქოლოგიური პრობლემები ან ტრავმები უკვე არსებობს ჩართული. ეს არის შემთხვევა, როდესაც გსურთ დაუკავშირდეთ თქვენს პედიატრს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არც ექიმები და არც მშობლები არ ინერვიულებენ ზედმეტად ბავშვებში კოშმარების გამო. ეს არის ფაზა, როდესაც ისინი გაიზრდებიან, როგორც წესი, მოზარდობის ასაკში.
