როგორც მშობელი, ბევრი ფიქრი თითქმის მეორე ბუნებაა. თქვით, რომ ერთი კვირა გვიან მუშაობდით და ყოველ საღამოს გამოტოვებდით ძილის დროს. რა საშინელებაა, არა? თქვენ არ აპირებდით დაკავებას იმ პროექტში, რომელიც არ დაგრჩენიათ, მაგრამ ეს მოხდა. თუ ზედმეტად მოაზროვნე ხართ, იფიქრებთ იმაზე, თუ რა გავლენას ახდენს ეს თქვენს შვილებზე, რადგან, როგორც საკუთარ თავს ეუბნებით, „კარგი მშობელი ძილის დროს არ აცდენს“. ეს ზედმეტმა ფიქრმა შეიძლება ცოტა სპირალამდე მიგიყვანოთ და დაასკვნათ: „მე ცუდი მამა ვარ“. ეს ნეგატიური განცხადებები მაშინ ცხოვრობს თქვენს თავში, სანამ არ მოიმატებს წონას და დაგამძიმებთ როგორც ქვა.
ჯონ აკუფი ასეთ ფრაზებს გაფუჭებულ „საუნდტრეკს“ უწოდებს - ეს არის ზედმეტი ფიქრის სიმპტომი, რომელიც გაიძულებს ჭკუას, გრძნობას დანაშაული ან სირცხვილი, და, საბოლოო ჯამში, არსად მიგიყვანთ. სულ მცირე, ისინი არ იწვევს პოზიტიურ ქმედებას და, შესაბამისად, საჭიროებს კორექტირებას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ უბრალოდ ხარჯავთ რესურსებს ამ ჩიხში მყოფ აზრებზე. ამიტომაც აკუფი მოიხსენიებს ზედმეტ აზროვნებას, როგორც „ყველაზე დიდ ქურდს“.
”ეს იპარავს დროს, კრეატიულობას, პროდუქტიულობას, იმედს,” - ამბობს ის.
თავის ახალ წიგნში საუნდტრეკები: ზედმეტად ფიქრის გასაკვირი გამოსავალიაკუფი, რომელიც თავს დამნაშავედ თვლიდა ზედმეტად ფიქრში და მიხვდა, რამდენად ხშირია ჩიხში ჩავარდნა, ნათლად აყალიბებს საკითხს და უზრუნველყოფს ჭკვიან ჩარჩოს, რათა დაეხმაროს ადამიანებს დაიბრუნონ კონტროლი თავიანთ შიდა დიალოგებზე. უკეთესი. კონცეფცია: იდენტიფიცირება გატეხილი საუნდტრეკები, შეცვალეთ ისინი ახლით, რომლებიც დაკავშირებულია მოქმედებასთან და შემდეგ გაიმეორეთ ახალი საუნდტრეკები ისე ხშირად, რომ ისინი ავტომატურად გახდებიან.
დიახ, ეს მოითხოვს თვითშემეცნებას და, დიახ, ზოგჯერ ზედმეტად ფიქრში საკუთარი თავის დაჭერა შეიძლება ძალიან რთული იყოს. მაგრამ ამ კონცეფციის უნივერსალურ ტერმინებში გამოხდით, Acuff წარმოგიდგენთ ასე მარტივ-მხოლოდ-შესაძლოა სამუშაო სისტემას, რომელიც განაახლებს თავის პირდაპირობით.
თავად მშობელმა, აკუფმა, მოტივაციური სპიკერმა და ბესტსელერმა ავტორმა, ძალიან კარგად იცის, რა ადვილია დედებისთვის და მამებისთვის ზედმეტად ფიქრი და ჩათრევა დამღუპველ ციკლში. ნეგატიური საუბარი საკუთარ თავზე. რჩევა, რომელსაც ის იზიარებს საუნდტრეკები განსაკუთრებით რეზონანსულია მშობლებისთვის. რადგან ის, რასაც ის აღწერს, არის მანტრები, რომლებიც უფრო მეტ პატიებას, მეტ მადლს, მეტ ეფექტურობას იწვევს და რაც უკეთეს მაგალითს აძლევს თქვენს შვილებს.
მამობრივი ესაუბრა Acuff-ს ზედმეტი აზროვნების, თქვენი შინაგანი ხმის შეცვლის ძალაზე, თუ როგორ ამოიცნოთ და შეცვალოთ გატეხილი საუნდტრეკი და როგორ გადასცეთ ეს ძლიერი ინსტრუმენტი თქვენს შვილებს.
In საუნდტრეკები თქვენ განსაზღვრავთ ზედმეტად აზროვნებას კონკრეტულად.
მე განვსაზღვრავ ზედმეტად აზროვნებას, როდესაც ის, რაც შენ ფიქრობ, ხელს უშლის იმას, რაც შენ გინდა. ასე რომ, თუ არის რაღაც, რაც გსურთ და დაიწყებთ ფიქრს იმაზე, თუ რა დამატებითი ხარჯები შეგიშლით ხელს, ეს ზედმეტი ფიქრია. მე ზედმეტ აზროვნებას ვუწოდებ ყველაზე დიდ ქურდს, რადგან მე ნამდვილად ასე ვფიქრობ. ის იპარავს დროს, შემოქმედებითობას, პროდუქტიულობას, იმედს.
დავუშვათ, რომ შეცდით, დაიწყეთ ზედმეტი ფიქრი და უთხარით საკუთარ თავს მე ყველაზე ცუდი მამა ვარ. ეს არ გიბიძგებს მამის კარგი საქმეების კეთების სურვილს. უბრალოდ სირცხვილით გიტრიალებს. ასე რომ, თქვენ უბრალოდ ზედმეტად ფიქრობთ, იმეორებთ მე ვარ ყველაზე ცუდი მამა, მე ვარ ყველაზე ცუდი მამა, მე ვარ ყველაზე ცუდი მამა და ეს არ მიგიყვანთ იმისკენ, რომ იპოვოთ, ვთქვათ, 10 გზა, რომ გახდეთ უკეთესი მამა. სავარაუდოა, რომ ფიქრამდე მიგიყვანთ რასაც ვცდილობ, ყველაზე ცუდ მამად ვაქციო.
თქვენ მოიხსენიებთ ისეთ ნეგატიურ აზრებს, როგორიცაა „საუნდტრეკები“. და მთავარი იდეა, რომელიც თქვენ წარმოგიდგენთ არის ის, რომ ადამიანებმა უნდა ამოიცნონ და შეცვალონ „გატეხილი“ საუნდტრეკები ახალი, უფრო პოზიტიურით.
საუნდტრეკი მხოლოდ ჩემი ფრაზაა განმეორებადი აზრისთვის. ეს არის შინაგანი აზრები, რომლებსაც გესმით და რომლებსაც აქვთ ძალა შეცვალონ მთელი მომენტი. ხშირად, ჩვენ არც კი ვიცით, ვისაც ვუსმენთ.
უმარტივესი სიტყვებით რომ ვთქვათ, წიგნი ცდილობს დაეხმაროს მკითხველს სამი რამით: გაათავისუფლოს თქვენი გატეხილი საუნდტრეკები, შეცვალეთ ისინი ახლით და შემდეგ გაიმეორეთ ეს ახალი ისე ხშირად, რომ ისინი ისეთივე ავტომატური გახდნენ, როგორც ძველი. ყოველი ახალი საუნდტრეკი უნდა იყოს დაწყვილებული მოქმედებასთან, რათა ის სადღაც მიგვიყვანს. რადგან ზედმეტი ფიქრი არსად მიგიყვანთ.
შეგიძლია მაგალითი მომიყვანო?
რა თქმა უნდა. მე ვხვდები უამრავ მშობელს პანდემიის დროს, რომელსაც საუნდტრეკი ჰქონდა "ვირტუალურ სკოლაში საშინელი ვარ". მე ყოველთვის ვეუბნები მათ: „კარგი, ჰო, შენ უნდა იყო. აქამდე არასდროს გაგიკეთებია. ” რადგან ახლის სწავლისთვის ყველაზე ცუდი დრო გლობალური პანდემიის დროსაა.
ასე რომ, ამ სიტუაციაში მშობლებს, რომლებიც აწუხებენ ვირტუალურ სკოლას, ახალ საუნდტრეკს მივცემდი რაც მათ ვეუბნებოდი, ჩაეწერათ პოსტ-ის კომპიუტერთან ახლოს: „ეს ჩემი პირველი გლობალურია პანდემია."
ეს არის მარტივი საუნდტრეკი, რომელიც ეხმარება მათ გააცნობიერონ, რატომ არის ეს გამოწვევა? ოჰ, მართალია,ეს არის ჩემი პირველი გლობალური პანდემია. ეს მათ აძლევს უნარს, თქვან: "კარგი, ბოდიში, მე ცოტა არეული ვარ". დიდი შანსია, რომ თქვენც საშინლად ხართ სრიალში. თქვენ, ალბათ, არასდროს გაგიკეთებიათ ეს, ასე რომ, მე დავდებ, რომ საკმაოდ ცუდი იქნებით ამაში.
ის ხსნის წნევას.
ამ შემთხვევაში კი. მშობლები ამ ზეწოლას ახდენენ საკუთარ თავზე, ამიტომ ახალი საუნდტრეკი, სადაც სიმართლეს შეახსენებთ, ნამდვილად სასარგებლოა. და იქიდან შეგიძლიათ პოზიტიური ნაბიჯების გადადგმა.
ეს ხელახალი კალიბრაციის საკითხია. რაც სასარგებლოა, მაგრამ ზოგჯერ ძალიან რთულიც.
აბსოლუტურად. საუნდტრეკების შექმნა ბევრჯერ ნიშნავს პენსიაზე გადადგომას მათთან, ვინც ირგვლივ ატარებდით. მე მქონდა უამრავი ხალხის პოსტი „ძველი საუნდტრეკი; ახალი საუნდტრეკი” ფორუმზე. ამ მამამ თქვა, რომ მისი ძველი საუნდტრეკი იყო: „მე არ შემიძლია კარგი მამა ვიყო, რადგან კარგი მამა არ მყავდა“.
ისაუბრეთ ტოქსიკურ საუნდტრეკზე. მას არ შეუძლია ამის გამოსწორება. მას არ შეუძლია გამოასწოროს, რომ მამამისმა წოვა. და მას სჯერა, რომ, რადგან მამამისი იყო ცუდი და არ ასწავლიდა მას ან რაც არ უნდა იყო საქმე, ის არ შეიძლება იყოს კარგი მამა? ეს არანაირად არ ეხმარება.
მაგრამ მან გადაწერა თავისი საუნდტრეკი: „მე შემიძლია ვისწავლო როგორ ვიყო კარგი მამა“. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს ხდება: მე ვისწავლი როგორ ვიყო კარგი მამა. მხოლოდ ეს გრძნობა შეცვლის, თუ როგორ ურთიერთობს ის შვილებთან. ეს ახალი საუნდტრეკი ძლიერია. და ასე ხშირად ის უბრალოდ ჯდება და მიდის, კარგი? რა გავაკეთო ჩემი აზროვნების შესაცვლელად?
ის იყენებს პოზიტიურ დადასტურებას ნეგატიური თვითმმართველობის საუბრის ციკლის ჩასანაცვლებლად, რომლითაც ძალიან ადვილია ჩარევა.
ზუსტად. მაგრამ მისი მთელი მიზანია, რომ ახალმა აზრებმა გამოიწვიოს ახალი მოქმედებები, რაც შემდეგ ახალ შედეგებამდე მიგვიყვანს. ასე რომ, მიზანი არ არის მხოლოდ უკეთ იგრძნოთ თავი; საბოლოო ჯამში, მიზანი არის შესრულება უკეთესი. მე ვიცი, რომ განსხვავებულ ქმედებებს გავაკეთებ, როცა განსხვავებული აზრები მექნება და სხვადასხვა შედეგს მივიღებ.
აი, მაგალითი ჩემი ცხოვრებიდან: ახალი სამსახური ვიშოვე და ამან გაზარდა ჩემი მოგზაურობა. მე გადავედი მოგზაურობიდან წელიწადში 80 დღემდე. თავს საშინლად ვგრძნობდი. თავს ისე დამნაშავედ ვგრძნობდი. როდესაც სამოგზაუროდ გავემგზავრებოდი, ამ დიდ დრამატულ გასასვლელს გავაკეთებდი და ვამბობდი ისეთ რამეებს, როგორიცაა: „ძალიან ვწუხვარ ბავშვებო. სახლში ოთხ ძილში ვიქნები."
ბოლოს ჩემმა მეუღლემ გვერდით გამიწია და მითხრა: „ჩვენ არ გვრცხვენია, რომ მოგზაურობ - შენ გრცხვენია. თქვენ სთხოვთ ბავშვებს ამის დაკავებას. მათ არც კი იციან მოწყენის გრძნობა; თქვენ ასწავლით მათ, როგორ იყვნენ მოწყენილი.
მან უბრალოდ თქვა: „წადი გააკეთე შენი საქმე. ჩვენ ძალიან აღელვებულები ვართ, თქვენ გააკეთებთ თქვენს საქმეს. ჩვენ ამას ვუჭერთ მხარს. ჩვენ საპირისპიროს არ ვამბობთ. შენ პირიქით ამბობ. წადი გააკეთე შენი საქმე. ”
ეს შესანიშნავი მხარდაჭერის სისტემაა. მაგრამ როგორ შეცვალეთ საუნდტრეკი?
ისე, მომიწია გაჩერება და საკუთარ თავს მეკითხა, რატომ ვგრძნობ, რომ ცუდი მამა ვარ, თუ ვმოგზაურობ? და როცა ეს ძაფი ავწიე, მივხვდი, რომ მყავდა მამა, რომელიც არ მოგზაურობდა და დედა, რომელიც არ მოგზაურობდა, და ისინი კარგი მშობლები იყვნენ. ასე რომ, მე დავრწმუნდი ამაში კარგი მშობლები არ მოგზაურობენ და როცა მე ვმოგზაურობ, ამიტომ ცუდი მშობელი ვარ. მომიწია გაჩერება და მეთქვა, რომ ეს ასე არ არის; ამის დაჯერებას არ ვაპირებ.
მომიწია ახალი საუნდტრეკის მოფიქრება, რომელიც ასე დასრულდა: „ჩემოდანში სირცხვილის ადგილი არ არის“.
ამ ახალი საუნდტრეკის მოქმედება არის ის, რომ მე ბავშვებთან ერთად აღვნიშნავ გამოსვლას. მე ვეუბნები: "ჰეი, მე წავალ იმ საქმის გაკეთებაზე, რომელიც მიყვარს". მე ჩავრთე ეს საუნდტრეკი. და მოგვიანებით, როცა ოჯახურად გაერთობით, მე ვამბობ: „ჰეი, გახსოვს, როცა ქალაქგარეთ ვიყავი ოკლაჰომაში? ჩემი სამსახური დაგვეხმარა ამ საოცარი გამოცდილების მიღებაში. ”
მე დავამატე ეს ბოლო ნაწილი, რადგან მივხვდი, რომ ბევრ მშობელს აქვს დიდი პრობლემა, არის ის, რომ ისინი აკრიტიკებენ მუშაობას 18 წლის განმავლობაში და შემდეგ უკვირს, რომ მათ შვილს არ სურს სამუშაოს შოვნა კოლეჯის შემდეგ. ვიცოდი, რომ 18 წლის განმავლობაში სამუშაოს ჰუმანიზაციის შემთხვევაში, ჩემს შვილებს ეს პერსპექტივა არ ექნებოდათ. ეს იყო კიდევ ერთი მოქმედება ჩემს საუნდტრეკზე.
და ის, რაც თქვენ თქვით თქვენი ოჯახის წინარე მოლოდინების გამართლებაზე, ძალიან მართალია. მშობლებისთვის, რომლებსაც კარგი ბავშვობა ჰქონდათ, ადვილია იმის სურვილი, რომ ხელახლა შექმნან ის, რაც მათმა გააკეთეს, მაგრამ თითქმის შეუძლებელია ამის გაკეთება იმავე გზით.. ეს არის მარტივი გზა უარყოფითი საუნდტრეკის შესაქმნელად.
და შენი ტვინი არც კი გეუბნება სიმართლეს. შენი ტვინი ერთგვარი ნაბიჭვარია. ის ამახინჯებს თქვენს მოგონებებს. ბავშვობაში ორჯერ შეგეძლო მამაშენთან ერთად სანაპიროზე წასვლა. მაგრამ შენს მეხსიერებაში ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს 100-ჯერ წახვედი და რომ, ყოველ ზაფხულს, მამაშენი საშინლად ხელმისაწვდომი იყო. საბოლოოდ, თქვენ იწყებთ ფიქრს თუ მე არ ვარ სასტიკად ხელმისაწვდომი, როგორც მამა, მე უნდა ვიყო წარუმატებელი. მაგრამ თქვენ არც კი გახსოვთ ეს სწორად.
და შემეცნებითი მიკერძოებით, თქვენ გინდათ დაიჯეროთ ის, რაც უკვე გჯერათ. ასე რომ, თუ გჯერათ, რომ ცუდი მშობელი ხართ, გააგრძელებთ ამის მაგალითებს. ამის წინააღმდეგ აქტიურად უნდა იმუშაოთ.
ფრაზა, რომელსაც ისევ და ისევ ვუბრუნდები: „შიში უფასოა; იმედი სამუშაოსთან ერთად მოდის." ნეგატიური ემოციები თავისთავად გიპოვით. თქვენ უნდა იმუშაოთ დადებითის პოვნაზე.
როგორ ამოვიცნოთ გატეხილი საუნდტრეკი?
აქ არის ძალიან მარტივი გზა ამის გასარკვევად: ჩამოწერეთ ის, რისი გაკეთებაც გსურთ. ეს არ უნდა იყოს მასიური. ეს შეიძლება იყოს პატარა, მაგალითად: „მინდა წავიყვანო ჩემი შვილი ბეისბოლის პირველ თამაშზე“ ან „მე მინდა დავწერო წიგნი“. შემდეგ მოუსმინეთ პირველ აზრს. რეაქცია განათლებაა, ამიტომ მოუსმინეთ თქვენს რეაქციას. თუ მანამდეც კი გკითხავდით, საკუთარ თავს ეუბნებით რაღაცეებს ამის ფული არ გვაქვს, ვერასოდეს წავალთ, ან ვინ ხარ, რომ გგონია, რომ ამის გაკეთება შეგიძლია? მაშინ ზედმეტად ფიქრობ და ეს ცუდი საუნდტრეკია.
როდესაც ეს მოხდება, თქვენ სვამთ ამ აზრს სამ მარტივ კითხვას: ნომერი პირველი: Მართალია? Ნომერი ორი: სასარგებლოა თუ არა - ანუ წინ მიწევს თუ მაკავებს? და ნომერი სამი: კეთილია? - ანუ მეგობარს რომ მეთქვა, მათ მაინც უნდოდათ ჩემი მეგობარი იყვნენ?
და თუ თქვენს აზრებს ჰკითხავთ, ეს აზრები - არა ყველა აზრი, არამედ ხმამაღალი, თვალისმომჭრელი აზრები - ეს სამი კითხვა, გაგიკვირდებათ, რამდენ გატეხილ საუნდტრეკს უსმენთ რომ.
როგორ განვიხილეთ საუნდტრეკები, არის ის, რომ ისინი ძირითადად შიდაა. მაგრამ მე წარმომიდგენია, რომ ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც, ვთქვათ, უფრო პოზიტიური ოჯახის დევიზი ან უბრალოდ ღირებულებების გამოხატვის საშუალება.
ჰო. ყველა ოჯახს აქვს საუნდტრეკები. მაგრამ ისინი ხშირად შემთხვევითია და არა განზრახ. ასე რომ, ვფიქრობ, მშობლებმა უნდა ჰკითხონ რა არის ჩვენი ოჯახის საუნდტრეკები? რა გვინდა, რომ ისინი იყვნენ? რა არის ახლა რეალური, რა არის მისწრაფება და როგორ მივიდეთ იქამდე?რას ჰგავს ეს?
ისინი შეიძლება იყოს სერიოზული რამ, ან შეიძლება იყოს სულელური რამ. ჩვენი ოჯახის ერთ-ერთი საუნდტრეკი, რომელზეც ბევრს ვსაუბრობთ, არის „ადრე დროზეა“. ვცდილობთ ადგილების ადრეულ მოპოვებას. ეს არის მხოლოდ ის, რასაც ჩვენ ვასწავლით ჩვენს შვილებს. მეორე არის "ჩვენ არ გამოვჩნდებით მშიერი". თუ საგზაო მოგზაურობაში წავალთ მეგობრების სანახავად და თუ იქ არ უნდა ვივახშმოთ, ავიღებთ გზად რამე საჭმელად, რომ არ გამოვჩნდეთ ოფლიანი ცხელი არეულობა და ველოდოთ, რომ მოგვმართავენ ვახშამი. ეს ის მოქმედებაა, რომელიც საუნდტრეკს ამუშავებს.
თითოეული მათგანის საბოლოო საუნდტრეკი არის „იყავი ყურადღებიანი სხვების მიმართ; არ გქონდეს უფლება." ეს არის ორივე მაგალითის ქვეტექსტი.
მაგრამ საუნდტრეკებზე ფიქრი გადამწყვეტია ოჯახებისთვის. თუ ბავშვმა იტყვის, ბეისბოლის გუნდში არასდროს ვიქნებიო. ეს გატეხილი საუნდტრეკია. მშობლებს შეუძლიათ თქვან: „კარგი, მოდით ვიმუშაოთ ახალზე. რას ჰგავს ეს?”
თუ ბავშვი იტყვის: "ჩემი ყველა მეგობარი მძულს". კარგი, უი, უი, მოდი იქ გავჩერდეთ. ეს მართალია? არის ეს გამოსადეგი? კეთილია? და შემდეგ იმუშავეთ იქიდან ახლის შესაქმნელად.
ის გთავაზობთ მართლაც მარტივ ენას ბავშვებთან გამოსაყენებლად.
დასასრულს, არის თუ არა საუნდტრეკი, რომელიც თქვენთვის სასარგებლოა, ან რომელიც განსაკუთრებით ფავორიტია?
ვფიქრობ, ერთ-ერთი, რაზეც ბევრს ვსაუბრობთ ჩვენს ოჯახში, არის: „გაიარე და არა დამთავრება“. ხალხი ხშირად იტყვის, როგორ დავძლიო იმპოსტერის სინდრომი? ან როგორ დავძლიო შიში? მაგრამ სიტყვა "დასრულებულია" არღვევს საუნდტრეკს, რადგან ეს არის პერფექციონიზმის სიტყვა. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ გადახვედით კედელზე და ახლა რაღაც დაასრულეთ.
ასე რომ, ჩვენს ოჯახში ჩვენ ვასწავლით, რომ არა, თქვენ გაიარეთ ეს. ყოველ დონეზე აკეთებთ რაღაც ახალს, იქ არის გარკვეული შიში. თქვენ გადიხართ მასზე, მუშაობთ მასზე და გასცდებით მას. მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ ამის გადალახვა, რადგან შემდეგ ჯერზე, როცა შეგეშინდებათ, იგრძნობთ, რომ წარუმატებელი ხართ. ამიტომ ჩვენ ვამბობთ გაიარეთ და არა დასრულებამდე. თქვენ მასზე აქტიურად მუშაობთ.
და კიდევ ერთი ჩვენ ვამბობთ: "შიში იღებს ხმას და არა ხმას". შიში არის. ვაღიაროთ. მაგრამ მას არ შეუძლია სათქმელი იმის შესახებ, თუ რას აკეთებთ ან რას არ აკეთებთ. მაგიდის თავთან ჯდომა არ შეიძლება.
ორივეს მოპარვას ვაპირებ.
ვფიქრობ, მშობლებმა უნდა იცოდნენ, რომ ადამიანების უმეტესობას შეუძლია აირჩიოს რას ფიქრობს. ხალხი ფიქრობს, რომ აზრი არის მხოლოდ ის, რაც თავისთავად ჩნდება და თქვენ არ გაქვთ ძალა. მაგრამ ერთხელ შენ იტყვი საკუთარ თავს, მე მაქვს უფლება და შესაძლებლობა, ავირჩიო რას ვფიქრობ დღის განმავლობაში, მიმიყვანოს იმ ქმედებამდე, რომელსაც მივიღებ? სწორედ აქ ხდება ნამდვილად სახალისო.
და როდის იწყებენ მშობლები შვილებს ამის თქმას? Შესანიშნავია. ბავშვები უფრო სწრაფად იღებენ მას, ვიდრე უფროსები, რადგან მოზრდილებს აქვთ 20 წლის გატეხილი საუნდტრეკები გასახსნელად. ბავშვი არა. როცა ბავშვს სიმართლეს ეუბნები, ისინი უბრალოდ გარბიან მასთან.
