მეცნიერები ეჭვობენ სპორტის თამაში უკეთესია მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის, ვიდრე სპორტული დარბაზი. ყოველივე ამის შემდეგ, სპორტი ზოგადად აერთიანებს გულ-სისხლძარღვთა და ძალის ვარჯიშები. ასევე, სპორტი არის ფიზიკური და სოციალური აქტივობა, რომელსაც მამაკაცები უფრო მეტად აგრძელებენ სიბერემდე. მაგრამ სპორტის არჩევა ასევე რთულია - ზოგი მოითხოვს უფრო მაღალ უნარებს, ზოგი შეიძლება გამოიწვიოს ტრავმა და ბევრის პოვნა მამაკაცებისთვის რთულია მათ საზოგადოებაში. თუმცა, ფიზიკური სარგებელის, ტრავმის ალბათობისა და საერთო ხელმისაწვდომობის გათვალისწინებით, კალათბურთი ალბათ საუკეთესო სპორტია მამებისთვის.
„გუნდური სპორტი სიის სათავეშია რიგითი კაცისთვის, რადგან ისინი საშუალებას გაძლევენ ვარჯიშს მთელი ძალით დაუთმოთ. დროდადრო ზეწოლას თანაგუნდელების წყალობით ათავისუფლებთ“, - განმარტავს პირადი მწვრთნელი კელები ბეკე. ”ამის გათვალისწინებით, კალათბურთი არის დიდწილად ინკლუზიური გუნდური სპორტი, რომელიც გამიზნულია როგორც პროფესიონალებზე, ასევე მოყვარულებზე.”
კალათბურთის სრული კორტზე თამაში საათში წვავს დაახლოებით 747 კალორიას, ხოლო ნახევარი მოედანზე თამაში წვავს 558 კალორიას. მხოლოდ რგოლების სროლას შეუძლია 300 კალორიის დაწვა. რატომ არის თამაში ასე ეფექტური კალორიების დაწვაში? ის ასეა შექმნილი.
კალათბურთი ისეთი ეფექტური ვარჯიშია, რადგან ის აერთიანებს გულ-სისხლძარღვთა ვარჯიშს პლიომეტრიასთან, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც "ნახტომი". ვარჯიში“, რომელიც არის მაღალი ინტენსივობის ფეხის ვარჯიში, რომელიც აერთიანებს გაჭიმვასა და ძალის ვარჯიშს განმეორებითი გზით ხტუნვა. მიმართულების სწრაფად შეცვლა, არჩევის დაყენება, მოწინააღმდეგეების დაყრდნობა და მოწინააღმდეგეები დამატებით ძალისმიერ ვარჯიშს უზრუნველყოფს. იარაღისთვის, დრიბლინგი და პასი უზრუნველყოფს ვარჯიშს.
მაგრამ მთავარი მიზეზი, რის გამოც კალათბურთი ასეთი შესანიშნავი ვარჯიშია, არის სპორტის ტემპი: კორტზე ზევით და ქვემოთ სირბილი, აქტივობის ხანმოკლე შესვენებებით, ბუნებრივი მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიშია. და ინტერვალური ვარჯიში იყო ნაპოვნია დაეხმარონ ადამიანებს მეტი კალორიის დაწვაში, კუნთების აშენებაში და გამძლეობაზე მოკლე დროში და ვარჯიშის შემდეგ დიდი ხნის შემდეგ მეტაბოლიზმის გაზრდისას.
ამის თქმით, ქიროპრაქტორი დოქტორი თანუ ჯეიაპალანი ამტკიცებს, რომ კალათბურთი შეიძლება ძალიან სასტიკი იყოს მრავალი მამაკაცის მუხლებზე ოცდაათი წლის შემდეგ. ის ალტერნატივად კრივს ურჩევს.
„კრივი ისე წვავს კალორიებს, როგორც სხვა და აღმოჩნდა, რომ შედარებით უსაფრთხოა. ჩამოკიდებული ჩანთა შეიძლება იყოს შესანიშნავი საშუალება იმისთვის, რომ ივარჯიშოთ მუხლზე პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის“, - ამბობს ჯეიაპალანი.
კრივის მთავარი მინუსი ის არის, რომ მაშინაც კი, როცა ის მოწინააღმდეგესთან ერთად იმყოფება სარდაფში ჩანთასთან შედარებით, ის არ იძლევა იგივე შესაძლებლობებს გუნდური მუშაობისთვის კალათბურთისთვის. ეს არის ზუსტად ის, რაც ამცირებს მამაკაცის თამაშის დროს ტრავმის მიღების რისკს, აღნიშნავს ბაკე. როდესაც ბიჭებმა იციან თავიანთი საზღვრები და იწყებენ დაძაბულობის გრძნობას, მათ შეუძლიათ თამაშში უკან დახევა შესაბამისად და მისცენ მეგობრებს საშუალება აირჩიონ დუმილი.
”თქვენი ტრავმის რისკი შეზღუდულია, რადგან ვარჯიშს თანაგუნდელებს უზიარებთ”, - ამბობს ბაკე.
ეს არ ეხება მხოლოდ ვარჯიშს. გუნდური სპორტი, ზოგადად, შესანიშნავია მამაკაცის ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობისთვის. ისინი უზრუნველყოფენ მამაკაცებს სახლიდან გასვლის, სტრესის განთავისუფლებისა და სხვა მამაკაცებთან ურთიერთობის შესანარჩუნებლად - ჯანსაღი საქმეების მქონე ბიჭებს ნაკლები შესაძლებლობა აქვთ შვილების გაჩენის შემდეგ. სოფთბოლი, ფეხბურთი და მრავალი სხვა სპორტი საკმარისი იქნება, მაგრამ ეს უფრო მეტ სპორტის პოვნაა, რომ რეგულარულად ითამაშო და ისიამოვნო. უფრო ხშირად, ვიდრე არა, მამაკაცებს შეუძლიათ იპოვონ კალათბურთის მოედანი და, რამდენადაც ისინი მზად არიან დროდადრო ჩაძირონ, სხვადასხვა დონის ადამიანები, რომლებსაც სურთ თამაში.
„ხელმისაწვდომობისა და ინკლუზიურობის თვალსაზრისით, კალათბურთის თამაში პარაპლეგიურებს შეუძლიათ და წესები საკმარისად მარტივია, რომ უმეტესობამ გაიგოს“, - ამბობს ბაკე. "თითქმის ნებისმიერ საშუალო მამაკაცს, რომელიც ეძებს ვარჯიშს, შეუძლია წარმატების მიღწევა კალათბურთში."
განსაკუთრებით მამები.
