მაშინაც კი, როცა საუკეთესო ზრახვები გაქვს, ადვილია შეცდომით ჟღერადო ნარცისი ან ეგოისტი ადამიანი. დაფიქრდით: ვიღაც მოვიდა თქვენთან პრობლემით. იმის ნაცვლად, რომ მათ რჩევა ჰკითხოთ, ფაქტობრივად ამბობთ „შენ რომ ვიყო…“ და ამუშავებ შენს რჩევას. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი სურვილი სუფთა იყო, ადამიანი, ვისაც ესაუბრებით, ადვილად შეუძლია იფიქროს, მოუსმინე ამ ჯიგარს, მეუბნება რა გავაკეთო. არა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მთლიანად უნდა შეცვალოთ ტონი ან არასოდეს მისცეთ რჩევა; პირიქით, უფრო მეტად უნდა გესმოდეთ გარემოებები და განზრახვა. მაგალითად, ზემოთ მოყვანილ მაგალითში, თქვენ შეიძლება გადადგათ დამატებითი ნაბიჯი და ჰკითხოთ ადამიანს, სურდათ თუ არა მას თქვენი რჩევა, სანამ დაიწყებთ მასში მუშაობას.
ნარცისული პიროვნული აშლილობა საკმაოდ იშვიათია. ისეთი რამის თქმა, რაც არის ეგოცენტრული ან ნარცისული, გაცილებით ნაკლებია. ადვილია იმის თქმა, რაც იწვევს შენს ნარცისის იარლიყს, ამიტომ ჭკვიანურია იცოდე. პრობლემები შეიძლება წარმოიშვას, როდესაც ეს ნარცისული ქცევა ხდება ჩვეული და მუდმივი.
"ნარცისიზმი არსებობს სპექტრში", - ამბობს
იმის გამო, რომ თვითშემეცნება სათნოებაა, ქვემოთ მოცემულია შვიდი ფრაზა, რომლებიც ნარცისულად გაგრძნობინებთ. თუ რომელიმე მათგანი შემოიჭრება თქვენს ურთიერთობაში, დაუთმეთ ერთი წუთი და გადახედეთ რას ამბობთ და როგორ ამბობთ ამას.
1. "რას გააკეთებდი ჩემს გარეშე?"
ადამიანები ხშირად იყენებენ ამ ფრაზას, როგორც მსუბუქ გზას, რათა მიმართონ თავიანთ პარტნიორს და/ან თქვენთან მეგობრობას. ბევრჯერ, განზრახვა არის იმის ვარაუდი, რომ თქვენ ყოველთვის იქნებით მათ გვერდით. თუმცა, ამ განცხადებას აქვს ნარცისული ელფერი, რადგან გულისხმობს, რომ თქვენი პარტნიორი ან მეგობარი ვერ შეძლებდნენ თქვენს გარეშე ფუნქციონირებას და რა წარმატებაც არ უნდა მიაღწიონ მათ, დიდწილად თქვენი ძალისხმევის დამსახურებაა. რეგულარულად ნათქვამი, განზრახვა განსხვავებულია. „სამაგიეროდ, კომპლიმენტი გაუკეთეთ ადამიანს მათი დადებითი თვისებების გამო“, - ამბობს სადუნი. მაგალითად, თუ თქვენ დაეხმარეთ მეგობარს სამუშაოს მოპოვებაში, შეახსენეთ, რომ გამოცდილებამ და ენთუზიაზმმა ასევე ითამაშა მათ წარმატებაში.
2. "არა შეურაცხყოფა, მაგრამ ..."
ეს აშკარაა, რადგან თითქმის ასეა ყოველთვის რასაც მოჰყვება შეურაცხმყოფელი ან შეურაცხმყოფელი. ნარცისული ელემენტი იმოქმედებს მაშინ, როცა ხვდები, რომ ამ ფრაზას ახორციელებ, როგორც ყოველგვარი ბრალის გათავისუფლების საშუალებას.
”ამის გასავლელად უკეთესი გზა იქნება სიფრთხილე გქონდეთ სიტყვებთან და მაშინ, როცა გეშინიათ, რომ თქვენ გამოიწვია შეურაცხყოფა, დაუსვით ჭეშმარიტი შეკითხვა, როგორიცაა "მე ეს უხეში გზით ვთქვი?" ან "ამან გაწყენინე?"" სადუნი ამბობს. ”ეს დაეხმარება სხვა პირს იგრძნოს დადასტურება, თუ ის განაწყენებულია თქვენი ნათქვამით, რადგან ეს უტოვებს ადგილს, გამოხატოს თავისი უკმაყოფილება.”
3. "შენ მაიძულე ამის გაკეთება."
კიდევ ერთი ტაქტიკა, რომელიც შექმნილია ბრალის გადასატანად, ეს ფრაზა განსაკუთრებით პრობლემურია - და ნარცისული. რატომ? მარტივი. ეს საშუალებას გაძლევთ მთლიანად აირიდოთ პასუხისმგებლობა და მთელ ანგარიშვალდებულებას სხვებს აკისრებთ.
"შენი ქმედებები შენია", - ამბობს სადუნი. „რამდენადაც სხვებს შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ შენს აზრებსა და გრძნობებზე, ისინი არასოდეს არიან პასუხისმგებელი შენს ქმედებებზე. იმის ნაცვლად, რომ თქვათ „შენ მაიძულე ეს გამეკეთებინა“, სცადე აეხსნა, თუ როგორ იმოქმედა შენზე სხვისი ქმედებებით და შემდეგ აღიარე შენი დაშვებული შეცდომები“.
4. ”მე მძულს ტრაბახი, მაგრამ…”
თუ გძულს ტრაბახი, მაშინ ნუ. მიეცით საშუალება თქვენს მიღწევებს ილაპარაკოს თავისთავად და ნუ ეძებთ დადასტურებას სხვებისგან. „ნარცისებს აქვთ გადაჭარბებული ინტერესი და აღტაცება საკუთარი თავის მიმართ, ამიტომ გასაკვირი არ იქნება ამის მოსმენა. ფრაზა მათი პირიდან გამოდის“, - ამბობს დოქტორი სანამ ჰაფეზი, ნიუ-იორკელი ნეიროფსიქოლოგი და დირექტორი. დან გონების გაგება. ”როდესაც გესმით ნარცისისტის ტრაბახი, ისინი ცდილობენ დამალონ დაუცველი საკუთარი თავის მიღმა.”
5. "გადალახეთ!"
ეს არის კიდევ ერთი ფრაზა, რომელიც ადანაშაულებს სხვებს. როცა ვინმეს შენგან გული ატკინე და ამას ამბობ, მესიჯი ნათელია: შენ და შენი საქციელი არ ხარ დამნაშავე; ეს სხვა ადამიანები არიან ზედმეტად მგრძნობიარენი და მათ უბრალოდ შენთან ურთიერთობა სჭირდებათ. „ნარცისისტებს მხოლოდ ის აინტერესებთ, თუ როგორ ხედავენ მათ სხვები, ლაპარაკობენ საკუთარ თავზე და თავს მაღლა გრძნობენ, რაც იწვევს სხვების მიმართ ზრუნვისა და თანაგრძნობის ნაკლებობას“, - ამბობს ჰაფეზი. თუ თქვენ ეუბნებით ხალხს, რომ „გადალახონ“, დიდია შანსი, რომ თქვენ უნდა გადალახოთ საკუთარი თავი.
6. "შენ ხარ ის ვინც იტყუება."
ეს ფრაზა განსაკუთრებით საზიანოა, რადგან გაზის განათება განტოლებაში შემოაქვს. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ მთლიანად მართალი ხართ, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ ავტომატურად ხართ. და ეს ნამდვილად არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენი პარტნიორი იტყუება. „ნარცისისტები ამას იმიტომ აკეთებენ, რომ სხვებმა იფიქრონ, რომ მათი რეაქცია ძალადობაზე ან უსამართლო მოპყრობაზე უარესია, ვიდრე თავად ძალადობა“, - ამბობს ჰაფეზი. ”ნარცისი ვერასოდეს აღიარებს, როცა ცდება, ამიტომ ავტომატურად ადანაშაულებს სხვებს.” თუ იპოვი საკუთარ თავს ამ ფრაზის გამოყენებით, შეეცადეთ დაათვალიეროთ არგუმენტი სხვისი პერსპექტივიდან და ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ვინ არის სინამდვილეში ბრალია.
7. "Შენს ადგილას რომ ვიყო…"
ვინმეს უთხარი, რას გააკეთებდი მათ ადგილას - განსაკუთრებით თუ არ გთხოვენ - შეიძლება იყოს უმაღლესი და განსჯი. ადამიანებს არ სურთ გააკრიტიკონ და არ უნდათ, რომ გითხრათ, რამდენად უკეთესად გაუმკლავდებით სიტუაციას, თუ ის დაგემართებათ. დოქტორი ბრიტანი ფერი, ოკუპაციური თერაპევტი და Simplicity of Health-ის დამფუძნებელი გვთავაზობს არჩევანის გაკეთებას უფრო წამახალისებელ განცხადებებზე, რომლებიც ადასტურებენ ემოციებს.
