რჩევა ქორწინების შესახებ ხშირად ეხება კომუნიკაციას, კონფლიქტების მოგვარებას და წყვილების შეხედულებებს ერთმანეთის მიმართ. მაგრამ ეს რჩევა ყოველთვის არ გამოიყენება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მაღალი დონეა სტრესი შეიტანეთ სურათი. სტრესი, იქნება ეს გამოწვეული სამუშაოდან, ოჯახური საკითხებით, თუ, მოგეხსენებათ, გლობალური პანდემია, გვიბნევს გონებას და გვაიძულებს არ ვიყოთ საუკეთესო პარტნიორები, რადგან გადატვირთულები ვართ. ცხადია, თუმცა ეს შეიძლება ჩანდეს, ურთიერთობების კვლევა ნელი იყო სტრესის გავლენის აღმოსაფხვრელად ურთიერთობები.
2000-იანი წლების დასაწყისიდან, ტეხასის უნივერსიტეტის ოსტინის პროფესორი ლიზა ნეფი შეისწავლა, თუ როგორ განსაზღვრავს ურთიერთობების გარეთ არსებული ფაქტორები დროთა განმავლობაში ურთიერთობების გრძელვადიან წარმატებას. მიუხედავად იმისა, რომ წინა ურთიერთობის კვლევა ფოკუსირებული იყო წყვილების პიროვნულ თვისებებზე და ქორწინებაში ქცევაზე, ნეფმა უკან დაიხია კამერა, რათა უფრო ფართო ხედვა გაეწია, თუ როგორ უკავშირდებიან წყვილები სამყაროს.
In ორი გრძივი კვლევა, მან თვალყური ადევნა 250-ზე მეტ წყვილს პირველი ოთხი წლის განმავლობაში ქორწინება იმის გასაგებად, თუ როგორ აყალიბებს ფაქტორები წარმატებულ ურთიერთობებს და ვისწავლოთ როგორ გარეთ სტრესი, საწყისი
მამობრივი ისაუბრა ნეფთან იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს სტრესი ურთიერთობებზე, რატომ შეიძლება დაგვეხმაროს პანდემიის დადანაშაულება თქვენს სტრესში (ცოტა ხნით) და რისი დამახსოვრება შეუძლიათ წყვილებს, როდესაც სტრესი იწყებს მათი დინამიკის შეცვლას.
რატომ დაიწყეთ იმის დანახვა, თუ როგორ მოქმედებს სტრესი ურთიერთობებზე?
დიდი ხნის განმავლობაში, [მკვლევარები] შეუმჩნეველი იყო ის, რაც მე ყოველთვის მეგონა, რომ იყო სპილო ოთახში. ურთიერთობები უფრო ფართო კონტექსტში მიმდინარეობს. ჩვენ ვურთიერთობთ ჩვენს ირგვლივ სამყაროსთან, ჩვენ განლაგებული ვართ გარემოს კონტექსტში. და ბევრჯერ ეს გარემოსდაცვითი კონტექსტი შეიცავს უამრავ სტრესს. და მართლაც მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, თუ როგორ აკონტროლებენ ეს გარე ფაქტორები ჩვენს დროსა და ყურადღებას. სამუშაო სტრესი, პანდემიის ფინანსური სიძნელეების დროს შვილების სახლში სწავლა, მოხუც მშობლებზე ზრუნვა: ეს ყველაფერი შეიძლება დაღვრას ზეგავლენა მოახდინოს ჩვენს აზროვნებასა და ქცევაზე ჩვენს ურთიერთობებში, რადგან სტრესი მართლაც ძალიან ძლიერ გავლენას ახდენს ჩვენზე ურთიერთობები.
ჰანა უილიამსონმა, რომელიც ჩემს განყოფილებაშია, გააკეთა სწავლა შევხედოთ 414 ეთნიკურად განსხვავებული ახალდაქორწინებული წყვილის კომუნიკაციის უნარს და ურთიერთობის მნიშვნელოვან საკითხებზე საუბრის უნარს. სტრესი იყო წყვილების კომუნიკაციის უფრო ძლიერი პროგნოზირება, ვიდრე პიროვნება. ეს უფრო ძლიერი იყო, ვიდრე ურთიერთობის კმაყოფილება. ეს უფრო ძლიერი იყო, ვიდრე, მაგალითად, ბავშვობის გამოცდილება, მაგალითად, თუ როგორი სახლში გაზრდილი იყავი. სტრესი იყო ყველაზე ძლიერი პროგნოზირება იმისა, თუ რამდენად კარგად ახერხებდნენ წყვილები ურთიერთობის შესახებ კომუნიკაციას. ეს მხოლოდ ხაზს უსვამს რამდენად მნიშვნელოვანია.
წყვილები სრულყოფილად ურთიერთობენ და შეუძლიათ აკეთონ ყველაფერი, რაც თერაპევტმა ან ფსიქოლოგმა შეიძლება ურჩიოს მათ კარგი ურთიერთობისთვის. მაგრამ თუ ეს გარე ზეწოლა მოქმედებს მათ ურთიერთობაზე, ურთიერთობა რთული იქნება, არა?
თქვენ შეგიძლიათ იარაღები თქვენს ინსტრუმენტთა ყუთში გქონდეთ, მაგრამ სტრესმა შეიძლება წაართვას ამ ხელსაწყოების გამოყენების უნარი. ასე რომ, იდეა არის ყველა იმ სიკეთის კეთება, რაც ვიცით, რომ უნდა გავაკეთოთ, მაგალითად, ენის კბენა, როდესაც პარტნიორი გიჭერს, ან აპატიე პარტნიორს, როდესაც ისინი არეულობენ ან გაგაბრაზებენ და მშვიდად და კონსტრუქციულად საუბრობენ რთულ საკითხებზე - ყველა ამ სახის ჯანსაღი ქცევა უფრო მეტად შრომისმოყვარეა. ჩაერთო. ისინი საჭიროებენ თვითკონტროლის უფრო მეტ დონეს უფრო ეგოისტურ ან დესტრუქციულ ქცევებთან შედარებით, არა? ურთიერთობები რთული შრომაა, მაგრამ ჩვენ ასევე ვიცით, რომ სტრესის გამკლავება ასევე რთული სამუშაოა. თუ საქმე გაქვთ უამრავ სამუშაო ვადებთან და სხვა ზეწოლასთან, ეს თქვენს ენერგიასა და რესურსებს იბეგრება. ეს განადგურებს და გტოვებს ნაკლებ ენერგიასა და რესურსებს, რომ შემდეგ ურთიერთობდე პარტნიორთან.
თუ თქვენ ახლახან გქონდათ მართლაც სტრესული დღე, როდესაც დღის ბოლოს ხვდებით თქვენს პარტნიორს, უბრალოდ ნაკლები გაქვთ გასაცემი. თქვენ უფრო სავარაუდოა, რომ ჩაერთოთ ამ ნეგატიურ ქცევებში, მიუხედავად იმისა, რომ პირობები შეიცვლება და სტრესის ქვეშ არ იქნებით, შესაძლოა ყველაფერი სწორად გააკეთოთ თქვენს ურთიერთობაში.
თქვენ გამოიყენეთ ფრაზა "სპილო ოთახში" ადრე საუბრისას და ასეც არის თქვენი ერთ-ერთი ნაშრომის სახელი. რატომ იყო სტრესი შეუმჩნეველი ძველ ურთიერთობათა კვლევაში?
სტრესის გაგების გარკვეული ინტერესი წარმოიშვა ინტერვენციული პროგრამებიდან, რომლებიც მიმართული იყო დაბალი შემოსავლის მქონე წყვილებისთვის, რომლებიც ცდილობენ გააუმჯობესონ თავიანთი ურთიერთობები. ჩვენ ვიცით, რომ ქორწინებისა და განქორწინების მაჩვენებელი უფრო მაღალია დაბალშემოსავლიან წყვილებში, ვიდრე მაღალშემოსავლიან წყვილებში.
ამან გამოიწვია იმის გაგება, თუ რა ხდება დაბალშემოსავლიან წყვილებში. და ერთი დიდი განსხვავება ისაა, რომ ისინი ცხოვრობენ უფრო მეტი ცხოვრებისეული სტრესით სავსე კონტექსტში. ისინი უფრო რთულ გარემოებებს უმკლავდებიან.
თერაპევტები და ინტერვენციები ბევრს საუბრობენ კომუნიკაციის დაფიქსირებასა და საკითხებზე საუბრის ხერხის გაუმჯობესებაზე. ამ წყვილებიდან ზოგიერთი კარგად იყო კომუნიკაციის უნარებში, მაგრამ სტრესი ართულებს ამ უნარების გამოყენებას. კონტექსტს აქვს მნიშვნელობა და მას აქვს საკმაოდ მნიშვნელოვანი თვალსაზრისით.
რა ნახეთ, რამდენადაც სტრესი გავლენას ახდენს წყვილებზე პანდემიის დროს?
არის მთელი ეს კვლევა, რომელიც მე განვიხილე სტრესისა და მისი უარყოფითი ეფექტების შესახებ, თუ როგორ ფიქრობენ და იქცევიან ადამიანები. ასე რომ, მხოლოდ ამის გასაფერადებლად, როდესაც ადამიანები სტრესის ქვეშ არიან, ისინი უფრო მეტ უარყოფითს ამჩნევენ თავიანთ პარტნიორზე და ნაკლებ პოზიტიურს. ეს ერთგვარი ღრუბლებია იმ ვარდისფერ სათვალეებში, რომლებსაც ხშირად ვხედავთ ბედნიერ წყვილებს. როდესაც ადამიანები სტრესს განიცდიან, ისინი უფრო ხშირად იქცევიან ცუდად ან აკრიტიკებენ პარტნიორს. ჩვენ ასევე ახლახან გამოვაქვეყნეთ ქაღალდი, რომელიც აჩვენებს, რომ როდესაც ადამიანები სტრესის ქვეშ არიან, ისინი არ ახერხებენ თავიანთი პარტნიორის მხარდაჭერას, რაც საკმაოდ ირონიული შედეგია.
რადგან სწორედ მაშინ გჭირდება ყველაზე მეტი მხარდაჭერა.
ზუსტად. როდესაც წყვილები სტრესის ქვეშ არიან, მათ ყველაზე მეტად სჭირდებათ მხარდაჭერა. მაგრამ როდესაც ინდივიდები სტრესის ქვეშ არიან, მათთვის უფრო რთულია, შეამჩნიონ პარტნიორის საჭიროებები და მხარი დაუჭირონ მაშინაც კი, როცა შეამჩნევენ ამ საჭიროებებს.
მაგრამ რით განსხვავდება პანდემია, თუ რამეა?
მე და ჩემი კოლეგები დავინტერესდით. და არსებობს მართლაც უნიკალური ფაქტორი, რომელიც დაკავშირებულია პანდემიასთან, რადგან ეს არის ფართომასშტაბიანი სტრესორი, რომელიც გავლენას ახდენს უამრავ ადამიანზე. ეს გავლენას ახდენს მთელ მსოფლიოში და ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ეს ხდება. ჩვენ ვიცით, რომ ძალიან ნათელია, საიდან მოდის ჩვენი სტრესი და ეს არის საკმაოდ უკონტროლო სტრესორი. ეს არის მართლაც ფართომასშტაბიანი სტრესი, რომელიც გავლენას ახდენს ბევრ ადამიანზე. და ეს მართლაც უკონტროლოა. ამ სფეროში არის მცირე კვლევა, რომელიც ვარაუდობს, რომ ეს თვისებები შეიძლება წაახალისოს ადამიანებს ადანაშაულებენ სტრესორს თავიანთ პრობლემაში, ერთმანეთის დადანაშაულებისგან განსხვავებით, რასაც შეიძლება ჰქონდეს დამცავი ეფექტი.
ჩვენს კვლევამდე ლიტერატურაში მხოლოდ ერთი ნათელი მაგალითი იყო, რომელიც გაკეთდა დიდი რეცესიის დროს. კვლევამ აჩვენა, რომ ზოგადად, როდესაც წყვილები უფრო დიდ ფინანსურ სტრესში არიან, ისინი ნაკლებად ბედნიერები არიან თავიანთ ურთიერთობაში, მათი კომუნიკაცია იტანჯება. თუმცა, დიდი რეცესია ცოტა განსხვავებული იყო, რადგან პანდემიის მსგავსად, ის იყო მასშტაბური. ის ძალიან კარგად გავრცელდა მედიაში. და ეს უკონტროლო იყო და უამრავ ადამიანზე იმოქმედა. დიდი რეცესიის დროს ადამიანები უფრო მეტად ადანაშაულებდნენ რეცესიას თავიანთ ეკონომიკურ პრობლემებში, ვიდრე ერთმანეთს ადანაშაულებდნენ. და ეს რეცესიის დადანაშაულება იცავდა ურთიერთობას. მათი ბედნიერება უფრო მაღალი იყო, მიუხედავად იმისა, რომ მათ ფინანსური სირთულეები ჰქონდათ, რადგან მათ შეძლეს გაერთიანდნენ და ეთქვათ, რომ ეს ჩვენი ბრალი არ არის, ეს დიდი რეცესიის ბრალია.
იგივეა თუ არა იმ დროს, რასაც ჩვენ ახლა განვიცდით?
ჩვენ ვიფიქრეთ, რომ პანდემიას შეიძლება ჰქონდეს მსგავსი ეფექტი, რადგან ის კარგად არის ცნობილი. ჩვენ ყველანი უზარმაზარი სტრესის ქვეშ ვართ, მაგრამ ისიც ვიცით, საიდან მოდის ეს სტრესი. ჩვენ დავინტერესდით, ვის ადანაშაულებდნენ ადამიანები ურთიერთობაში არსებულ პრობლემებში და დაგვეხმარა თუ არა პანდემიის დადანაშაულება ურთიერთობაზე სტრესის უარყოფითი გავლენისგან დაცვაში? ეს მართლაც საინტერესოა. და ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ ხალხი იყო და ჩვენ, ასე რომ, მე უნდა ვთქვა, რომ ეს გავაკეთეთ, კვლევის პირველი ტალღა გაკეთდა აპრილში. ასე რომ, საკმაოდ ადრე იყო ჩაკეტვის ფაზაში. ასე რომ, რაღაც ახალი და ახალი იყო და ყველა ერგებოდა და ცდილობდა, ასე ვთქვათ, ახალ ნორმასთან შეგუება.
ზოგადად აღმოვაჩინეთ, რომ იმ დღეებში, როცა ადამიანებს მეტი სტრესი ჰქონდათ, ურთიერთობაში ნაკლებად ბედნიერები იყვნენ და ურთიერთობაში ცუდად იქცეოდნენ. ისინი უფრო ხშირად ჩაერთვნენ ისეთ ნეგატიურ ქცევებში, როგორიცაა კრიტიკულად დადანაშაულება, გაბრაზება და მოუთმენლობა პარტნიორის მიმართ. თუმცა, თუ უფრო მეტად ადანაშაულებდით პანდემიას, მაშინ ეს შემცირდა. თქვენ შეინარჩუნეთ ბედნიერების უფრო მაღალი დონე და არც ისე ცუდად იქცეოდით იმ მაღალი სტრესის დღეებშიც კი.
ასე რომ, პანდემიის დადანაშაულება ემსახურებოდა დამცავ ფუნქციას. როგორც ჩანს, მან შეამცირა სტრესის გავრცელების ეფექტი. ის თითქმის განტევების ვაცივითაა. ჩვენ შეგვიძლია ავხსნათ რა ხდება პანდემიაზე ფოკუსირებით და შევამციროთ სტრესის უარყოფითი შედეგები.
შეუძლია თუ არა იმის ცოდნა, თუ როგორ მოქმედებს სტრესი ურთიერთობებზე, დაგეხმარება ურთიერთობაში?
დიახ. ეს არის კარგი ამბავი. მაგრამ მე მოგცემთ გაფრთხილებას, რომელიც ცოტა ცუდი ამბავია.
ასე რომ, არსებობს გარკვეული კვლევები, რომლებიც ვარაუდობენ, რომ დიახ, სტრესის შესახებ ცნობიერება დაგეხმარებათ ამ სტრესის მავნე ზემოქმედების შემცირებაში. და ეს არის ის, რაც ამ პანდემიას ეხება. თუმცა, ეს მხოლოდ გარკვეულ მომენტამდეა გამოსადეგი. ამრიგად, ამ კვლევის შემდეგი ნაწილია, როდესაც ჩვენ პირველად ჩავატარეთ ეს პანდემიის კვლევა და არც კი წარმოვიდგენდით, რომ აქ ჯერ კიდევ ერთი წელი გვაქვს საქმე. იდეა იმაში მდგომარეობს, რომ ინფორმირებულობა გარკვეულწილად დაეხმარება, მაგრამ თუ სტრესი გაგრძელდება და განაგრძობს რესურსების გადატვირთვას თქვენ გაქვთ სტრესის გამკლავება, მაშინ შესაძლებელია, რომ სტრესის გაცნობიერებაც კი აღარ იყოს გამოსადეგი.
ასე რომ, თუ თქვენ იცით სტრესის შესახებ და გაქვთ გარკვეული რესურსები სტრესის მართვისთვის, ეს ცნობიერება კარგი იქნება, მაგრამ პანდემია გაგრძელდა თვეებით და თვეებით. თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ გარკვეულ მომენტში, რომ ამ სტრესის ზარალი მხოლოდ აბსოლუტური ხდება. ეს ძალიან ბევრი ხდება, ეს აბსოლუტური რესურსია და შესაძლოა პანდემიის დადანაშაულება ცოტა ნაკლებად ეფექტური იყოს. და ჩვენ ვიწყებთ იმის დანახვას, რომ ჩვენი შემდგომი მონაცემების შეგროვებაში ჩვენ გავაკეთეთ ეს ნიმუში შემთხვევა და პანდემიის დადანაშაულების სასიკეთო შედეგები შესაძლოა გაქრეს, რადგან ეს გრძელდება და on.
ეს საინტერესოა.
რა თქმა უნდა, მას ყოველთვის აქვს ასეთი ცნობიერება. ვფიქრობ, ცნობიერება მაქვს, მაგრამ ყოველთვის მიყვარს ხუმრობა, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ჩემს სტუდენტებთან ვესაუბრები, რომ მხოლოდ იმიტომ, რომ ვიცი, რა უნდა გავაკეთო ჩემს ურთიერთობაში, სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ ამას ვაკეთებ. მე შეიძლება დამეუფლოს ჩემი სტრესით ისევე. ასე რომ, რა თქმა უნდა არის მომენტები, როცა ცუდად ვიქცევი და ვეჯავრები ჩემს პარტნიორს და შემიძლია გავჩერდე და ვიფიქრო: „ოჰ, ზუსტად ვიცი რატომ გავაკეთე ეს, მაგრამ თავიდან ამან არ შემაჩერა ამის გაკეთება. ასე რომ, ვფიქრობ, რომ ჩვენ ყველანი მგრძნობიარენი ვართ ამ სიტუაციების მიმართ პროცესები.
