შენი ცოლი გენდობა ფულით, მისი გრძნობებით და როცა მარტო გამოდიხარ. ის უბრალოდ არ არის, თუმცა ნდობა შენ შენი ახალი ბავშვი. ჟღერს ნაცნობი? ეს ემართება რიგს ახალი მამები. მიუხედავად იმისა, რომ ეს პირადად იგრძნობა, მთლად ასე არ არის. ეს ეხება წუხილს და შიშს უცნობის მიმართ და თქვენს მეუღლეს შეიძლება ჰქონდეს დაბალი ბარიერი ასეთი რამისთვის.
Თუ არა. ეს შეიძლება იყოს ქალის ახალი ასპექტი, რომელსაც იცნობთ, რაც ლოგიკურია, რადგან თქვენი ძველი ნორმა გაქრა და ვერც ერთი წიგნი ან გაკვეთილი ვერ მოგამზადებთ სრულყოფილად მომავლისთვის.
„ბავშვი ხელყუმბარის ჩაგდებას ჰგავს ურთიერთობა”, - ამბობს პაულეტ შერმანი, ფსიქოლოგი ნიუ იორკში. ორივე დაღლილი ხართ. შენი ცოლი გამოფიტულია. ქიმიკატები მის თავში ტრიალებს და ის გრძნობს მთავარ პასუხისმგებლობას ბავშვის უსაფრთხოებაზე, რისთვისაც მას და თქვენ, მიუხედავად ნებისმიერი მკაცრი კვლევისა, რაც თქვენ ჩაატარეთ, არ გაქვთ პრაქტიკული ცოდნა.
მაშინ თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ამ ყველაფრის მიღმა არის თქვენი შვილის დაცვა და კავშირის საჭიროება, რასაც ხელს უწყობს ნეიროტრანსმიტერის ოქსიტოცინის გამოყოფა, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც კარგი გრძნობის ჰორმონი. ის ქმნის პირველადს
მაშ, რა შეუძლიათ ახალ მამებს? უპირველეს ყოვლისა, ეს ყველაფერი უნდა გესმოდეთ - და მუდმივად შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ თქვენს მეუღლეს არ სძინავს - და ამავდროულად გაავრცელეთ აზრი, რომ თქვენ ჯერ კიდევ გჭირდებათ დრო ბავშვთან ერთად საკუთარი ნდობის ასამაღლებლად. თქვენ დაუშვებთ შეცდომებს, რომლებიც აუცილებელია და გარდაუვალია, მაგრამ პრობლემა ის არის, რომ ისინი არ იწვევს ნდობას.
ეს შენ უნდა ააშენო. და თქვენ არ შეგიძლიათ მოველით, რომ ეს იქნება მყისიერი. პირველი ნაბიჯი ხშირად ნათქვამია, მაგრამ მაინც აუცილებელია: თქვენ უნდა დაადასტურეთ მისი გრძნობები. ეს არ ნიშნავს მათთან შეთანხმებას. ეს ნიშნავს მათ აღიარებას. ყოველივე ამის შემდეგ, მისი შეშფოთება, შიში და შფოთვა არ არის კამათი. თუ არ იტყვით რაღაცას, როგორც „მესმის, რამდენად სტრესული და საშინელია ეს შენთვის“, არსად წახვალ. ”ყოველთვის, როცა ცდილობთ ვინმესთან მიახლოება, დადასტურება შეამცირებს დაცვას”, - ამბობს დორფმანი.
შეახსენეთ მას, რომ თქვენ ერთად ხართ და რომ მხოლოდ პრაქტიკით ისწავლით, ორივე სწორი წერტილი. მაგრამ ასევე თქვენ უნდა იყოთ უფრო წინდახედული. როდესაც ის გამოთქვამს ეჭვს, ჰკითხეთ: "რისი გეშინია?" და გაიარეთ მისი საზრუნავი, ამბობს დორფმანი. თუ თქვენ არ აქცევთ ყურადღებას (თუნდაც თქვენ) და ბავშვი გადმოვარდა გამოსაცვლელი მაგიდიდან, შესთავაზეთ ბავშვის შეცვლა იატაკზე. თუ თქვენ წაიყვანთ ბავშვს სასეირნოდ და კვეთთ ქუჩებს - და ისევ, ყურადღებას არ აქცევთ - ეს მას ხშირად ურეკავთ ან სურათებს უგზავნით. ეს შეიძლება იყოს უმნიშვნელო გადაჭარბება, მაგრამ ეს არის პრობლემის გადაჭრა და მინიმალური წინააღმდეგობის გზის გავლა მისი შიშების შესამსუბუქებლად.
ასევე აუცილებელია მხოლოდ მასთან ყოფნა. თუ ასე არ აკეთებთ ყოველ ჯერზე, ადექით დილით ადრე საჭმელად, გამოიცვალეთ საფენები, დაიბანეთ ან დაეხმარეთ თქვენს მეუღლეს ამ საქმეებში. მისი კომფორტის გრძნობა გაიზრდება და არაფერი იქნება საიდუმლო. თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ დავალებები და არ მოგიწიოთ მისი ძილი ემოციურად შრომატევადი კითხვების შეწყვეტა იმის შესახებ, თუ სად არის ბოთლები. თუ ასე მოიქცევით, მას აფიქრებინებდა, რომ ბავშვის მოვლა უფრო ადვილია, ამბობს გვენდოლინ ნელსონ-ტერი, ლიცენზირებული ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი სან დიეგოში.
რაც შეეხება კვებას, მათ შეუძლიათ აიძულონ შენი ცოლი ბავშვს მიაჯაჭვოს. ერთი მნიშვნელოვანი ნაბიჯი: გადახედეთ შუაღამისას. ეს ერთი ცვლა საშუალებას მისცემს მას პოტენციურად დაიძინოს საღამოს 9 საათიდან. დილის 3 საათამდე ”ეს დიდია”, - ამბობს მიშელ პეჟეტი, ლიცენზირებული კლინიკური სოციალური მუშაკი დენვერში. "დედას მეტი ძილი ყველას უფრო ბედნიერს ხდის."
ტირილსაც არ დაანებოთ თავი. ეს არ იძლევა გარანტიას, რომ პრობლემაა; ეს არის ის, თუ როგორ ურთიერთობენ ბავშვები ყველაფერზე. მაგრამ ხმის მოსმენა ადვილია და ნაგულისხმევია: დედას შეუძლია გაუმკლავდეს მას. და სანამ მას შეუძლია, ის არ უნდა იყოს ერთადერთი საწოვარა, ამბობს კეტრინ ო’ბრაიენი, ლიცენზირებული ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი საკრამენტოში, კალიფორნია.
გამოიყენეთ ნდობის აღდგენის ეს შესაძლებლობა და გაიტანეთ ბავშვი სახლიდან. შენს ცოლს არ მოუწევს ტირილის მოსმენა და შეგიძლია ექსპერიმენტი და გაიგო, რა მუშაობს, რადგან მხოლოდ ერთი არ მუშაობს. სანამ კარიდან გამოხვალთ, უთხარით, რომ დაბრუნდებით, თუ ამას ვერ გაძლებთ, მაგრამ თუ ის თქვენგან არ გაიგებს, ყველაფერი კარგადაა. ის ალბათ არ დაისვენებს პირველ ჯერზე, მაგრამ, „საბოლოოდ დაიძინებს, რადგან იცის, რომ შენ გაქვს“, ამბობს ო’ბრაიენი.
ასევე აუცილებელია ამის გაგება: თქვენი ბავშვის ქცევა ახლა განიხილება სხვა თვალით. თუ თქვენმა მეუღლემ იცის, რომ ტელეფონს ამოწმებთ მანქანაში, ეს შემაშფოთებელია, თუ ბავშვი გყავთ. თუ თქვენ კარგავთ მოთმინებას, როცა მშიერი ხართ, ეს კიდევ ერთი საზრუნავია. ასე რომ, იყავით პროაქტიული: "ტელეფონი მხოლოდ გადაუდებელი შემთხვევებისთვისაა;" "მე მექნება ცილოვანი ზოლი ჩემთან ერთად" - და ეს დაანახებს მას, რომ ყურადღებიანი ხართ და პატივს სცემთ მის წუხილს, ამბობს შერმანი.
იქიდან სთხოვეთ დავალების აღება. ყოველთვის ჩნდება ახალი და შეიძლება აღმოაჩინოს, რომ სძულს გარკვეული სამუშაოები. რაც არ უნდა იყოს, გახადე შენი. ეს აძლევს მას კონტროლის მსგავსებას და თქვენ გარკვეულ საკუთრებას. ასევე გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს იმის გაცნობიერებას, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ყველაფერი ბოლომდე არ წყდება, New Baby, No Skills-ის შეშფოთების ერა მარადიული არ არის.
”ეს სამუშაოს ჰგავს”, - ამბობს დორფმანი. "ვინც ახალია, ექვს თვეში აღარ იქნება."
