ძილის დრო უბრალოდ არ არის ის, რაც ადრე იყო. ორი წლის შემდეგ COVID-19-ის პანდემია, ძველი ყოველდღიური რუტინა ჯერ კიდევ შორეული ოცნებაა და ღამეები არ ჯობია. ზოგიერთი ბავშვისთვის - ისედაც საკმაოდ დახვეწილი მძინარეებისთვის - იზოლაცია, გაურკვევლობა და შეზღუდულობა პანდემიის დროს ცხოვრებამ გამოიწვია ძილის პრობლემების ახალი ან გაუარესება, რაც ახლა უკვე გამოცდილის მსგავსია მიერზრდასრულთა თითქმის ნახევარი. ივნისიმეტაანალიზი 16 კვლევამ დაასკვნა, რომ ”ბავშვებში და მოზარდებში ძილის პრობლემების გავრცელება COVID-19 პანდემიის დროს საგანგაშოა” - გამოკითხული ბავშვების 49%-მა არ დაიძინა იმ საათების რაოდენობა, რომლებიც რეკომენდებულია მათი ასაკობრივი ჯგუფისთვის. გაყიდვების მონაცემები ვარაუდობს, რომ ბევრმა ზრდასრულმა მიმართა ურეცეპტოდ გაცემულ მელატონინს საკუთარი კოვიდ-ინდუცირებული პრობლემის სწრაფი გამოსწორების იმედით უძილობადა, სავარაუდოდ, მცირე დოზებს აძლევენ ბავშვებსაც. მაგრამ არის თუ არა მელატონინი უსაფრთხო ბავშვებისთვის?
პოპულარულ და იაფ აბებს აქვთ რეპუტაცია, როგორც ხელმისაწვდომი და ბუნებრივი ძილის დამხმარე საშუალება, რადგან აქტიურია ინგრედიენტი არის ორგანიზმის მიერ გამომუშავებული ჰორმონის სინთეზური ვერსია, რომელიც იწვევს ძილიანობას და დაღლილობას. ღამე. მაგრამ ექსპერტები ამბობენ, რომ მელატონინის ტაბლეტი არც ისე ახლოსაა გვირილის უბრალო ფინჯანთან, როგორც მწარმოებლები ფიქრობენ - და რომ მშობლებმა ორჯერ უნდა დაფიქრდნენ, სანამ შვილებისთვის განიხილავენ.
ლორა სტერნი, მ.დ.ჯონს ჰოპკინსის პედიატრიული ძილის ცენტრის დირექტორი ამბობს, რომ მელატონზე ხედავს „ბავშვს შვილის შემდეგ“. ”მაგრამ ერთ-ერთი რამ, რასაც ყოველთვის ვცდილობ და ვუთხრა მშობლებს, არის ის, რომ ჩვენ არ ვიცით”, - ამბობს ის. ”ჩვენ არ ავიღეთ ბავშვების დიდი ჯგუფები და არ მივეცი მათ მელატონინი და არ შევხედოთ რა მოხდა.”
სტერნის ერთ-ერთი მთავარი საზრუნავი ფარმაცევტულ მელატონთან დაკავშირებით არის ის, თუ რამდენად ცოტაა მისი რეგულირება. იმის გამო, რომ აბი ოფიციალურად კლასიფიცირებულია, როგორც დიეტური დანამატი და არა მედიკამენტი, FDA-ს ზედამხედველობა სუსტია.ერთი სწავლა 2017 წლიდან აღმოჩნდა, რომ მელატონინის დანამატების 71% შეიცავდა აქტიურ ინგრედიენტს, რომელიც არ ემთხვეოდა ეტიკეტზე მითითებულ რაოდენობას მინიმუმ 10%-ით. 31 დანამატიდან, რომელსაც კვლევითი ჯგუფი ათვალიერებდა, კონცენტრაციები მერყეობდა 83%-დან 478%-მდე მეტს, ვიდრე მითითებული რაოდენობა. ერთი და იგივე მწარმოებლის სხვადასხვა პარტიაც კი შეიძლება შეიცავდეს ჰორმონის სხვადასხვა კონცენტრაციას.
საბედნიეროდ, თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ იმაზე, რომ თქვენი შვილი მიიღებს ძალიან მაღალ დოზას. მელატონინის შემთხვევითი "დოზის გადაჭარბება" თქვენს შვილს უარეს შემთხვევაში აწუხებს.
მოზრდილებში მელატონინის შესახებ კვლევების დიდი ნაწილი აღმოაჩინესგვერდითი ეფექტების მცირე რისკი მისი მიღებისგან. მაგრამ არ არსებობს გარანტია, რომ იგივე ეხება ბავშვებს, რომლებიც შეიძლება უფრო მეტად დაზარალდნენ ისეთი გვერდითი მოვლენებით, როგორიცაანარჩენი ძილიანობა ან წოლითი სველება. უფრო სავარაუდოა, რომ რაიმე უცნობი რისკი იმალება გრძელვადიან გამოყენებაში.
”ვგულისხმობ, რომ ეს არის ჰორმონი,” - ამბობს სტერნი, ”ასე რომ, ხალხი წუხს გავლენას მთელ ჰორმონალურ ღერძზე. მაგრამ კიდევ ერთხელ, ჩვენ არ გვაქვს ეს კვლევები. ” Ცოტაკვლევები მოზრდილებში, მისი თქმით, გამოვლინდა პოტენციური კავშირი დიდი რაოდენობით დამატებით მელატონინსა და შენელებულ მეტაბოლიზმს შორის.
ასე რომ, ოდესმე კარგია ბავშვებს მელატონინის მიცემა? რა თქმა უნდა, სტერნი ამბობს - თუ და მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ექიმმა რეკომენდაცია გაუწია. ეს ნაწილობრივ ეხება უსაფრთხოებას, მაგრამ ასევე ეხება იმაზე, რომ არ დაარტყა ჰორმონალური ზოლები უფრო დიდ პრობლემაზე. „როცა უყურებ ბავშვებს, რომლებსაც უჭირთ იძინებს ან ძილში ყოფნისას, ამ ბავშვების უზარმაზარ უმრავლესობას აქვს ის, რასაც ჩვენ ვუწოდებთ ქცევითი უძილობას: ქცევითი პრობლემები ან ძილის ჰიგიენის პრობლემები, რაც იწვევს ძილის სირთულეს. და მათთვის წამლის მიცემა პრობლემას არ წყვეტს“.
იმის მაგივრად, რომ მელატონინის ბოთლამდე მიაღწიონ, ამბობს ის, მშობლებმა უნდა იფიქრონ რატომ ბავშვს ძალიან უჭირს ძილი. დაძინებამდე ერთი საათით ადრე იკეცებიან და დგანან ელექტრონიკას? მათი ოთახი ბნელი და მაგარია? იღებენ თუ არა ისინი საკმარის მოძრაობას დღის განმავლობაში? მიუხედავად იმისა, რომ ძილის ჰიგიენის მსგავსი საკითხები ყოველთვის არ არის ყველაზე მარტივი სრულყოფილება, ისინი შესანიშნავი ადგილია დასაწყებად.
თუ თქვენს შვილს ავლენს ძილის პრობლემები სადენიანი ღამის მიღმა აქ ან იქ, ჰკითხეთ ექიმს მეტის შესახებ სპეციფიკური სტრატეგიები, რომელიც შეიძლება მოიცავდეს მელატონინის დაბალი დოზების ცდას მწარმოებლისგან, რომელსაც ისინი გირჩევენ. კვლევებმა აჩვენა, რომ მელატონინს შეუძლია დაეხმაროს ზოგიერთ ბავშვს აუტიზმი, ADHDდა ცირკადული რითმის დარღვევები (რომელთა სხეულმა შეიძლება ბუნებრივად არ გამოიმუშაოს საკმარისი მელატონინი სწორად დღის განმავლობაში), და არის რიგი სხვა პირობები, რომლებზეც ექიმებმა შეიძლება შემოგვთავაზონ მელატონინის გამოყენება მისამართი. ”უბრალოდ არ შემიძლია ხაზგასმით აღვნიშნო, რომ ღირს ჯერ ექიმთან საუბარი”, - ამბობს სტერნი.
