ასე რომ, თქვენ ესაუბრებით ვინმეს - შესაძლოა უცნობს, შესაძლოა მეუღლეს - და საუბარი უბრალოდ გრძელდება. თქვენ არ გინდათ იყოთ უხეში, ამიტომ დგახართ ირგვლივ გაღიმებული და თავს აქნევთ იმაზე მეტხანს, ვიდრე სინამდვილეში გსურთ. მათ გაწყვეტთ? უბრალოდ თქვა, რომ სასიამოვნო იყო საუბარი და წახვიდე? თქვენ არცერთს აკეთებთ და უბრალოდ გამოყავით. როდესაც საუბარი საბოლოოდ დასრულდება, თქვენ გაღიზიანებული ხართ. მაგრამ ეს უკეთესია, თქვენ ფიქრობთ, ვიდრე ვინმეს გაბრაზება.
სიმართლე ისაა, რომ თითქმის ყველა ჩვენგანს სწყინდა საუბრის დასრულება. და მიხედვით ა ბოლო კვლევა, საუბრები იშვიათად დასრულდეს მაშინ, როცა ხალხს ეს უნდა - კლასიკური „კოორდინაციის პრობლემის“ წყალობით, რომელსაც უმეტესობა რეგულარულად აწყდება.
932 საუბრის ორ კვლევაში, მკვლევარებმა სთხოვეს თანამოსაუბრეებს გაეზიარებინათ, როდის სურდათ საუბარი დასრულება და შეაფასოს, როდის სურდა მათ პარტნიორს – ინტიმური სწავლის დროს და უცხოს მეორე კვლევაში –– დასასრული. თმან დაადგინა, რომ თანამოსაუბრეებს ძალიან ცოტა რეალური წარმოდგენა ჰქონდათ, როდესაც მათ პარტნიორებს სურდათ საუბრის დასრულება და რომ ისინი არ აფასებდნენ რამდენად განსხვავებული იყო მათი პარტნიორის სურვილები მათგან.
კვლევის ავტორის თქმით ადამ მასტროიანი, მეხუთე კურსის ფსიქოლოგიის დოქტორანტი ჰარვარდში, ეს კოორდინაციის პრობლემა ჩნდება მაშინ, როდესაც რას აირჩევთ, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას ფიქრობთ სხვის კეთებას. მაგალითად, თუ ცდილობთ ლანჩზე შეხვედრას და ფიქრობთ, რომ ვინმე დროზე მოვა, მაშინ დროზე იქნებით. თუ ფიქრობთ, რომ მათ დააგვიანებენ, მაშინ ასევე კარგია, რომ დაგაგვიანდეთ. ”ამის გადაჭრა ადვილია, რადგან კოორდინაციისთვის შეგიძლიათ ტექსტური გაგზავნა”, - ამბობს მასტროიანი.
საუბარში კოორდინაცია უფრო რთულია. თქვენ არ ეუბნებით სხვას, როდის გინდათ გაჩერდეთ ან როდის გსურთ გააგრძელოთ, როცა ის არ აკეთებს, რადგან ეს შეიძლება იყოს უხეში, მებრძოლი ან თავდაცვითი - ასე რომ თქვენ საბოლოოდ მალავთ თქვენს სურვილებს. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ უხეშობად აღქმა, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ ყველა კმაყოფილი დარჩება. მასტროიანი აღნიშნავს, რომ ადამიანების უმრავლესობა ამბობს, რომ მათ სურდათ, რომ საუბარი ცოტა ხნით ადრე დასრულებულიყო, ხოლო ადამიანთა უმცირესობას სურდა, რომ საუბარი დიდხანს გაგრძელებულიყო.
ორივე სცენარის ნავიგაცია შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ მასტროიანი ამბობს, რომ ორივე კვლევაში, ადამიანები, რომლებსაც ყველაზე ნაკლებად სიამოვნებდათ საუბრები, იყვნენ ისინი, ვისაც სურდათ მათი ადრე დასრულება. ადამიანები, რომლებსაც სურდათ გაგრძელება, ისეთივე ბედნიერები იყვნენ, როგორც ადამიანები, რომლებიც ამბობდნენ, რომ ეს დასრულდა მაშინ, როდესაც მათ ეს სურდათ. ასე რომ, პრაქტიკაში, ეს ნიშნავს, რომ უმჯობესია დარჩეს საუბრის მეტი სურვილი. ”მე ვთავაზობ, რომ შეცდეთ, საუბრის დასრულება ცოტა ადრე, იმის ცოდნა, რომ მომავალში კიდევ გექნებათ მეორე”, - ამბობს ის.
მაშ, როგორ ავიცილოთ თავიდან ეს ხაფანგი? აი, რა უნდა იცოდეთ, როგორ დაასრულოთ საუბარი კარგად.
როგორ დავასრულოთ საუბარი უცნობთან
შეიძლება უხერხული და გამაღიზიანებელი იყოს საუბრის ნაწილი იმაზე დიდხანს, ვიდრე გინდა, განსაკუთრებით იმ ადამიანთან, რომელსაც არ იცნობ და შეიძლება გრძნობდე თითქოს საშინელ ადამიანად გაქცევა - განსაკუთრებით, თუ, ვთქვათ, ესაუბრები მარტოხელა, უფროს მეზობელს და სიტყვას ვერ გაიგებ in.
თუ ნამდვილად გინდა წასვლა, ნუ შეგეშინდებათ პატივისცემით შეწყვეტაამბობს ნიკ ბოგნარი, თერაპევტი პასადენაში, კალიფორნია. ის გვთავაზობს თქვას მსგავსი რამ: „ბოდიში, რომ ხელი შეგიშალეთ, მაგრამ ორი წუთი მაქვს სასაუბროდ, სანამ უნდა მივიდე შეხვედრა." ლაპარაკი არსებითად ადგენს „ტაიმერს“, რათა სხვამ იცოდეს დაასრულოს და ფოკუსირება მოახდინოს მნიშვნელოვან საკითხებზე.
იმის საჩვენებლად, რომ უსმენთ და ზრუნავთ, ბოგნარი ასევე გვთავაზობს ასახოთ ის, რაც მოისმინეთ თქვენი შეწყვეტის შემდეგ - მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ "შენ ამბობდი, რომ ამ შაბათ-კვირას ქალაქგარეთ წახვალ?" და მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება დაგეხმაროთ, გქონდეთ საბაბი სხვა რაღაცისთვის, რაც უნდა გააკეთოთ, თქვენ არ გაქვთ რომ. „ასევე შეგიძლიათ თქვათ: „სასიამოვნო იყო შენთან საუბარი, მაგრამ მე ძალიან დაღლილი ვარ, ამიტომ უნდა წავიდე“, - ამბობს ბოგნარი. ”შეიძლება იყოს ოსტატურად აღიარო საკუთარი შეზღუდვები, ვიდრე იმედგაცრუება სხვა ადამიანზე.”
და გახსოვდეთ, ამ პროცესში, რომ არავინ არის სრულყოფილი. ჩვენ ყველანი ძალიან დიდხანს ვაგრძელებთ (და გვინდა უფრო ადრე გავიდეთ) ზოგჯერ. ბოგნარის თქმით, აშკარად არასრულყოფილი ადამიანის წინაშე, რომელსაც კარგად არ იცნობთ, რეალურად შეუძლია შექმნას ურთიერთობის კაპიტალი. ჩვენ ყველამ ვიცით, რა საზიზღარია გრძნობა თავს ოთახში ერთადერთ არასრულყოფილ ადამიანად გრძნობთ, ამიტომ ცოტა ავთენტურობა - თუნდაც საუბარში არეულობის სახით - რეალურად დაგეხმარებათ კავშირის დამყარებაში.
როგორ დავასრულოთ საუბარი მეუღლესთან
რა თქმა უნდა, სახალისო არ არის შენი მეზობლის ან მშობლის გაწყვეტა ბავშვის სკოლამდელ დაწესებულებაში, მაგრამ საუბრის დასრულება თქვენმა მეუღლემ შეიძლება თავი უარესად იგრძნოს, ძირითადად იმიტომ, რომ თქვენ რეალურად უნდა ნახოთ ისინი (რომ აღარაფერი ვთქვათ რაიმე ნარჩენებთან ურთიერთობაზე). კონფლიქტი).
„დიდი მიზეზი, რის გამოც არ ტოვებ საუბარს, როცა გინდა უცხო ადამიანთან, არის ის, რომ ცდილობ იყო თავაზიანი“, - ამბობს ბოგნარი. „იგივე ზრდილობა უცნობებთან არის სიკეთე შენს ნაცნობ ადამიანებთან. ასე რომ, შეიძლება მეტი ზეწოლა იყოს მოსასმენად, როცა ადამიანი შენთვის უფრო მნიშვნელოვანია“.
იმის გამო, რომ შეიძლება განსაკუთრებით ცუდი იყოს ვინმეს მოწყვეტა, რომელიც ზრუნავთ, ბოგნარი გვირჩევს მარტივი აზროვნების ვარჯიშს. ”თუ გინდა, რომ დასრულდეს, უკეთესია და კეთილგანწყობილი გამოხვიდე მისგან, თუნდაც გასასვლელი კლდოვანი იყოს, ვიდრე იჯდე და გრძნობდე იმედგაცრუებას და წყენას სხვა ადამიანთან,” - ამბობს ის. ”ურთიერთობების შენარჩუნების ინტერესებშია, რომ უნდა დატოვო, როცა გინდა.”
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგივე ინსტრუმენტები, რათა შეწყვიტოთ ჩატი იმ ადამიანთან, ვინც ზრუნავთ: გულმოდგინედ შეაწყვეტინეთ ურთიერთობა, აღიარეთ თქვენი შეზღუდვები, აჩვენეთ, რომ ზრუნავთ. იმის გამო, რომ თქვენ გაქვთ მუდმივი ურთიერთობა თქვენს მეუღლესთან, ეს ასევე დაგეხმარებათ დანიშნოთ სხვა დროის დასრულება. შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: „მინდა მოვისმინო ამის მოსმენა, მაგრამ სხვა საქმე მაქვს, ან თავს დაღლილად ვგრძნობ. შეგვიძლია მოგვიანებით შემოვბრუნდეთ?”
თუ საუბრის შეწყვეტის გამო თავს სევდიანად გრძნობთ თავს, მასტროიანი ამბობს, რომ შესაძლოა ღირდეს მისი გატარება, როგორც სიკეთის გამოხატულება. რა თქმა უნდა, კოორდინაციის პრობლემა გამაღიზიანებელია, მაგრამ შეიძლება რეალურად ემსახურებოდეს თქვენს ურთიერთობას. „შეიძლება მივედით იმ გზაზე, რომ ვინმეს არ ვუთხრათ ის, რაც გვინდა, რადგან ის გვიცავს“, - ამბობს ის. თქვენ შეიძლება შეურაცხყოთ სხვა ადამიანი ან მათ შეურაცხყოფა მიაყენონ თქვენ, ასე რომ, ზოგჯერ უკეთესია, რომ ორივემ არ მიიღოთ ის, რაც გსურთ, არამედ კარგი პირობებით დაშორდეთ.
და თუ საუბარი ადრე დასრულდა, გაითვალისწინეთ, რომ გზების დაშორება არ ნიშნავს, რომ რაღაც არასწორედ მოხდა ორივე მხრიდან. მასტროიანის კვლევებში არავის უთქვამს, რომ მათ ჰქონდათ საშინელი დრო, როდესაც საუბარი ძალიან დიდხანს ან საკმარისად არ გაგრძელდა. ”უბრალოდ ხდება, რომ ორმა ადამიანმა ადამიანური მოვლენების დროს უნდა შეწყვიტოს ერთმანეთთან საუბარი,” - ამბობს ის. „ადვილია წუხილის გრძნობა საუბრებზე და იმაზე, თუ როგორ უნდა წავიდეს ან დამთავრდეს ისინი, მაგრამ საბოლოო ჯამში ასეთი საუბრები არის ის, რაც ცხოვრებას აფასებს“.
