”ადამიანის ბუნების ყველაზე ღრმა ლტოლვა არის დაფასების საჭიროება.” ასე თქვა ფილოსოფოსმა უილიამ ჯეიმსმა და ამ განცხადებაში ბევრი სიმართლეა. ბევრია რაც ა ბედნიერი ქორწინება. მაგრამ ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა აჩვენო დაფასება.
მარტივი "მადლობა" შესანიშნავია. მაგრამ, მოდით ვიყოთ გულწრფელი, ეს არის მაღაზიის ბრენდის ჩვენება მადლიერება და აღიარება. ადვილი სათქმელია, საქმეს ასრულებ და არავინ დაობს, რომ გულწრფელად თქვას, ეს გამოხატავს ნამდვილ მადლიერებას. მაგრამ არის თუ არა „მადლობა“ საუკეთესო, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია, როცა საქმე ეხება იმ ადამიანის ამოცნობას, რომელიც ჩვენ გვიყვარს? არა. ჭეშმარიტი დაფასება უფრო ღრმაა და ბევრად უფრო ნიუანსი. ეს ეხება დადასტურებას, სათქმელს - სიტყვებით თუ მოქმედებებით; ხშირად ორივეს მეშვეობით - მე მივხვდი, რომ ეს დიდი საქმე გააკეთე, მე ვფიქრობ შენზე და რა მშვენიერი ხარან, უბრალოდ, მე შეგიმჩნევ და არ მიგაჩნია თავისთვის.
მაშ, როგორ ავლენთ მადლიერებას? ეს არის ის, რაც ჩვენ ვთხოვეთ ამ 15 ქმარს, რომლებმაც შეიმუშავეს უნიკალური გზები, რათა დაადასტურონ და აცნობონ თავიანთ პარტნიორებს, რომ ისინი განსაკუთრებულები არიან, უყვართ და ამჩნევენ. ეს არ არის გრანდიოზული საჩუქრები ან სიყვარულის გამოვლინება. სინამდვილეში, ყველა ეს მეთოდი მარტივია, შედარებით მარტივი და, რაც მთავარია, გულწრფელი და გულწრფელი. ისინი ყველა გვთავაზობენ კარგ გეგმას, თუ როგორ უნდა გამოავლინოთ მადლიერება თქვენს ქორწინებაში.
1. შენიშვნებით ვაჩვენებ მადლიერებას
ვიტამინს მე „მინიშნავს“. ესენი ვიპოვე სიახლის აბები. თქვენ წერთ პატარა შეტყობინებებს შიგნით და თქვენი მეუღლე ყოველდღე "იღებს". ჩემმა მეუღლემ თქვა, რომ ისინი ალამაზებენ მას დღეს და ის მოუთმენლად ელის მათ, როგორც დილის რუტინის ნაწილად. ის მასწავლებელია, ამიტომ ინახავს მათ თავის მაგიდაზე და ყოველთვის იწყებს დღეს. მესიჯები ყველგანაა. ზოგი საუბრობს მის მიერ გაკეთებული კონკრეტულ საქმეებზე, რასაც ვაფასებ. ზოგი უფრო ზოგადია. ზოგიერთი უბრალოდ სასაცილოა შინაგანი ხუმრობა. ჩვენმა ბავშვებმაც დაწერეს რამდენიმე. ეს არის "სპეციალური პრიზის" აბები. ვფიქრობ, ის აფასებს მათ ძალისხმევას - ასეთ პატარა ფურცლებზე წერას დიდი დრო დასჭირდა. ხელის კრუნჩხვები იყო პატარა მსხვერპლი, რათა შეგახსენოთ, თუ რამდენად გვიყვარს იგი. ” - ჯოზეფ, 39 წლის, ოჰაიო
2. მადლიერებას ვაჩვენებ ფეხის ნაზებით
„ჩემი ცოლი მედდაა, ამიტომ მთელი დღე ფეხზე დგას. საუკეთესო გზა, რითაც შემიძლია გამოვხატო მადლიერება იმის მიმართ, რასაც აკეთებს, არის ფეხების გახეხვა ხანგრძლივი ცვლის შემდეგ. ის უბრალოდ დნება დივანზე და მეუბნება, რომ ყველაზე სიმშვიდეს გრძნობდა მთელი დღის განმავლობაში. ეს მაგრძნობინებს თავს კარგად, რადგან ის ამას ნამდვილად იმსახურებს. რამდენიმე წლის შემდეგ საკმაოდ წესიერად მივიღე ეს, კვირაში მინიმუმ ერთი ფეხის შეხებით. ეს დაიწყო, როგორც მადლიერების გამოხატვისა და სტრესის მოხსნაში დასახმარებლად, ახლა კი ის ერთგვარ რიტუალად იქცა. ცხადია, ჩემი მეუღლის გულისკენ მიმავალი გზა მის ფეხებში გადის“. – მაიკლი, 35 წლის, პენსილვანია
3. მადლიერებას ვავლენ გუნდური მუშაობის გზით
„ჭურჭლის სარეცხი მანქანა ჩემი დომენია. თუ ის არ მუშაობს, ან ცარიელდება ან ივსება. ეს არ არის ზუსტად მთების გადაადგილება, მაგრამ ეს ყოველდღიური სამუშაოა - რამდენჯერმე, რამდენიმე დღე - რაც უნდა გაკეთდეს. მე არ მიყვარს ამის კეთება, მაგრამ არც ამის წინააღმდეგი ვარ. ასე რომ, ეს არის ის, რასაც მე ვგულისხმობ, რათა ვაჩვენო ჩემს მეუღლეს, თუ რამდენად ვაფასებ ყველა სხვა საქმეს, რომელსაც ის აკეთებს სახლში. ჩვენ ორივე ბევრს ვმუშაობთ სამუშაოზე და სახლში. სამზარეულო არ არის ჩემი საქმე. სამრეცხაო მოხვდა ან გამოტოვა. მაგრამ მე ვმართავ ჭურჭლის სარეცხ მანქანას და ის, როგორც ჩანს, აფასებს, რომ ეს არის ერთი ნაკლები სანერვიულო და ეს არის ჩვენი გუნდის სიძლიერის დასტური, როდესაც ვცდილობთ შევინარჩუნოთ ჩვენი გიჟური სახლი.” - ნილი, 40 წლის, ნიუ-იორკი
4. მე ვაფასებ მადლიერებას კულინარიით
„ჩემი ცოლი ორნახევარჯერ აკეთებს იმას, რასაც მე ვაკეთებ. ასე რომ, იმის ნაცვლად, რომ გვქონდეს ფიქრი სასურსათო საყიდლებზე, სიების შენახვაზე და მსგავს საკითხებზე, ის ყველას გვთავაზობს HelloFresh კერძებით კვირის განმავლობაში. ის ყიდულობს, მე კი ვამზადებ. ის დიდხანს მუშაობს, ამიტომ აფასებს მზად სადილს სახლში მისვლისას. ის მართლაც შესანიშნავი მზარეულია, ამიტომ მე შემეშინდა, როდესაც პირველად დავიწყეთ ამის გაკეთება. მაგრამ მე მივიღე ეს გათიშვა და ახლა სრულად შემიძლია საკუთარი თავის შეკავება. მე ვფიქრობ, რომ ის აფასებს, რომ დღის განმავლობაში არ უნდა იდარდოს ამაზე და შეუძლია ისიამოვნოს იმ დროით, რომელსაც ჩვენ ყველა ერთად ვატარებთ საღამოს ჭამაში.” - სემი, 34 წლის, ფლორიდა
5. მადლიერებას გამოვხატავ მისი მარტოობის დროს და მხარდაჭერით
„ჩემი მეუღლე ლამაზ ჭურჭელს აკეთებს... როცა თავისუფალი დრო აქვს. სამწუხაროდ, ჩვენი სამი შვილის, ორივე სამუშაოს და მოხუც მშობლებზე ზრუნვის გამო, თავისუფალი დრო ძალიან იშვიათია. ასე რომ, მე გამოვხატავ ჩემს მადლიერებას იმით, რომ მის კალენდარში დრო გამოვყავი მისთვის. ცხადია, მე არ შემიძლია მხოლოდ მისი ხელსაწყოების ყუთი დავიჭირო და ვთქვა: „კარგი, წადი კერამიკის სტუდიაში სამი საათით!“ მაგრამ, შემიძლია კოორდინირება ბავშვებთან და გავარკვიო, რომელ ღამეს შემიძლია ყველა პასუხისმგებლობის აღება სახლში. ეს ღამეები მისია და მას შეუძლია მოაწესრიგოს და დაისვენოს თავისი ჭურჭლის ბორბალით, რასაც მე ვიცი, რომ ის ძალიან აფასებს. ასე რომ, დიახ, მე ძირითადად პატრიკ სვეიზი ვარ Ghost-იდან. - კრისი, 39 წლის, ნევადა
6. მე ვაჩვენებ მადლიერებას ჩვენს ძაღლებთან ძილით
„ჩვენს ძაღლებს ჩემი ცოლი ჩემზე მეტად უყვართ. მართალია და მე მივიღე ეს. ეს ნიშნავს, რომ მათ მოსწონთ ძილი მის ოთახში, როცა ეს შესაძლებელია. და ეს ნიშნავს, რომ ისინი აღვიძებენ მას ძალიან ადრე, მზად არიან დღის დასაწყებად "ძაღლის დროზე". ისინი ბავშვებზე უარესები არიან. ისინი დგანან და ევედრებიან ჩახუტებას დილის 4 საათზე უმეტეს დღეებში. ასე რომ, ღამეები, როცა შემიძლია, ბავშვის კარიბჭეს ვდგამ მისი კარის წინ და ძაღლებს მივყავარ მისაღებში, სადაც დიდი ლეკვის გროვა გვძინავს. ისინი მაღვიძებენ დილის 4 საათზე, მაგრამ მას შეუძლია მშვიდად დაძინება კიდევ რამდენიმე საათის განმავლობაში. და რამდენადაც მას და ძაღლებს უყვართ ერთმანეთი, ვიცი, რომ ის აფასებს ამ ჟესტს და ზზზის დამატებით საათებს. - ჰეიდენი, 37 წლის, მინესოტა
7. მადლიერებას გამოვხატავ მისი სიყვარულის ენაზე საუბრით
„ჩვენი ურთიერთობის დასაწყისშივე ვისწავლეთ ერთმანეთის სასიყვარულო ენები. ჩემი არის ფიზიკური შეხება და ხარისხიანი დრო, მისი არის სამსახურის აქტები და დადასტურების სიტყვები. ასე რომ, უკეთესი პასუხის არარსებობის გამო, მე ვაკეთებ ამ საქმეებს. მე ვცდილობ თვალყური ადევნო იმას, რაც მას სურს, რომ გააკეთოს სახლში, შემდეგ შევდივარ და ვაკეთებ მის მაგივრად. და მე ყოველ დილით ვტოვებ მის ჩანაწერებს. ზოგჯერ მე დავწერ რაღაცას სწრაფად ჩვენს მშრალი წაშლის კალენდარზე. ხანდახან მის ლანჩის ჩანთაში ჩანაწერს ჩავალაგებ. ვფიქრობ, ის აფასებს იმ ფაქტს, რომ, მიუხედავად იმისა, რომ ჩემი რეალური ჟესტები ან ჩანაწერები შეიძლება ყოველთვის არ იყოს საშინაო გაშვება, მე ვცდილობ მასთან დაკავშირებას ისე, როგორც ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია.” - ოუენი, 39 წლის, კოლორადო
8. მადლიერებას გამოვხატავ საწოლში საუზმის მიტანით
„მამაჩემი ამას აკეთებდა დედაჩემისთვის, სანამ მე ვიზრდებოდი და დავინახე, როგორ გაახარა ეს. ყოველ შაბათ-კვირას ადრე ვიღვიძებ და საუზმეს მოვამზადებ, შემდეგ მე და ბავშვები მას მივაწვდი სანამ ის ჯერ კიდევ საწოლშია. მათ უყვართ დედას დედოფალივით მოქცევა და ვფიქრობ, რომ ის აფასებს ამას, რადგან ეს ასე არ არის ზუსტად რთული ნამუშევარი, ეს გვიჩვენებს, თუ რამდენად განსაკუთრებული გვგონია ის და რამდენად პრიორიტეტულია ჩვენს ყველა საქმეში ცხოვრობს. კვერცხს და ბეკონს შეუძლია აჩვენოს, თუ რამდენად აფასებთ თქვენს მეუღლეს“. - ჩარლზი, 35 წლის, ნიუ ჯერსი
9. ვაფასებ მადლიერებას მისი ბარათების ოფისში გაგზავნით
„ჩემს მეუღლეს მის ოფისში ბარათებს ვუგზავნი. მარტივი, სულელური ხელნაწერი ბარათები, შესაძლოა თვეში სამჯერ ან ოთხჯერ. ბარათები არის, მაგალითად, სამი დოლარი? მარკები კი 50 ცენტია. მაგრამ როდესაც ის იღებს ერთს, ის მაგზავნის მის სურათს ღიმილიანი სახეებით სავსე ეკრანით. ასე რომ, რეაქცია საკმაოდ ფასდაუდებელია. ვფიქრობ, რომ ის აფასებს სიურპრიზის ფაქტორს - არ არსებობს რითმა ან მიზეზი, როცა მათ ვაგზავნი - და იმ ფაქტს, რომ ისინი თავს განსაკუთრებულად გრძნობენ სამსახურში. მან ადრე მითხრა, რომ მისი თანამშრომლები ყოველთვის ეჭვიანობენ, რაც, რა თქმა უნდა, არ არის ჩემი განზრახვა, მაგრამ ჩვენს ურთიერთობას კიდევ უფრო განსაკუთრებულს და უნიკალურს ხდის.” - ტომი, 38 წლის, კალიფორნია
10. მე ვაფასებ მადლიერებას სიურპრიზის სუკულენტებით
„ჩემს მეუღლეს უყვარს მცენარეები. რაც შესანიშნავია, რადგან ეს არის მარტივი, მარტივი გზა მისი დღის გასალამაზებლად. ცხადია, მე მას მცენარეს ყოველდღე ვერ მოვუტან. მაგრამ, როდესაც მას განსაკუთრებით ცუდი დღე აქვს, მე ვჩერდები სათბურთან იმ ქუჩის ზემოთ, საიდანაც ჩვენ ვცხოვრობთ და ვიღებ პატარა ქოთნის სუკულენტს. მას უყვარს ყვავილები და მე მივაქვთ ყვავილები, მაგრამ სუკულენტები ცოცხლად შენარჩუნებისა და აღზრდისთვისაა განკუთვნილი. ვფიქრობ, ის აფასებს ჩემს რწმენას მის შესაძლებლობებში, რაც არ უნდა სულელურად ჟღერდეს. მე მომწონს მცენარეების გარშემო ყოფნა და მას უყვარს მათი მოვლა. ასე რომ, ისინი ნამდვილად მადლიერების საჩუქრებია, რომლებიც ასე ვთქვათ გრძელდება. ” - ბილი, 33 წლის, ფლორიდა
11. ვაჩვენებ მადლიერებას ჩემი კომფორტის ზონიდან გასვლით
„ვფიქრობ, ჩემი მეუღლე თავს ყველაზე დაფასებულად გრძნობს, როცა იცის, რომ მისთვის ყველაფერს გავაკეთებ. მე არ ვარ დიდი "გასვლის" ბიჭი. სინამდვილეში, Covid-ის წელი ჩემს სამოთხეს ჰგავდა, რადგან ყოველთვის შემეძლო ხალხთან სიარულის თავიდან აცილება. მაგრამ მანამდე მე ვცდილობდი მეჩვენებინა ჩემს მეუღლეს, თუ რამდენად ვაფასებდი მას - და გულწრფელად მინდოდა მასთან ყოფნა - ჩემი კომფორტის ზონის მიღმა. თამაშის ღამეები. დიდი ჯგუფური გასვლები. ეკლესია დიდი იყო. უბრალოდ, ყველაფერი, რასაც ჩვეულებრივ დამოუკიდებლად არ გავაკეთებდი, ვფიქრობ. მაგრამ მე მინდა ვიყო მასთან. სწორედ ეს მაინტერესებს. ასე რომ, მთელი ფონური ხმაური ღირს და ვფიქრობ, რომ ის აფასებს ამას. ” - მარკ, 30 წლის, კონექტიკუტი
12. მე ვაჩვენო მადლიერება მისი დაჭერით
”ჩემს ოჯახს არ მოსწონს ჩემი ცოლი, უბრალო და უბრალო. კონკრეტულად რომ არ ჩავუღრმავდეთ, ვთქვათ, რომ ისინი არ ეთანხმებიან ჩვენს ქორწინებას. ასე რომ, საუკეთესო გზა, რითაც შემიძლია დავანახო ჩემს მეუღლეს, რომ მიყვარს და ვაფასებ, არის მისი მხარდაჭერა თუნდაც მცირედი შესაძლებლობის შემთხვევაში. რაც არ უნდა რთული იყოს მათთან მსჯელობა და მსჯელობა, ვგრძნობ, რომ სწორად ვაკეთებ. ჩემი მეუღლე, ფაქტობრივად, ძალიან ტოლერანტული ადამიანია. ასე რომ, ის ბევრად უფრო მიმტევებელია ვიდრე მე. მაგრამ მან მითხრა, რომ ერთ-ერთი რამ, რაც მას ყველაზე მეტად უყვარდა, არის ის, თუ როგორ ვიცავ მას. მადლიერების გამოხატვა ადვილია, როცა ყველაფერი შეუფერხებლად მიდის, ვფიქრობ. ასე რომ, მისთვის ძალიან ბევრს ნიშნავს, რომ რთულ პერიოდებში ჩემი ადგილის შენარჩუნება შემიძლია.” - როლანდი, 36 წლის, მიჩიგანი
13. მე გამოვხატავ მადლიერებას მისი მემების გაგზავნით
„მემები ჩვენი ურთიერთობის დიდი ნაწილი გახდა. მემები, სასაცილო ვიდეოები… ძირითადად ყველაფერი, რასაც ვპოულობთ ინტერნეტში, სასაცილოა და გასაზიარებლად ღირს. დარწმუნებული ვარ, რომ ბევრი წყვილი იზიარებს მემებს, მაგრამ ვფიქრობ, რომ ჩემი ცოლი ამას აფასებს, რადგან მან იცის, რომ ის პირველი ადამიანია, რომელიც თავში მომდის, როცა რაღაცას ვიპოვი, რომლის გაზიარებაც ღირს. თითქოს ვერ ვიტან მის ჩვენებას, რადგან ვიცი, რომ ეს მას გააცინებს. ჩვენ შორის საკმაოდ უნიკალური იუმორის გრძნობა გვაქვს. ვფიქრობ, ეს აძლიერებს ჩვენი ურთიერთობის განსაკუთრებულ ნაწილს სულელური ხუმრობების გაზიარება“. - ჯონი, 36 წლის, სამხრეთ კაროლინა
14. მადლიერებას გამოვხატავ მისი განსაკუთრებული მადლიერებით
„დიდი მადლობა ჩემს მეუღლეს და ამას ძალიან, ძალიან კონკრეტულად ვაკეთებ. ეს ხუმრობაა. მე ვიტყვი ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა: „გმადლობთ, რომ ეს მარცვლეული თასში ასე ზუსტად დაასხით.“ ან, „მიყვარს უჯრების დახურვა“. ისინი ყველა სარკასტული და სულელები არიან. ეს უფრო თამაშის ასპექტია მთელი საქმის, იმ ფაქტთან ერთად, რომ მე რეალურად ვამჩნევ იმ წვრილმანებს, რასაც ის აკეთებს. იმიტომ რომ მე ის მიყვარს. და მე შეყვარებული ვარ მასზე. არ არის ისეთი მომენტი, როცა ის ოთახშია, რომ არ ვუყურებ და აღფრთოვანებული ვარ. - ტრევისი, 38 წლის, ჩრდილოეთ კაროლინა
15. მადლიერებას გამოვხატავ მის მეგობრებთან მისალმებით
”მე ყველაფერს ვაკეთებ, რათა დავრწმუნდე, რომ ჩემი მეუღლის მეგობრები თავს კარგად გრძნობენ, როდესაც ისინი სტუმრობენ, ან ჩვენ ერთად გავდივართ. ჩემი მეუღლე მშობლიური ქალაქიდან გადავიდა ჩემთან ერთად, როგორც კი ჩვენი ურთიერთობა სერიოზული გახდა. ეს დაახლოებით საათნახევარია, რაც დიდი მანძილი არ არის, მაგრამ მან დატოვა იქ აშენებული ცხოვრება, რათა ერთად ვიყოთ. როდესაც მისი მეგობრები მოდიან ჩვენთან, ან როცა ჩვენ მათთან მივდივართ, მაქსიმალურად ვცდილობ ვიყო, მისასალმებელი და ჩართული. რადგან ვიცი, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ისინი გეოგრაფიულად უფრო შორს არიან, ისინი მაინც მისი წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანი ნაწილია ცხოვრება. ვაჩვენო, რომ ვაფასებ, ჩემთვის მნიშვნელოვანია, რადგან ვიცი, რამდენი მსხვერპლი გაიღო, რომ ერთად ვიყოთ“. - აარონი, 37 წლის, ილინოისი
