მწვრთნელის მიერ გამოცდილი გზები თქვენი ქალიშვილის ფეხბურთის მოედანზე მოსახვედრად და შესანარჩუნებლად

შემდეგი შეიქმნა Chevrolet-ის GoalKeepers Project-ის პარტნიორობით. Chevrolet GoalKeepers Project აჩვენებს იმ შესაძლებლობებს, რაც სპორტს შეუძლია გოგოებისთვის მთელ მსოფლიოში. შთააგონეთ გოგოები #BeAGoalKeeper მამათა ამ რჩევებით.

ამერიკაში დაახლოებით 45 მილიონი ბავშვი თამაშობს ფეხბურთს, მაგრამ ვინც ოდესმე უყურებს ბავშვების ჭექა-ქუხილს ბურთის შემდეგ, იცის, რომ ისინი ბევრს სწავლობენ მხოლოდ ბურთის გაშვებით და თამაშით. გარდა ამისა, ძნელია მათი მოტივირება, რათა გააკეთონ საჭირო ძალისხმევა გაუმჯობესებისთვის, განსაკუთრებით გოგონებისთვის, რომელთა სპორტში მონაწილეობის მაჩვენებელი მკვეთრად იკლებს დაახლოებით 12-14 წლის ასაკში. ამიტომაც ვეძიეთ რჩევა ორ მწვრთნელს, რომლებმაც ყველა დონეზე ასწავლეს ნიჭი.

ჯონ გალასი არის ლეინ იუნაიტედის სპორტული დირექტორი და მთავარი მწვრთნელი პრემიერ განვითარების ლიგაში (PDL), MLS-ის ძირითადი მიმწოდებელი და უმაღლესი. ფეხბურთის განვითარების დონე აშშ-ში ჯერემი პიეტი არის ყოფილი პროფესიონალი ფეხბურთელი, რომელიც ავარჯიშებს აშშ-ის ქალთა ეროვნული ნაკრების მცველ ტეილორს. სმიტი. აქ ისინი სთავაზობენ გზებს, რომ ივარჯიშონ ფეხბურთის ძირითადი უნარები და შეინარჩუნონ გოგონების მოტივაცია, როდესაც თამაში რთული ხდება. მათი რჩევებითა და თქვენი დახმარებით, თქვენი ქალიშვილი გამარჯვების ტკბილ გემოს დატკბება… ან ფორთოხლის ნაჭრებით.

უნარი: ფიზიკური წიგნიერება
გალასი ამბობს, რომ ფეხბურთის საფუძვლები იწყება "ფიზიკური წიგნიერებით", მოძრაობის, ბალანსისა და სხეულის მუშაობის ზოგადი გაგებით. „ეს არის პატარა რამ, რაც ბავშვობაში ვისწავლეთ. თამაშობ ტეგს, ადიხარ ჯუნგლების სპორტდარბაზში, ჭამე და ადგები და ისევ აკეთებ ამას“.

საბურღი:

• დააწყვეთ ბუშტები ეზოში და ნება მიეცით ბავშვებს უბრალოდ აირბინონ და დაარტყონ მათ. ”ეს არ სტკივა, ეს სახალისოა, მათ შეუძლიათ გააკონტროლონ როგორ მოძრაობენ და ხედავენ, რა გრძნობაა რაღაცის დარტყმა.”
• დაყარეთ რამდენიმე კონუსი და სთხოვეთ თქვენს ახალგაზრდა მოთამაშეს სირბილით აწიოს მათკენ და დადგეს და წონასწორობა შეასრულოს და ცდილობდეს თითოეული ცალი ფეხით თავდაყირა დააყენოს.

უნარი: მიყვარს ბურთი
"დრიბლინგი, პასი და ფეხებთან ბურთით დაბალანსება ყველაფრის საფუძველია", - ამბობს გალასი. პიეტი თანახმაა. “ჩემი საყვარელი სავარჯიშოებია 7-11 წლის გოგონებისთვის დრიბლინგის წვრთნები რაც მათ აჩვევს ფეხის შიდა, გარე, მაქმანები და ქვედა ნაწილის გამოყენებას“. მაგრამ მათ არ უნდა გაარკვიონ ეს ერთდროულად. მთავარი გასაღება არის კომფორტი, როდესაც მოძრაობს საგნით მათ ფეხებთან.

საბურღი

• დაამატეთ ბურთი ეზოს კლასიკურ თამაშს Red Light Green Light, რათა ბავშვებს ასწავლონ დაწყება, გაჩერება და გადატვირთვა ფეხებთან ბურთით.
• სთხოვეთ თქვენს შვილს დრიბლინგს კონუსების სერიაში (დაუძახით მას დაბრკოლებების კურსს), გააჩერეთ ბურთი ერთი ფერის კონუსზე, გადაიყვანეთ სხვა ფერის კონუსზე, გააჩერეთ ბურთი ისევ და გაიმეორეთ.
• დაითვალეთ რამდენ ხანს შეუძლია თქვენს ქალიშვილს ბურთის წინ და უკან შეკავება ორივე ფეხის შიდა ნაწილის გამოყენებით. ამ სავარჯიშოს ხშირად მოიხსენიებენ, როგორც "საფუძვლებს", "ზარებს" ან "ტიკ-ტაკებს".

უნარი: ნდობა

პიეტის გამოცდილებით, ყველაზე დიდი განსხვავება გოგონებსა და ბიჭებს შორის ყველა ასაკში არის ის, თუ როგორ აქცევენ შეცდომებს და იმედგაცრუებას თავდაჯერებულობად, დაჟინებულობასა და ვნებად. მან აღმოაჩინა, რომ გოგონებს უყვართ პოზიტიური წახალისება და გულწრფელი შეფასებები იმის შესახებ, თუ როგორ შეუძლიათ მათი გამოსწორება შეცდომებს, ამბობს ის, მაგრამ უკეთესად უპასუხეთ ასეთ კრიტიკას პირადი ან ინდივიდუალური ქოუჩინგი, ვიდრე ჯგუფში პარამეტრები.

ალექს მორგანმა და ემი როდრიგესმა 13 და 14 წლის ასაკში დაიწყეს ფეხბურთის თამაში; მათნაირი ელიტარული მოთამაშეებიც კი ყოველთვის არ არიან ისეთი თავდაჯერებულები, როგორც უნდა იყვნენ. ბევრი მოთამაშე მოდის ჩემთან ერთად ვარჯიშობს, რათა დაიბრუნოს ნდობა. მათ უნდა გააცნობიერონ განვითარება და რომ გამძლეობა მნიშვნელოვანია. ყოველი დღე არ იქნება სახალისო, მაგრამ მომთმენი, პოზიტიური, წამახალისებელი მწვრთნელით, ყველა მოთამაშეს შეუძლია იპოვნოს ნაპერწკალი, რომელიც სიხარულს დააბრუნებს.”

საბურღი:

• იპოვეთ ტრენერი, რომელიც პოზიტიურია და სჯერა თქვენი ქალიშვილის, მაგრამ გულწრფელი იქნება იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოს მან გასაუმჯობესებლად.
• შეაერთეთ თქვენი ქალიშვილი გუნდში მწვრთნელით, რომელიც არ არის სიტყვიერი შეურაცხმყოფელი და ყველა თამაშობს თამაშის ნახევარზე მაინც. "მას არაფერი აქვს სათადარიგოთა სკამზე ჯდომით, რათა თქვას, რომ ის უმაღლეს გუნდშია", - ამბობს პიეტი.
• უბრალოდ გამოდი გარეთ და ივარჯიშე შენს ქალიშვილთან ერთად. „სხვაობა გოგონებს შორის, რომლებიც გადიან კერძო ტრენინგს და გოგონებს შორის, რომლებიც არ იღებენ ტრენინგს, ეს თითქმის არ არის სამართლიანი“, - ამბობს პიეტი. "პლუს, ეს შესანიშნავი შეკავშირების დროა."

უნარი: კონტროლი, ჩაბარება, მიღება
„თუ მათ შეუძლიათ პასი, გადაადგილება, თანაგუნდელებისთვის კარგ ადგილზე მოხვედრა, უკან დაბრუნება და შემდეგ მოთამაშეზე გადაცემა, ეს არის ფეხბურთი“, - ამბობს გალასი. გავლა და მიღება ადვილად პრაქტიკულია უკანა ეზოში ან მისაღებში. ისევ და ისევ, საქმე არ არის სავარჯიშოების სიჩქარით დამსხვრევაზე, რაც შეიძლება სწრაფად იყოს იმედგაცრუებული. ეს ეხება კუნთების მეხსიერების და ნდობის ჩამოყალიბებას ხარისხიანი გამეორებებით.

საბურღი:

• მოათავსეთ წყვილი კონუსი თქვენი მოთამაშის მარჯვნივ და მარცხნივ, ნაზად გადასვით მათ ბურთი, სთხოვეთ მათ ჯერ მიმართული შეხება გაატარონ ერთ-ერთ ჭიშკარში, შემდეგ გადააბრუნეთ იგი საპირისპირო ფეხით. შეცვალეთ ეს საბურღი თითოეული მიმართულებით.
• დაიჩოქეთ ორივე მუხლზე, მონაცვლეობით გადააგორეთ ბურთი თქვენი ქალიშვილის მარჯვენა ფეხზე, შემდეგ მარცხნივ და სთხოვეთ მას ერთი შეხებით გადმოგცეთ იგი. წაახალისეთ, რომ ფეხის შიდა მხარე გამოიჩინოს სამიზნისკენ, აკა თქვენ.
• უბრალოდ სთხოვეთ მათ კედლიდან რბილი მბზინავი ბურთი გადასცენ. გალასი ამბობს: „ისინი იღებენ შეხებას, უკან გადიან, იღებენ შეხებას. როგორც ამას აკეთებენ, ისინი სწავლობენ წონასწორობას, სხეულის კონტროლს და ბურთის კონტროლს. ყველა ეს წვრილმანი დროთა განმავლობაში გროვდება“.

უნარი: სროლა
ყველას სურს გოლების გატანა, მაგრამ გალასი სამართლიანად ახსენებს თავის მომავალ თავდამსხმელებს, რომ განსხვავებაა სროლასა და დასრულებას შორის - რეალურად ბურთის ბადეს უკანა მხარეს გადატანა. დასრულება რეალურად იწყება გავლის გზით. პიეტი აღნიშნავს, რომ გოგონები არ ახვევენ ბურთს ფეხის შიგნით. "ზოგიერთმა საუკეთესო საშუალო სკოლის გოგოებმაც კი არ იციან როგორ დაარტყონ სათანადო ბურთი მაქმანებით", - ამბობს ის. გალასი თანახმაა, რომ ახალგაზრდა მოთამაშეები ძალიან ხშირად ისვრიან ფეხის თითებით. ”მაგრამ ისინი სწავლობენ პასს ფეხის შიდა მხარეს,” - ამბობს ის, ”ასე რომ, თუ ჯერ გავაძლიერებთ გადაცემის სწორ ტექნიკას, ბუნებრივად მოჰყვება სროლის ძალა და კონტროლი.”

საბურღი:

• დადექით ერთმანეთისგან ხუთი იარდის დაშორებით და ნელა გაიარეთ წინ და უკან, რათა დახვეწოთ შესაბამისი ტექნიკა. როდესაც ისინი გაუმჯობესდებიან, უკან შვიდი იარდამდე, შემდეგ 10-მდე, შემდეგ დააყენეთ ისინი გოლის წინ.

უნარი: გადაადგილება ბურთის გარეშე
რაც ლამაზ თამაშს ალამაზებს არის თანამშრომლობა ცალკეულ მოთამაშეთა ჯგუფს შორის, რათა წაიკითხონ ნიშნები მოედანზე, რეაგირება მოახდინონ და ერთიანად იმოძრაონ მიზნის დასაყენებლად. ეს რთული გაკვეთილია ფრენის დროს. უკეთესია დაეხმაროთ მათ ასწავლონ გახსნა ეზოში თამაშის მომენტების სიმულირებით.

საბურღი:

• მარჯვენა ხელში ლურჯი კონუსით, მარცხენაში ფორთოხლისფერი კონუსით და ფეხებთან ბურთით, გადასვით ახალგაზრდა მოთამაშეს. როგორც ამას აკეთებთ, აწიეთ ერთ-ერთი კონუსი, რათა მოთამაშეს შეუხვიოს მარცხნივ ან მარჯვნივ, სანამ კარში დარტყმას გაუგზავნის. "მათ უნდა მიიღონ ტაქტიკური გადაწყვეტილება მათი ტექნიკის საფუძველზე", - ამბობს გალასი.

უნარი: დაცვა
უყურეთ ახალგაზრდულ ფეხბურთის მატჩს და გალასი გარანტიას გაძლევთ, რომ დაინახავთ მცველის დარტყმას მამოძრავებელ მოთამაშეს თანაბარი ენერგიითა და ძალით, დაარტყით ბურთს, გამოტოვებთ და გაჩერდებით ცივად. ამის თავიდან ასაცილებლად, ასწავლეთ ახალგაზრდა მცველებს შეანელონ ან უბრალოდ დაელოდონ შესაფერის მომენტს ბურთის გასაკონტროლებლად.

საბურღი:

• დადექით 7'-ზე 10' მართკუთხედში და მიეცით თქვენს ახალგაზრდა მცველს ბურთის გაცემა, მიჰყევით მათ პასს, შეანელეთ, გაიძულებთ, წახვიდეთ მარცხნივ ან მარჯვნივ და დაარტყით ბურთს, როცა შესაფერისი მომენტია. ეს მარტივია, მაგრამ განმეორებით, ეს იწვევს ხმის ტექნიკას.