ბავშვის ძილის ტრენინგი: როგორ გავზარდოთ ბავშვის ბაგა-ბაღის ოპტიმიზაცია

ყველას უყვარს საყვარელი საბავშვო ბაგა-ბაღის იდეები. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ ყველაზე საყვარელი, მყუდრო საბავშვო ბაღი და ყველაზე Pinterest ღირსეულია ბავშვის ავეჯი სურათი შეიძლება იდეალურად გამოიყურებოდეს, რისთვისაც არ არის ოპტიმიზირებული ბავშვის ძილის ვარჯიში. ბაგა-ბაღები, რომლებიც გთავაზობთ საუკეთესო გარემოს უსაფრთხო და თანმიმდევრული ბავშვის ძილი ბნელი, მწირი და ჩუმია - არცერთი არ თამაშობს კარგად ინსტაგრამზე. ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვის ოპტიმალური ბაგა შეიძლება არ იყოს ხელსაყრელი გამოჩენისთვის, ეს ნამდვილად უკეთესია ბავშვის ძილი. მაგრამ კიდევ უკეთესი? დედისა და მამის ოთახი.

„გახსოვდეთ, რომ პედიატრიის ამერიკული აკადემია რეკომენდაციას უწევს ოთახის გაზიარებას - და არა საწოლის გაზიარებას - პირველი 6-12 თვის განმავლობაში, ასე რომ, ბავშვს ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გარკვეული დროით საბავშვო ბაღში დაიძინოს“, - განმარტავს დოქტორი. ლინელ შნებერგიკონექტიკუტის ბავშვთა სამედიცინო ცენტრის ქცევითი ძილის პროგრამის დირექტორი. „ოთახის გაზიარება ბევრად ამარტივებს ბავშვის დაკვირვებას, კვებას და ნუგეშისცემას და დადასტურებულია, რომ ამცირებს SIDS-ის რისკს“.

რისი გაკეთებაც მშობლებს შეუძლიათ შეამცირეთ SIDS, უკეთესი. და მეტი მშობელი უნდა. ეს არ არის საკმარისი ჩვილების მოთავსება ძილი on მათი ზურგი – საწოლის დიზაინმა, მისმა აქსესუარებმა და მისმა მდებარეობამ შეიძლება ხელი შეუწყოს SIDS-ის თავიდან აცილებას.

”უსაფრთხოება უმნიშვნელოვანესია ჩვილებისთვის”, - გვირჩევს შნებერგი. „ამერიკული პედიატრიის აკადემია რეკომენდაციას უწევს მყარი საწოლის ლეიბს მჭიდროდ მორგებული ფურცლით და ეს არის! საწოლის ლეიბი არ უნდა იყოს ჩაღრმავებული, როცა ბავშვი მასზე წევს. სხვა არაფერი არ უნდა იყოს საწოლში: ამოიღეთ ბამპერები, ბალიშები, საბნები, ნუგეშისმცემლები, სათამაშოები, ფიტულები და საბნები“.

რბილი თეთრეული ჩვილებისთვის, განსაკუთრებით მათთვის, დახშობის საშიშროებას წარმოადგენს წლამდე ასაკის. ძილი რბილ ლეიბებზე, დივანზე, დასასვენებელ სკამებზე, წყლის საწოლებზე და კიდევ მშობლები წარმოადგენს იგივე საფრთხეს. არც მობილურები, ფარდები, ლენტები ან რაიმე სახის თოკები არ უნდა იყოს საწოლში ან მის დასაჭერ მანძილზე.

საწოლი და გამოსაცვლელი მაგიდა აუცილებელია, ასევე სასარგებლოა საქანელა ან დასასვენებელი სკამი. მიუხედავად იმისა, რომ მოსახერხებელია გამოსაცვლელი მაგიდა და როკერი საწოლთან ახლოს, თავად საწოლი უნდა იყოს ფანჯრებისგან მოშორებით. გარდა ამისა, ბაგა-ბაღებს ამდენი ნამდვილად არ სჭირდებათ; მშობლები საბავშვო ბაღის ირგვლივ მოძრაობენ სუსტი განათებით, ამიტომ იატაკი არ უნდა იყოს ჭუჭყიანი.

ეკრანები საერთოდ არ გქონდეს ადგილი ოთახში - ეს უბრალოდ ძილის ცუდი ჰიგიენაა. ხმის მანქანები კარგია, იმ პირობით, რომ ისინი გონივრული მოცულობისაა, ისევე როგორც ღამის განათება, მაგრამ ტაიმერებზე დაყენებულ მოწყობილობებს შეიძლება ჰქონდეს არასასურველი შედეგები.

„მოერიდეთ საბავშვო ბაღში რაიმეს ჩადებას, რაც მოგვიანებით გამოირთვება – ვარსკვლავური შუქის პროექტორები, მუსიკის/იავნანა ფლეერები და ა.შ.“ – გვირჩევს შნებერგი. „ბავშვები ხშირად სწავლობენ დაძინებას ამ ჩართულებით და ბავშვებმა შეიძლება მოისურვონ ისევ ჩართონ ისინი გაღვიძების შემდეგ, ან ამან შეიძლება გამოიწვიოს გაღვიძება, როდესაც ისინი გამორთულია. შეიძლება გაიღვიძო, თუ შენს ოთახში რაღაც გაითიშა“.

ნებისმიერი სინათლის წყარო - ჩამქრალი შუქი, სკამის გვერდით საკითხავი ნათურა - უნდა გამოიყენოს ნათურები, რომლებიც უზრუნველყოფენ თბილი შუქი (წითელი ან ქარვისფერი) ვიდრე გრილი (ლურჯი ან მკვეთრი თეთრი). მაგრამ ყურადღება მიაქციეთ ფანჯრებს ძალიან. „შავი ფარდები შესანიშნავია, განსაკუთრებით ხანგრძლივი ძილიანობისა და გვიან დილის გაღვიძების წასახალისებლად“, - ამბობს შნებერგი. ”ისინი ძალიან სასარგებლოა ზაფხულში, როდესაც ის დიდხანს რჩება ჩვილის ოპტიმალურ ძილის წინ.”

ბაგა-ბაღის იდეალური ტემპერატურა უნდა იყოს 68-72˚F შორის; გადახურებამ შეიძლება გაზარდოს SIDS-ის რისკი. ყველაფერი, რაც აუცილებელია გარემოს კომფორტულობის შესანარჩუნებლად, სასარგებლოა: ვენტილატორები, კონდიციონერები, დამატენიანებლები, მაგრამ მშობლებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ კაბელის მოთავსებასა და გათიშვის საშიშროებას. შინაურ ცხოველებს, რაც არ უნდა კეთილი და კეთილგანწყობილი იყოს, არ სჭირდებათ საბავშვო ბაღში დროის გატარება.

როდესაც ბავშვი იზრდება, SIDS-ის რისკი მცირდება და ბევრი ბავშვი ხდება მშვიდი მძინარე და თვითდამშვიდების უნარი, ხოლო მათი ოთახის შინაარსი შეიძლება შეიცვალოს. მაგრამ რაც მათ სჭირდებათ, იყოს სტაბილური და დამაგრებული კედელზე - პატარები საკმაოდ თავგადასავლების მოყვარული მთამსვლელები არიან.