CBD-ის დადებითი და უარყოფითი მხარეები და მშობლები, რომლებიც იყენებენ მას

პოლმა დაიწყო CBD-ის მიღება, რადგან სურდა ყოფილიყო უკეთესი მამა. ნიუ ჯერსიელი მამა ორის მაღალი წნევით და მაღალი ჯილდოებით სამუშაოს ზარალს იღებდა. სამუშაო დღეებმა მას დაღლილობისა და სიღარიბის შეგრძნება დაუტოვა. ის სახლში მიდიოდა და ამოწმებდა, გრძნობდა, რომ შეუძლებელი იყო მისი ბიჭების მოთმინება.

”თქვენ გადადით ერთი სამსახურიდან მეორეზე”, - თქვა მან. „მთელი დღე დადიხარ სამსახურში და დაბრუნდი სახლში ხუთი და შვიდი წლის ბიჭებთან და ისინი მთელი დღე სამსახურში იყვნენ - სკოლაში - ახლა კი სურთ ამის გააქტიურება და გაბრაზება.

პოლ იმედოვნებდა კანაფის წარმოებულ პროდუქტს, რომელიც ამბობენ შეამციროს შფოთვა, დაეხმარებოდა მას სიმშვიდის პოვნაში, რომელიც მას სჭირდებოდა იმ მომენტებში, სადაც ენერგიული ოჯახური დრო იყო. ასე რომ, სამუშაო მოგზაურობისას, ის მაღაზიაში შევიდა ჰალსტუხიანი ბანერით და 40 დოლარის ღირებულების CBD რეზინებით გავიდა.

რამდენიმე თვის შემდეგ, ის ამბობს, რომ მან შენიშნა მოკრძალებული მოგება. ის მოაქვს ნაკლები სამუშაო სტრესი სახლში და წყვეტს ამის არხს შფოთვა მის შვილებზე. ”მე ნაკლებად ვარ მიდრეკილი, რომ იმდენი ვეცოდე იმას, რასაც ისინი აკეთებენ და არა ვერტმფრენის მამა,” - თქვა მან. ”ვცდილობ, დინებას მივყვე.”

კანაფის ექსტრაქტი Cannabidiol, ან CBD, ყველგან არის ამ დღეებში. შეგიძლიათ იპოვოთ CBD-ით გაჟღენთილი ვერსიები კანფეტები, ლატესი, ლუდი, აბაზანის ბომბები, ლოსიონები, საპოხი მასალები და თითქმის ყველა პროდუქტი, რაზეც შეგიძლიათ იფიქროთ. ეს ნივთები არც მაღაზიებში დგას მძივების ფარდის მიღმა. ისინი ხელმისაწვდომია ონლაინ, კუთხის მაღაზიებში და მაღალი კლასის ბუტიკებში. CBD მხოლოდ უფრო აქტუალური გახდება. კანაფის ინდუსტრიის ანალიზის კომპანიის New Frontier-ის თანახმად, CBD ბაზარი, სავარაუდოდ, 700 პროცენტით გაიზრდება 2 მილიარდი დოლარის ინდუსტრიად 2022 წლისთვის.

ეს რიცხვები ადვილად გასაგებია. CBD სავარაუდოდ ხელს უწყობს ძილს, ათავისუფლებს ტკივილს და ამცირებს სტრესს. მცენარეზე დაფუძნებული ნაერთი ასევე არ არის ჩვევის ფორმირებადი და საკმარისად დაბალი მნიშვნელობისაა ოჯახის ან ბავშვების გადასატანად. ეს სულ უფრო და უფრო მეტად ხდება მათთვის, ვისაც სურს სტრესის მოხსნა ან სულაც არ დაუშვას მათი შფოთვა საყვარელ ადამიანებზე. გასაკვირი არ არის, რომ მშობლები ყველაზე ხალისიან მომხმარებლებს შორის არიან. ჯოჯოხეთი, ტის ერთადერთი გზა, რომ CBD უფრო მეტად მოარგოს თანამედროვე მამებს, არის Beastie Boys-ის დასაკრავი სიის და რჩევები ფანტასტიკური ფეხბურთის ყოველი შესყიდვისას. მაგრამ ღირს აჟიოტაჟი?

***

მკვლევარებმა იცოდნენ კანაბიდიოლის შესახებ მე-18 საუკუნის ბოლოდან როდესაც ეს იყო პირველი 60-ზე მეტი ბუნებრივი კანაბინოიდური ნაერთიდან. მეცნიერებმა მისი სინთეზირება ჯერ კიდევ 60-იანი წლების შუა ხანებში შეძლეს. ყველა კანაბინოიდის მსგავსად, CBD მიიღება კანაფის მცენარის ფისებიდან. განსხვავებით მისი უფრო ცნობილი თანამემამულესგან მარიხუანა- მიღებული ქიმიური ნაერთი ტეტრაჰიდროკანაბინოლი (THC), თუმცა, CBD არ განადგურებს. სამაგიეროდ, მას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი.

მიუხედავად იმისა, რომ CBD გამოიყენებოდა კრუნჩხვებისა და ქრონიკული ტკივილის წინააღმდეგ საბრძოლველად, სწორედ შფოთვასთან ბრძოლის თვისებები და ტვინის ნისლის ნაკლებობა გახდა მისი დიდი, თამამი გაყიდვის წერტილი. 2013 წლის კვლევამ აღმოაჩინა მტკიცებულება, რომ CBD ხსნის შფოთვას პრეფრონტალური ქერქის აქტივაციის გაზრდით და ამიგდალაში, ტვინის ორ უბანში აქტივობის შემცირებით ჩართულია შფოთვაში CB1 რეცეპტორების გააქტიურებისას GABA-ს და გლუტამატის დონეზე ბალანსის აღსადგენად, შემდგომი შემცირება შფოთვა. THC ასევე უკავშირდება CB1 რეცეპტორებს, მაგრამ ააქტიურებს ტვინის დოფამინის დაჯილდოების სისტემას და ასევე ხელს უშლის ტვინის მექანიზმებს, რომლებიც არეგულირებს განწყობას, მეხსიერებას, მადას, ტკივილს, შემეცნებას და ემოციებს.

ჯოჯოხეთი, ტის ერთადერთი გზა, რომ CBD უფრო მეტად მოარგოს თანამედროვე მამებს, არის Beastie Boys-ის დასაკრავი სიის და რჩევები ფანტასტიკური ფეხბურთის ყოველი შესყიდვისას.

თუ THC არის კანაბინოიდების ბიონსე, მაშინ CBD არის ადელი. პიტსბურგის ფუნქციური მედიცინის პრაქტიკოსი უილ კოული განაცხადა. „თქვენი ბებია ორივეს მოეწონება, რადგან CBD ზეთი არ შეიცავს იმავე კანაბინოიდებს, რომლებიც ფსიქოაქტიურად ითვლება“.

თუმცა, CBD-ს აქვს თავისი შეშფოთება. მარიხუანას შესწავლის გრძელვადიანი აკრძალვები მხოლოდ ბოლო დროს შემსუბუქდა და არა მთლიანად. მაგალითად, მკვლევარებს მხოლოდ მარიხუანას შესწავლა შეუძლიათ გაიზარდა მისისიპის უნივერსიტეტში, რომელიც ნარკომანიის ეროვნულ ინსტიტუტთან კონტრაქტით მოჰყავს მარიხუანას. შეზღუდვებით, რომლებიც აფერხებენ კანაფის პროდუქტების კვლევას მთლიანობაში და CBD შედარებით ახალია, მკვლევარებმა, მიუხედავად იმისა, რომ შეიარაღებულნი არიან დამაჯერებელი თეორიებით, ჯერ არ იციან ზუსტად როგორ მოქმედებს ის ტვინში და სხეული.

შემდეგ არის კანონიერების საკითხიც. CBD ხელმისაწვდომია შეერთებული შტატების უმეტეს ნაწილში, მაგრამ მისი იურიდიული სტატუსი გარკვეულწილად ბუნდოვანია. სახელმწიფოებს აქვთ სხვადასხვა ხარისხის შეზღუდვა. ლეგალური მარიხუანას მქონე 10 შტატში, CBD ასევე ლეგალურია. ზოგიერთ შტატში, როგორიცაა ნიუ-იორკი, ნებადართულია კომერციული გაყიდვები. თუმცა, ალაბამას ზღუდავს CBD გამოყენებას სამედიცინო მიზნებისთვის მხოლოდ. იმავდროულად, საქართველო ნებადართულია მისი დანიშვნა მხოლოდ ისეთი პირობების მქონე ადამიანებისთვის, როგორიცაა კიბო, გაფანტული სკლეროზი, პარკინსონის დაავადება და კრუნჩხვითი დარღვევები.

FDA-ს მიერ დეკემბერში გამოქვეყნებულმა ფერმის კანონპროექტმა ლეგალიზება მოახდინა არა-THC კანაფის პროდუქტებზე. მიუხედავად იმისა, რომ უნდა შეიცავდეს CBD, რამდენიმე იურიდიული ექსპერტი ვარაუდობენ, რომ შეიძლება არა. მიუხედავად ამისა, კანონპროექტი კარგი ამბავი უნდა იყოს CBD მომხმარებლებისთვის, რადგან ის საშუალებას აძლევს სახელმწიფოებს გადაწყვიტონ კანონები CBD გაყიდვების შესახებ და განასხვავებს კანაფის წარმოებულ პროდუქტებს მარიხუანასგან და, შესაბამისად, აშორებს CBD-ს DEA-ს კონტროლირებადი სიიდან ნივთიერებები.

მიუხედავად ზოგიერთი ნაცრისფერი ზონისა, CBD-მ გადალახა გარკვეული დაბრკოლებები. ა ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის ანგარიში CBD-ზე დაადგინა, რომ იგი უსაფრთხოა, როდესაც მიიღება დამოუკიდებლად, მაგრამ ვარაუდობდა, რომ პრობლემები შეიძლება წარმოიშვას CBD-ის მიღებისას სხვა პრეპარატებთან ერთად.

"თუ THC არის კანაბინოიდების ბიონსე, მაშინ CBD არის ადელი."

დოქტორმა რაჩნა პატელმა, სამედიცინო კანაფის სპეციალისტმა და CBD-ის წამყვანმა ექსპერტმა, დასძინა, რომრა თქმა უნდა, CBD არ არის ნარკოტიკული ან სიცოცხლისთვის საშიში, მთავარია ზომიერება.თუ მას ძალიან ხშირად იღებთ [ტკივილების შესამსუბუქებლად], ეს თქვენს ტკივილს გააუარესებს, დაიჯერეთ თუ არა, ”- თქვა მან. სხვა კანაბინოიდების მსგავსად, CBD-ს აქვს ორფაზიანი ეფექტი, რაც ნიშნავს, რომ დაბალი და მაღალი დოზები შეიძლება საპირისპირო შედეგების მიღება. და მიუხედავად იმისა, რომ ვინმეს არ შეუძლია დოზის გადაჭარბება CBD-დან, ძალიან ბევრის მიღება იწვევს ცუდ დროს.

თავბრუსხვევა შეგეძლო. შეგეძლოთ თავი მართლაც დაღლილად იგრძნოთ, შეიძლება მართლაც ლეთარგიულად იგრძნოთ თავი“, - თქვა მან. ”უბრალოდ არ აპირებთ თავს კარგად გრძნობდეთ.”

მიუხედავად ამისა, ყველა ზომით, CBD, როგორც ჩანს, ის სინთეზირებულია ზუსტად ჩვენი მაღალი სტრესის, დამწვრობის დროს. სინამდვილეში, არსებობს დამაჯერებელი მტკიცებულება, რომ გამოყენება მაღალია ბავშვებს შორის. მაგალითად, დოქტორმა პატელმა აღმოაჩინა, რომ მიუხედავად იმისა, რომ CBD მცირდება ასაკის მიხედვით, ის პიკს აღწევს 40-დან 60 წლამდე.

”ამ დროს ადამიანები ზოგადად იწყებენ უამრავ ტკივილს,” - თქვა პატელმა. ”მათი სხეული იწყებს მათზე ცვეთას.”

ამ ყველაფრის ცოდნით, რატომ არ უნდათ სტრესულ მშობლებს სცადონ CBD?

***

მიუხედავად იმისა, რომ CBD თეორიულად იდეალურად ჟღერს მამებისთვის, პრაქტიკაში შედეგები შერეული ჩანს. CBD-ის მომხმარებლები, რომლებთანაც მე ვესაუბრე, თავშეკავებული იყვნენ თავიანთი ქება-დიდებაში. მიუხედავად ამისა, კონსენსუსი არ იყო უგულებელყოფილი - ფრაზა "ღირს გასროლა" ისევე ხშირად გამოჩნდა.

შონმა, ერთი შვილის მამამ ჩიკაგოდან, იყიდა CBD რეზინის შეკვრა მას შემდეგ, რაც მათ მეგობარმა ურჩია. ის სარგებლობს ეფექტით და ამბობს, რომ მოსწონს ოფისში გატარებული დღის შემდეგ ერთის გამოჩენის იდეა. „არ ვიტყოდი, რომ ეს მნიშვნელოვანი ცვლილებაა; უბრალოდ ცოტა დამამშვიდებს. სასიამოვნოა სიმშვიდის შეგრძნება და ჩემი ოჯახის კარგ გარემოში ყოფნა, როცა ცუდი დღე მქონდა“, - ამბობს ის. „ამის მოტანა ადვილია სტრესი სახლში.”

შონმა დაამატა, რომ ოჯახის გვერდით თავს უფრო კომფორტულად გრძნობს, ვიდრე რამდენიმე ლუდის დალევა. ”ამაში კიდევ რაღაც PG არის,” - ამბობს ის. ”ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს არის შემთხვევითი რამ.” (შონმა სწრაფად დაამატა, რომ ღრძილებს ინახავს მანქანის ჩაკეტილ ხელთათმანების განყოფილებაში, რათა მისი პატარა ბავშვი შემთხვევით არ წააწყდეს მათ.)

"ეს უალკოჰოლო ლუდის დალევის ტოლფასია, რომ არ იცოდე, რომ ის არ არის ალკოჰოლური."

თუმცა, ზოგიერთი მამისთვის, CBD-ის ეფექტი ძალიან ახლოსაა მის მოქმედებასთან THC. ტომმა, ორი შვილის მამამ ჯერსიდან, CBD სცადა, როცა ზურგი დაიფშვნა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ უშველა მის ტკივილს, როგორც ჩვეულებრივ მარიხუანა მომხმარებელს, მან საკმარისად შეახსენა მოწევის ქვაბი, რომ იმედგაცრუებული და დამაბნეველი ცელქი ყოფილიყო.

„ეს უალკოჰოლო სასმელის ერთგვარი ტოლფასია ლუდი იმის ცოდნის გარეშე, რომ ეს არ არის ალკოჰოლური, ”- თქვა მან. ”ეს არ არის ალკოჰოლური, მაგრამ არის ეს უცნაური ფსიქოლოგიური ეფექტი, რომელიც [გაფიქრებინებს] თავს ჩაქოლეს, მიუხედავად იმისა, რომ არაფერია.”

CBD, მაშასადამე, შეიძლება იყოს ცოტა საწინააღმდეგო ინტუიციური ყველასთვის, ვინც პირველად შებოლილი მარიხუანა დაპირების შემდეგ, ეს მათ გონებას გაუსწორდება. ამიტომაც ბევრმა სცადა მარიხუანა თავიდან. თუ CBD არ იწვევს სიცილის შეტევებს ან არ ხდის მუსიკას ტრანსცენდენტურად დნობის სახეს, რა აზრი აქვს?

მაგრამ ბევრი მამა, რომელიც იღებს CBD-ს, არ ცდილობს მაღალი დონის მიღწევას. მათ იციან როგორია მარიხუანა და ზოგადად დადებითი გრძნობები აქვთ მის მიმართ. ისინი ეძებენ სიმშვიდეს ან ტკივილისგან განთავისუფლებას.

დენმა, ორი შვილის მამამ კალიფორნიიდან, თქვა, რომ მისი ადგილობრივი ყავა ემსახურება ცივ პროდუქტს CBD-თან ერთად. ”ეს საკმაოდ კარგი საშუალებაა ერთდროულად ჰიპერმგრძნობიარე და სტრესის მოსაშორებლად,” - თქვა მან. ”არ ვიტყოდი, რომ ეს ცხოვრება ზუსტად იცვლება, მაგრამ ეს კარგია შფოთვისთვის და ცოტა სიმშვიდისთვის.”

დენმა თქვა, რომ მან იგრძნო რეკლამირება მშვიდი CBD-ს, მაგრამ დაამატა, რომ ”პატიოსნად, ძნელია იმის დადგენა, არის ეს პლაცებო თუ არა”.

საგანგაშოა, რომ CBD-ის რიგი პროდუქტები შეიცავდა ტოქსიკურ ნივთიერებებს, როგორიცაა სინთეზური მარიხუანა Spice და დექსტრომეტორფანი, რობიტუსინის ინგრედიენტი, რომელიც იწვევს „რობოს გაძარცვას“.

კრისი, ორი შვილის მამა ნიუ-იორკში, CBD-ის დიდი ხნის მომხმარებელია. მან ეს ნივთიერება რამდენიმე წლის წინ მოიძია მას შემდეგ, რაც ჯანსაღი საკვების მაღაზიის თანამშრომელმა ურჩია მისი რადიკულიტის დროს ზურგის ტკივილი.

„მინდოდა მოდუნებული მეგრძნო თავი და კუნთები დამემშვიდებინა“, თქვა კრისმა. „აუცილებლად არ მჭირდებოდა ჩაქოლვა. ეიფორია სულაც არ მჭირდებოდა. მე მხოლოდ სედაცია მჭირდებოდა“.

CBD-მ არ განკურნა მისი ზურგის ტკივილი, მაგრამ ეს ბევრად უფრო ასატანი გახადა. როგორც ეს მოიქცა, მან ასევე შეამცირა ხმა მის შფოთვაზე.

„მე ისეთი ვიყავი, ვაა, კარგი," მან თქვა. „ცოტათი დამამშვიდებელი ვარ. ეს არ არის ისე, რომ მე ვიღებ ვალიუმს, მაგრამ, რა თქმა უნდა, ვგრძნობ, რომ ზღვარი მოხსნილია. ”

დადებითი გამოცდილების მიუხედავად, კრისმა თქვა, რომ ეს არ არის ტკივილის განკურნება, არამედ ინსტრუმენტი მისი მართვისთვის. Dr. პატელმა თქვა, რომ ეს დამახასიათებელია მათთვის, ვინც ტკივილს მკურნალობს CBD-ით.

”თუ თქვენ გაქვთ ძლიერი ტკივილი, ნუ ელით CBD ზეთის მხოლოდ ფუფდა ჯადოსნურად მოიშორეთ იგი ღამით, ”- თქვა მან. ”ის დაეცემა რეალისტურად, რბილიდან ზომიერ დონეზე.”

***

საერთო საზრუნავია სცადოთ CBD და აღმოაჩინოთ, რომ ის საერთოდ არაფერს აკეთებს. მაგალითად, შორს არ უნდა ვიმოგზაურო. ჩემი პირადი CBD გამოცდილება დამაჯერებელი იყო. ვიყიდე ზეთის ფლაკონი კვამლის მაღაზიაში, რათა დამეხმარა წელის ტკივილი. მას ეფექტი არ მოჰყოლია და მე მივუბრუნდი ჩემს ჩვეულ რეჟიმს ბურბონი, სითბოს ბალიშები და ალევე.

როდესაც ვუთხარი, რომ დოქტორ პატელ CBD არ მუშაობდა ჩემთვის, მან ვარაუდობს, რომ პროდუქტი, რომელიც მე მივიღე, შესაძლოა საერთოდ არ შეიცავდეს CBD-ს. FDA-მ დაამტკიცა მხოლოდ ერთი CBD პროდუქტი სამედიცინო გამოყენებისთვის, ის ეპილეფსიის კრუნჩხვის წამალიეპიდიოლექსი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, CBD არის არარეგულირებადი და არაპროგნოზირებადი. ა 2017 JAMA კვლევა შეამოწმა 84 CBD პროდუქტი და აღმოაჩინა, რომ მათი მხოლოდ მესამედი ზუსტად ასახავს CBD-ს, რომელიც შეიცავს. სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციას აქვს გაფრთხილებული რამდენიმე CBD კომპანია მათი პროდუქტების არასწორი ეტიკეტირების შესახებ. საგანგაშოა, რომ CBD პროდუქტს აქვს მრავალი შეიცავდა ტოქსიკურ ნივთიერებებს როგორც სინთეზური მარიხუანას სანელებელი და დექსტრომეტორფანი, რობიტუსინის ინგრედიენტი, რომელიც იწვევს ”რობო გამორთვა.”

„მე ვამბობდი, ვაი, კარგი. ცოტა დამამშვიდებელი ვარ. ეს არ არის ისე, რომ მე ვიღებ ვალიუმს, მაგრამ, რა თქმა უნდა, ვგრძნობ, რომ ზღვარი მოხსნილია. ”

რა თქმა უნდა, CBD პროდუქტები არარეგულირებული ბაზარია ველური დასავლეთის წესებით. ხალხი უნდა იყოს ძალიან გამჭრიახი, თუ რა პროდუქტებს ირჩევენ, მაგრამ მწირი ინფორმაციაა გასაგრძელებლად. კრისმა თქვა, რომ ის აკონტროლებს ხარისხს სერტიფიცირებული ორგანული კანაფისგან დამზადებული CBD პროდუქტების შეძენით. პატელმა თქვა, რომ CBD ხარისხის საუკეთესო მაჩვენებელია, თუ შეფუთვაში ნათქვამია, რომ პროდუქტი ლაბორატორიულად შემოწმდა მესამე მხარის, დამოუკიდებელი სახელმწიფო ლიცენზირებული ლაბორატორიის მიერ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არ არსებობს გარანტია, რომ CBD პროდუქტის ინგრედიენტები არ არის მხოლოდ ის, რაც უკვე გაქვთ თქვენს სამზარეულოში.

”CBD-ის რაოდენობა შეიძლება განსხვავდებოდეს,” - თქვა პატელმა. ”მაგრამ მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ ზუსტი რაოდენობა, რადგან იყო გარკვეული პროდუქტები, რომლებიც FDA-მ აღმოაჩინა, სადაც მათში CBD თითქმის არ იყო. თქვენ არ გსურთ გადაიხადოთ სასაცილო თანხები ერთიდან ორ უნცია ბოთლში ძირითადად მცენარეული ზეთისთვის. ”

მყიდველებს ნამდვილად სურთ, რომ პროდუქტს ჰქონდეს CBD, მაგრამ დოზირების შესახებ უფრო დაზუსტება შეუძლებელია. არ არსებობს ერთი ზომა ყველასთვის შესაფერისი დოზა. ეფექტური დოზები როგორც ჩანს, განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანზე, სხეულის წონის მამოძრავებელი დიდი განსხვავებაა.

მიუხედავად ამისა, CBD ზოგიერთს სთავაზობს ხსნარს. სამი თვის განმავლობაში მისი გამოყენების შემდეგ, პოლმა შეიძინა CBD აჟიოტაჟი და ურჩევდა მას მამებს, რომლებიც ცდილობდნენ სიმშვიდის დამყარებას. მას ეგონა, რომ ეს ეხმარებოდა, მაგრამ ეჭვობდა, რომ შესაძლოა პლაცებო ეფექტი არსებობდეს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც განიხილავდა არამეცნიერულ მეთოდოლოგიას, რომელიც გამოიყენა მისი CBD ექსპერიმენტებისთვის.

”სამართლიანი რომ ვიყოთ, უმეტეს ღამეებში ცივი რვა პროცენტიანი 16 უნცია კრაფტის IPA ხვდება მამაჩემის სხეულშიც,” - თქვა მან.

Covid-19-მა აუცილებელი გახადა Talkspace ონლაინ თერაპია. აი, როგორ დავიწყოთ.

Covid-19-მა აუცილებელი გახადა Talkspace ონლაინ თერაპია. აი, როგორ დავიწყოთ.სალაპარაკო სივრცეთერაპიაᲤსიქიკური ჯანმრთელობისშფოთვაᲡტრესიᲙორონავირუსი

კორონავირუსის პანდემიამ შექმნა ეროვნული ფსიქიკური ჯანმრთელობის კრიზისი. მილიონობით ამერიკელი იბრძვის შფოთვაურთიერთობის სირთულეები, მარტოობა და ეკონომიკური უკუღმართობის სხვადასხვა სიმპტომები. ეძებენ...

Წაიკითხე მეტი
6 სასარგებლო სტრატეგია პოსტპანდემიურ შფოთვასთან საბრძოლველად

6 სასარგებლო სტრატეგია პოსტპანდემიურ შფოთვასთან საბრძოლველადᲤსიქიკური ჯანმრთელობისშფოთვაᲞანდემია

გაიზარდა ვაქცინაციის რიცხვი, იკლო კოვიდ ინფექციის მაჩვენებლები და ქვეყნის უფრო და უფრო მეტი რაიონი განაახლებს მუშაობას. ერთ წელზე მეტი ხნის კარანტინში ყოფნის შემდეგ, ცხოვრება საბოლოოდ იწყებს გრძნობ...

Წაიკითხე მეტი
როგორ გამოვიყენოთ კუნთების პროგრესული რელაქსაცია ბავშვების დასაძინებლად

როგორ გამოვიყენოთ კუნთების პროგრესული რელაქსაცია ბავშვების დასაძინებლადძილის დროᲩაძინებარელაქსაციაშფოთვაძილის დამხმარე საშუალებებიუკეთესი ძილიშფოთვა ბავშვებშიშფოთვა ბავშვებშიძილის დროის რიტუალებიძილი

”მაგრამ მე არ დავიღალე!” არასოდეს უთქვამს სასტიკი სიტყვები ძილის წინ. ხანდახან შენი შვილი უბრალოდ გიჭირს, მაგრამ სხვა დროს მას აქვს ნამდვილი უჭირს დაძინება. ვერც ერთი მშობელი ვერ ამჩნევს განსხვავებ...

Წაიკითხე მეტი